Diete cetogene.

[Jim2677]

Bonjour à tous.

Depuis un bon bout de temps, j'entends parler de cette diète mais je n'ai rien trouvé dessus sur le forum.

J'ai extrêmement du mal à trouver une diète adapter à mon type de morphologie. (Précision, je fait tres rapidement du gras, malgré une diete stricte.)

Donc je me tourne vers vous, si des spécialistes de cette diete peuvent m'en dire plus, cela serait vraiment sympa.

Peut on faire cette diete lors d'une prise de masse? Ou est elle juste adapté pour la seche?

Je vous remercie pour vos retours.
Sportivement

 

[iko]

source wikipédia

La diète prescrit une alimentation riche en gras et restreint considérablement les glucides. Comme les matières grasses deviennent la première source d'énergie pour le corps, des corps cétoniques s'accumulent dans le cerveau, ce qui peut réduire les symptômes de l'épilepsie. La diète est généralement considéré plus efficace chez les enfants que chez les adultes, particulièrement lorsque les anticonvulsants sont inefficaces (20 % à 30 % des patients) ou carrément contre-indiqués. Des données datant des années 1920 et 1930 ainsi que plus récentes démontrent les mêmes résultats. La diète est plus restrictive chez les adultes.


Les aliments utilisés dans ce régime alimentaire sont, entre autres le beurre, la crème, la mayonnaise et le beurre d'arachide. Les glucides, présents surtout dans le pain et les féculents, sont éliminés. Les liquides ainsi que les calories sont restreints pour aider à l'accumulation des corps cétoniques. Même si à première vue elle semble similaire, elle comporte quelques différences notables par rapport au régime de Atkins. La diète cétogène a été utilisée autant pour les patients épileptiques que comme régime à faible teneur en glucide.


Les effets possibles à long terme :
calculs rénaux
Fonctionnement anormal du foie
haut taux de cholestérol
Perte de poids
Déshydratation
diminution de la densité osseuse


La diète est généralement enrichie de calcium, vitamine D, fer et acide folique.
Parmi les raisons pour lesquelles ce régime n'a pas été adopté massivement par les médecins se trouvent :

Un manque d'étude en double aveugle (voir plus bas)
Inquiétude quant au respect de la diète par le patient
Inquiétude quant à une potentielle déficience nutritionnelle
Il est possible que les premiers anticonvulsants étaient statistiquement plus efficaces que la diète pour les nouveaux patients mais qu'ils fonctionnent sur des groupes de population différents
Manque de connaissance et d'un diététicien pour superviser les enfants sur la diète

 

[Jim2677]

Ok merci Iko.

 

[KRATOS]

Bonjour à tous.

Depuis un bon bout de temps, j'entends parler de cette diète mais je n'ai rien trouvé dessus sur le forum.

J'ai extrêmement du mal à trouver une diète adapter à mon type de morphologie. (Précision, je fait tres rapidement du gras, malgré une diete stricte.)
le principe pour perdre du poids est trés simple, tu dois etre en déficit calorique, autrement dit, ton corps doit utilisé plus de calories qu'il en consomme, mais le plus difficile c'est limiter la perte de muscle, et c'est là que ça se corse!

Donc je me tourne vers vous, si des spécialistes de cette diete peuvent m'en dire plus, cela serait vraiment sympa.

Peut on faire cette diete lors d'une prise de masse? Ou est elle juste adapté pour la seche?

une prise de masse EST une diet aussi, le mot DIET signifie régime alimentaire, c'est pas seulement pour distinguer une séche!
pour te répondre, y'en a qui disent qu'ils prennet de "masse sécheé avec cette diet, moi j'y crois pas une seule second, a mon avis, c'est une diet qui est plus adapté pour la perte de poids!

Je vous remercie pour vos retours.
Sportivement

je te conseil une diet classique pour commencer, lis, cherche, élabore une diet et on la corrigera!

 

[halez]

La diète cetogene est top pour sécher mais en pdm je pense que ça doit être plus difficile à moin peut être une tkd

 

[Jim2677]

Ok merci pour vos retours.

@Halez: si tu as 5 minutes; pourrais tu m'expliquer la TKD. Merci.

 

[halez]

La tkd consiste a faire une diete cetogene mais en incluant une dose de glucide dans ton shake post training, genre une trentaine de gramme pour ne pas sortir de la cetose