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Expérience de Cycle débutant - testostérone cypionate - 2025

Statut
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Lyrenco

Lyrenco

Member
Je présente ici un aperçu de la cure qui aurait lieu d’ici quelques mois.
Je tiens à faire ce journal principalement pour remercier le forum de la connaissance qui m’a été apportée ici.

Signes particuliers :
-grande taille 1.95m
-pdc -4kg 91kg
-BF: entre 12 et 15.5% pour donner une fourchette large, en utilisant une pince à plis
-végétarien (le sarcasme sera bienvenu)
-Originaire des sports d’endurance et de combats

Molécules du cycle et leurs quantités:
• 2x 10 ml testo cypionate
• 6x 1000ui HCG
• 100x 10mg Tbol (je l’ai mais en option)
• 1 boite de Nolvadex
• 1 boite d’Arimidex


IMG_4325.jpeg
"Complémentation":

• Protection du foie : TUDCA
• Soutien cardiovasculaire : Oméga-3, Ubiquinol, Extrait (pépins de raisin et aubépines)
• Soutien musculaire: Citrulline Malate, Taurine, Créatine
• Régulation hormonale et récupération : ZMA, Probiotiques, Multivitamines




DIÈTE

Petit-déjeuner :
~ 100gr de flocons d’avoine : 389 kcal, G : 66gr, L : 6.9gr, P : 13.5gr
~ 30gr de whey iso : 120 kcal, G : 3gr, L : 2gr, P : 28.5gr
~ 30gr de beurre de cacahuète : 188 kcal, G : 6gr, L : 16gr, P : 9gr
~ 1 pomme/poire/banane : 80 kcal, G : 20gr, L : 0.3gr, P : 0.5gr
~ 15gr d’amandes : 86.5 kcal, G : 3gr, L : 7.5gr, P : 4gr
Total Petit-déjeuner : 863.5 kcal, G : 98gr, L : 32.7gr, P : 55.5gr



Déjeuner :
~ 100gr de légumineuses crues : 353 kcal, G : 60gr, L : 1.2gr, P : 24gr
~ 75gr de riz cru : 266 kcal, G : 58gr, L : 0.5gr, P : 5.6gr
~ 15gr d’huile d’olive : 133.5 kcal, G : 0gr, L : 15gr, P : 0gr
~ 250gr de légumes : 50 kcal, G : 10gr, L : 0.5gr, P : 3.2gr
Total Déjeuner : 802.5 kcal, G : 128gr, L : 17.2gr, P : 32.8gr

Collation :
~ 30gr de whey iso : 120 kcal, G : 3gr, L : 2gr, P : 28.5gr

Dîner :
~ 100gr de légumineuses crues : 353 kcal, G : 60gr, L : 1.2gr, P : 24gr
~ 75gr de riz cru : 266 kcal, G : 58gr, L : 0.5gr, P : 5.6gr
~ 5 œufs : 468 kcal, G : 2gr, L : 30gr, P : 36gr
~ 250gr de légumes : 50 kcal, G : 10gr, L : 0.5gr, P : 3.2gr
~ 15gr d’huile d’olive : 133.5 kcal, G : 0gr, L : 15gr, P : 0gr
Total Dîner : 1270.5 kcal, G : 130gr, L : 47.2gr, P : 68.8gr

Collation du soir :
~ 250gr de fromage blanc 0 % : 100 kcal, G : 10gr, L : 0gr, P : 20-22gr
~ 1 fruit : 80 kcal, G : 20gr, L : 0.3gr, P : 0.5gr
Total Collation du soir : 180 kcal, G : 30gr, L : 0.3gr, P : 20.5-22.5gr



Bilan total de la journée :
~ 3236.5 kcal
~ G : 389gr
~ L : 99.4gr
~ P : 206.1-208.1gr


ENTRAÎNEMENT
(c’est celui que je fais actuellement, adapté à mes ressentis au fil du temps)
J’ai juste rajouté des abdos parce que je n’en fais jamais


Jour 1 : Jambes

~ Fentes : 4 séries (16 répétitions)
~ Soulevé de terre roumain: 4 series (20-16-16-16)
~ Front Squats avec talons surélevés : 3 séries (12-15)
~leg extension: 3 séries max rep tempo lent
~ Extensions de mollets en unilatéral : 4 séries (16 répétitions par mollet)


