entrainement deltoides

[chris]

Bonjour tout le monde,j aimerais avoir des conseils d entrainement pour les deltoïdes,en poids libre,j'ai du mal à leurs faire prendre du volume,par rapport au pectoraux,ca fait un peu sous développé,pourtant j aime entrainer les épaules,j arrive à un stade ou j ai besoin de conseils.le but serait de faire un entrainement qui me tuerais les épaules,j attend vos conseils,j avais posté mes entrainements il y a quelque temps,merci.

 

[r270]

Section training et tu lis les sujets épinglés...
Un exemple:
https://fr.thinksteroids.com/community/index.php?threads/Training-épaules-hypertrophie.8667/

Y a sussi barbarrian qui a posté un sujet pour les groupe musculaire en retard..

 

[kgil]

Tout y est comme le souligne R270.