diète pour relance

[filou63]

bonjour a tous
je viens de commencer ma relance(clomid+noval),suite a une cure (diana+testo propio),et je voudrais savoir si je dois changer quelques choses sur la diète que je faisais,je fais 178cm et 90kg(actuellemnt après cure!) la voici:
repas 1 (7h00)
120a 140g de flocon d'avoine
20cl de lait
200g de fromage blanc
4 blancs d’œuf+2 entier

repas 2 (10h00)
20g d'amande
2 tranche d'ananas
30g de prot + lait
1 banane

repas 3 (12h00)
150g de blanc de dinde ou poulet
100g de légume(carotte)
100g(crue)de pâte
2 yaourt

repas 4 (16h00)
1 banane
30g de prot

repas 5 (20h00)
150g de blanc de poulet ou dinde
100g de légume(haricot vert)
100g(cru) de riz
200g de fromage blanc

repas 6 (22h00)
300g de fromage blanc

voila,merci de vos réponses !

 

[halez]

Garde la même diète que pour ta cure ou rajoute quelques lipides pour ne pas perdre tes gain

 

[filou63]

ok,il est vrai que j'ai tendance a sécher facilement,bon et bien on va rajouter un peu de lipides dans la sauce !!
merci a toi

 

[lezou]

C'est bon à savoir. Ça fait un moment que je cherche des infos sur cette partie de la cure.

 

[Raff]

Je ne savais pas du tout, dommage si j avais su, mais pourquoi ajouter des lipides? Huile de noix midi et omega 3matin et soir ??

 

[Brynjolf]

Des graisses saturées aussi ! Jaune d'oeuf, noix de coco ... !