Jour 2 : Push-Biceps

~ Développé couché : 4 séries (12, 8, 6, 6)
~ Curl bayesian : 4 séries (10-15)
~ Développé incliné : 3 séries (10-12)
~ Curl pupitre : 3 séries (10-15)
~ Pompes : 3 séries max rep
~ Élévations latérales : 4 séries (12-16)
~ Dragon Flag : 4 séries (8-12)


Jour 3 : Pull-Triceps

~ Tractions pronation: 4 séries max rep
~ Extension triceps à la poulie haute : 4 séries (8-15)
~ Tirage rowing prise écartée, buste penché : 4 séries (15,12,12,8)
~ Extension triceps à la poulie basse à la corde : 3 séries (12-15)
~ tirage horizontal prise serrée neutre: 3 séries (10-12)
~ Crunch à la poulie : 3 séries (12-15)


Jour 4 : Repos


Jour 5 : Jambes (deuxième séance)

~ Zercher Squats : 5 séries (16, 12, 8, 6, 6)
~ Hip Thrust : 4 séries (8-12)
~ Front Squats avec talons surélevés : 3 séries (12-15)
~ leg curl: 3 séries (12-16)
~ Élévations de mollets assis : 3 séries (16-20)


Jours 6 : Haut du corps

~ Tractions en supination lestées : 4 séries (10, 6, 6, 6)
~ Dips lestés : 4 séries (10-12)
~ Tirage menton prise écartée : 3 séries (12-15)
~ Curl biceps : 4 séries (10-12))
~ Extension triceps marteau sur banc: 4 séries (8-12)
-crunch lesté 4 séries (10-12)

Jour 7 : Repos



BASELINE PDS:
(des choses à noter, le biologiste a oublié de faire l’œstrogène donc je devrais y retourner, je n’ai pas fait le SHBG, et pour la prolactine, j’ai eu une relation sexuelle 7/8 heures avant la prise de sang)


Hématologie :

• Hématies : 5,23 Téra/L (Norme : 4,28 à 6,00)
• Hémoglobine : 16,0 g/dL (Norme : 13,0 à 18,0)
• Hématocrite : 47,1 % (Norme : 39,0 à 53,0)
• Leucocytes : 5,9 Giga/L (Norme : 4,0 à 11,0)
• Plaquettes : 290 Giga/L (Norme : 150 à 400)


Enzymologie :

• Transaminases S.G.O.T. (ASAT) : 30 U/L (Norme : Inf. à 40)
• Transaminases S.G.P.T. (ALAT) : 29 U/L (Norme : Inf. à 41)
• Gamma-glutamyl transférase : 16 U/L (Norme : Inf. à 60)
• Phosphatases alcalines : 75 U/L (Norme : 40 à 129)

Biochimie :

• Glycémie : 4,93 mmol/L (Norme à jeun : 4,11 à 5,89)
• Triglycérides : 1,14 mmol/L (Norme : Inf. à 1,70)
• Cholestérol LDL : 2,31 mmol/L
• Cholestérol HDL : 1,14 mmol/L
• Cholestérol Total : 3,97 mmol/L


Fonction rénale :

• Créatinine : 92 µmol/L (Norme : 59 à 104)
• Débit de filtration glomérulaire estimé (DFGe) : 93 mL/min/1,73m² (Normal)

Hormonologie :

• Testostérone : 26,90 nmol/L (Norme : 9,70 à 27,76)
• Biodisponible : 783 pg/mL (Norme : 288 à 1092)
• LH : 7,6 UI/L (Norme : 1,7 à 8,6)
• Prolactine : 572,0 µUI/mL (Norme : 87,5 à 560,5)

Photo d’il y a quelques temps:

IMG_4306.jpeg
IMG_4302.jpeg

IMG_4345.jpeg
Comme je suis très grand, le ratio me fait apparaître fin pour rappel

Je crois n’avoir rien oublié!
 
Dernière édition:
Lyrenco à dit:
Je présente ici un aperçu de la cure qui aurait lieu d’ici quelques mois.
Je tiens à faire ce journal principalement pour remercier le forum de la connaissance qui m’a été apportée ici.

