SALUT A TOUS
Taille 1,77m
Poids 72kg
Bodyfat 7,5%
Prise de masse : jespere atteindre les 80kg
Ma cure susta 350 de chez thaiger pharma et dianabol thaiger pharma je prend 3 comprimé par jour (première cure)
Ma diete
Petit dej : 7h
Crêpe: 3 oeuf entier/ 80g de flocon d'avoine/ 10g de 100% cacao/ lait
Avec jus d'orange
Une compote
10mg de Diana
Collation : 10h
1 shaker de whey iso
20g d'amandes
1 fruit
1 saranin (protection foie)
Déjeuner : 12h 12h30
200g de riz ou Pate cuit
150g de viande rouge ou 200g de viande blanche
Légume à volonté
+fruit
10mg de Diana
Collation : 15h
1 shaker de jumbo
20g d'amandes
1 fruit
1 saranin
17h training
18h30 19h
Shaker de whey iso
20g d'amandes
Abricot sec
Dîner : 20h 20h30
200g de riz ou Pate cuit
200g de viande blanche ou poisson
Légume à volonté
+fruit
10mg de Diana
Coucher 22h30 23h
1 yaourt à la grec
1 fruit
Voila Si vous sa vous intéresse mon snap pour suivre sa de plus prêt Dylan-ferrucci
Taille 1,77m
Poids 72kg
Bodyfat 7,5%
Prise de masse : jespere atteindre les 80kg
Ma cure susta 350 de chez thaiger pharma et dianabol thaiger pharma je prend 3 comprimé par jour (première cure)
Ma diete
Petit dej : 7h
Crêpe: 3 oeuf entier/ 80g de flocon d'avoine/ 10g de 100% cacao/ lait
Avec jus d'orange
Une compote
10mg de Diana
Collation : 10h
1 shaker de whey iso
20g d'amandes
1 fruit
1 saranin (protection foie)
Déjeuner : 12h 12h30
200g de riz ou Pate cuit
150g de viande rouge ou 200g de viande blanche
Légume à volonté
+fruit
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Collation : 15h
1 shaker de jumbo
20g d'amandes
1 fruit
1 saranin
17h training
18h30 19h
Shaker de whey iso
20g d'amandes
Abricot sec
Dîner : 20h 20h30
200g de riz ou Pate cuit
200g de viande blanche ou poisson
Légume à volonté
+fruit
10mg de Diana
Coucher 22h30 23h
1 yaourt à la grec
1 fruit
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