Signes particuliers :
-grande taille 1.95m
-pdc -5kg 90kg
-BF: entre 12 et 15.5% pour donner une fourchette large, en utilisant un pince à plis
-végétarien (le sarcasme sera bienvenu)
-Originaire des sports d’endurance et de combats

Molécules du cycle et leurs quantités:
• 2x 10 ml testo cypionate
• 6x 1000ui HCG
• 100x 10mg Tbol (je l’ai mais en option)
• 1 boite de Nolvadex
• 1 boite d’Arimidex


Regarde la pièce jointe 47517
"Complémentation":

• Protection du foie : TUDCA
• Soutien cardiovasculaire : Oméga-3, Ubiquinol, Extrait (pépins de raisin et aubépines)
• Soutien musculaire: Citrulline Malate, Taurine, Créatine
• Régulation hormonale et récupération : ZMA, Probiotiques, Multivitamines




DIÈTE

Petit-déjeuner :
~ 100gr de flocons d’avoine : 389 kcal, G : 66gr, L : 6.9gr, P : 13.5gr
~ 30gr de whey iso : 120 kcal, G : 3gr, L : 2gr, P : 28.5gr
~ 30gr de beurre de cacahuète : 188 kcal, G : 6gr, L : 16gr, P : 9gr
~ 1 pomme/poire/banane : 80 kcal, G : 20gr, L : 0.3gr, P : 0.5gr
~ 15gr d’amandes : 86.5 kcal, G : 3gr, L : 7.5gr, P : 4gr
Total Petit-déjeuner : 863.5 kcal, G : 98gr, L : 32.7gr, P : 55.5gr



Déjeuner :
~ 100gr de légumineuses crues : 353 kcal, G : 60gr, L : 1.2gr, P : 24gr
~ 75gr de riz cru : 266 kcal, G : 58gr, L : 0.5gr, P : 5.6gr
~ 15gr d’huile d’olive : 133.5 kcal, G : 0gr, L : 15gr, P : 0gr
~ 250gr de légumes : 50 kcal, G : 10gr, L : 0.5gr, P : 3.2gr
Total Déjeuner : 802.5 kcal, G : 128gr, L : 17.2gr, P : 32.8gr

Collation :
~ 30gr de whey iso : 120 kcal, G : 3gr, L : 2gr, P : 28.5gr

Dîner :
~ 100gr de légumineuses crues : 353 kcal, G : 60gr, L : 1.2gr, P : 24gr
~ 75gr de riz cru : 266 kcal, G : 58gr, L : 0.5gr, P : 5.6gr
~ 5 œufs : 468 kcal, G : 2gr, L : 30gr, P : 36gr
~ 250gr de légumes : 50 kcal, G : 10gr, L : 0.5gr, P : 3.2gr
~ 15gr d’huile d’olive : 133.5 kcal, G : 0gr, L : 15gr, P : 0gr
Total Dîner : 1270.5 kcal, G : 130gr, L : 47.2gr, P : 68.8gr

Collation du soir :
~ 250gr de fromage blanc 0 % : 100 kcal, G : 10gr, L : 0gr, P : 20-22gr
~ 1 fruit : 80 kcal, G : 20gr, L : 0.3gr, P : 0.5gr
Total Collation du soir : 180 kcal, G : 30gr, L : 0.3gr, P : 20.5-22.5gr



Bilan total de la journée :
~ 3236.5 kcal
~ G : 389gr
~ L : 99.4gr
~ P : 206.1-208.1gr


ENTRAÎNEMENT
(c’est celui que je fais actuellement, adapté à mes ressentis au fil du temps)
J’ai juste rajouté des abdos parce que je n’en fais jamais


Jour 1 : Jambes

~ Fentes : 4 séries (16 répétitions)
~ Soulevé de terre roumain: 4 series (20-16-16-16)
~ Front Squats avec talons surélevés : 3 séries (12-15)
~ Extensions de mollets en unilatéral : 4 séries (16 répétitions par mollet)


Jour 2 : Push-Biceps

~ Développé couché : 4 séries (12, 8, 6, 6)
~ Curl bayesian : 4 séries (10-15)
~ Développé incliné : 3 séries (10-12)
~ Curl pupitre : 3 séries (10-15)
~ Pompes : 3 séries max rep
~ Élévations latérales : 4 séries (12-16)
~ Dragon Flag : 4 séries (8-12)


Jour 3 : Pull-Triceps

~ Tractions pronation: 4 séries max rep
~ Extension triceps à la poulie haute : 4 séries (8-15)
~ Tirage rowing prise écartée, buste penché : 4 séries (15,12,12,8)
~ Extension triceps à la poulie basse à la corde : 3 séries (12-15)
~ tirage horizontal prise serrée neutre: 3 séries (10-12)
~ Crunch à la poulie : 3 séries (12-15)


Jour 4 : Repos


Jour 5 : Jambes (deuxième séance)

~ Zercher Squats : 5 séries (16, 12, 8, 6, 6)
~ Hip Thrust : 4 séries (8-12)
~ Front Squats avec talons surélevés : 3 séries (12-15)
~ leg curl: 3 séries (12-16)
~ Élévations de mollets assis : 3 séries (16-20)


Jours 6 : Haut du corps

~ Tractions en supination lestées : 4 séries (10, 6, 6, 6)
~ Dips lestés : 4 séries (10-12)
~ Tirage menton prise écartée : 3 séries (12-15)
~ Curl biceps : 4 séries (10-12))
~ Extension triceps marteau sur banc: 4 séries (8-12)
-crunch lesté 4 séries (10-12)

Jour 7 : Repos



BASELINE PDS:
(des choses à noter, le biologiste a oublié de faire l’œstrogène donc je devrais y retourner, je n’ai pas fait le SHBG, et pour la prolactine, j’ai eu une relation sexuelle 7/8 heures avant la prise de sang)


Hématologie :

• Hématies : 5,23 Téra/L (Norme : 4,28 à 6,00)
• Hémoglobine : 16,0 g/dL (Norme : 13,0 à 18,0)
• Hématocrite : 47,1 % (Norme : 39,0 à 53,0)
• Leucocytes : 5,9 Giga/L (Norme : 4,0 à 11,0)
• Plaquettes : 290 Giga/L (Norme : 150 à 400)


Enzymologie :

• Transaminases S.G.O.T. (ASAT) : 30 U/L (Norme : Inf. à 40)
• Transaminases S.G.P.T. (ALAT) : 29 U/L (Norme : Inf. à 41)
• Gamma-glutamyl transférase : 16 U/L (Norme : Inf. à 60)
• Phosphatases alcalines : 75 U/L (Norme : 40 à 129)

Biochimie :

• Glycémie : 4,93 mmol/L (Norme à jeun : 4,11 à 5,89)
• Triglycérides : 1,14 mmol/L (Norme : Inf. à 1,70)
• Cholestérol LDL : 2,31 mmol/L
• Cholestérol HDL : 1,14 mmol/L
• Cholestérol Total : 3,97 mmol/L


Fonction rénale :

• Créatinine : 92 µmol/L (Norme : 59 à 104)
• Débit de filtration glomérulaire estimé (DFGe) : 93 mL/min/1,73m² (Normal)

Hormonologie :

• Testostérone : 26,90 nmol/L (Norme : 9,70 à 27,76)
• Biodisponible : 783 pg/mL (Norme : 288 à 1092)
• LH : 7,6 UI/L (Norme : 1,7 à 8,6)
• Prolactine : 572,0 µUI/mL (Norme : 87,5 à 560,5)

Photo d’il y a quelques temps:

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Comme je suis très grand, le ratio me fait apparaître fin pour rappel

Je crois n’avoir rien oublié!
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Et j’encourage ceux qui veulent comprendre pourquoi ce cycle à regarder ma présentation ou je l’explique.

Je n’ai pas encore idée de la date, plus ou moins janvier. À moins que l’idée me passe et que j’avorte le projet



J’ai une petite question. Bien que je ne l’ai pas mesuré, il est fort possible que j’ai fort taux de SHBG étant donné la différence entre ma testostérone naturelle et biodisponible. Quelques astuces pour faire baisser l’SHBG?
 
Dernière édition:
John Jeeves à dit:
Tu peux décaler à 2,3 ans facile.
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Je suis conscient de la marge de progression.
Et je ne ferai jamais de cycle dans ce cas de figure.
Ça joue déjà dans la décision de juste avorter l’expérience. Car je serai loin de tout l’univers PED dans deux-trois ans. Meme dans 6 mois pour ainsi dire.
D’autant plus que je ne dépasserai pas 95kg pour ma pratique.
Merci du rappel

>>> Alors pourquoi prendre le risque de dérégler ton axe HPtA? Haha
 
@Lyrenco Si malgré tout tu te décides pour on ne sait quel raison d'entamer ta cure ça serait bien d'avoir de la cabergoline sous la main vu ta prise de sang (pourquoi ne pas avoir dosé tes e2 et ta shbg)?
 
Federal_Pin à dit:
@Lyrenco Si malgré tout tu te décides pour on ne sait quel raison d'entamer ta cure ça serait bien d'avoir de la cabergoline sous la main vu ta prise de sang (pourquoi ne pas avoir dosé tes e2 et ta shbg)?
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Shbg j’ai oublié dommage, et oestrogene le biologiste a oublié. Je dois repasser le faire gratuit.

Cabergoline c’est à voir, la prolactine peut faire x4 après un rapport sexuel. Je la repasserais si je me lance.

Mais merci de ton attention.

Pour ce qui est de pourquoi, je vais être direct mais malgré l’apparente stupidité, faire ce bref essai est à mes yeux moins stupide que de se charger comme un boeuf pendant des années pour faire 100-120kg pour se sentir énorme. Chacun son prisme.
Mon axe je le récupèrerais quoi qu’il en soit, surtout sur une telle cure, ou bien je ne ferai pas de cycle. J’en suis pas à mes premières expériences bizarres.

Après c’est un sujet qui se débat difficilement et l’ambiance est très grégaire à ce sujet ici. Cela a ses avantages et ses inconvénients malgré tout.
 
Si quelqu’un a des conseils pour l’histoire de la testostérone biodisponible. Je suis à l’écoute!
(J’ai trouvé vitamine D, zinc, magnésium et bore pour diminuer le SHBG pour le moment).
 
Tu cherches déjà à diminuer des valeurs que tu n'as même pas faites.
Faut prendre les choses dans l'ordre sinon il y a de fortes chances que ça se passe mal.

''Mon axe je le récupèrerais quoi qu’il en soit'' Ah bon?

''Cabergoline c’est à voir, la prolactine peut faire x4 après un rapport sexuel. Je la repasserais si je me lance'' Donc t'as eu un rapport sexuel juste avant ou la veille de ta prise de sang en sachant que ça allait l'impacter?
 
Federal_Pin à dit:
Tu cherches déjà à diminuer des valeurs que tu n'as même pas faites.
Faut prendre les choses dans l'ordre sinon il y a de fortes chances que ça se passe mal.

''Mon axe je le récupèrerais quoi qu’il en soit'' Ah bon?

''Cabergoline c’est à voir, la prolactine peut faire x4 après un rapport sexuel. Je la repasserais si je me lance'' Donc t'as eu un rapport sexuel juste avant ou la veille de ta prise de sang en sachant que ça allait l'impacter?
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Je cherche des informations pour diminuer des valeurs qui sont forcément liées à la SHBG étant donné que la testostérone libre et l’albumine représente une part très relative de l’accaparement de la testostérone. Donc à moins que tu aies une connaissance scientifique supplémentaire que je n’ai toujours pas pour mettre en doute ce que je viens de dire. Je suis probablement dans le vrai.
Il se peut simplement qu’une carence minerale soit responsable donc j’exploite cette piste loin d’etre radicale. Donc no drama.
Je suis aux valeurs max en testo totale
Et pas dans testo biodisponible. Il y a une explication mathématique.

Faut vraiment pas avoir de chance pour ne pas retrouver son axe apres une seule cure modérée de 8 semaines et une vraie PCT, c’est un fait.

Et pour la prolactine je ne savais pas que cela pouvait être aussi impactant. Je l’ai appris après.
 
Dernière édition:
John Jeeves à dit:
@Kagathos, petit coquin, tu es grillé.
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franchement c'est ce que j'ai vu aussi, que ça pouvais impacté, eh bien j'ai toujours fait attention la veille de mes PDS et j'ai toujours vu ma prolactine haut car du mal a gérer les E2 au début.
la dernière PDS j'ai eu un rapport la veille et la prolactine était basse car ça faisait un moment que je gardé mes E2 dans les clous.

Donc finalement je ne sais pas si ça joue temps que ça le rapport la veille..
 
Il y a eu à peu près 7h30 d’intervalle. Ce qui est peut être un peu long pour justifier ce taux en effet. Je retesterai dans un moment. Puis en cas endocrino alors.

A noter que mon sommeil a été vraiment très médiocre pendant la nuit qui a précédé la pds, et que l’on m’a prélevé direct sans me laisser les 20min de repos
 
Dernière édition:
Lyrenco à dit:
Je m’attendais à prendre la golden shower de toute manière
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C’est surtout qu’à la vue des photos, tu as une grosse marge de progression en restant naturel, et clairement pas un niveau suffisant pour passer à la chimie.
Alors si en plus c’est pour ne faire qu’une seule cure (je n’y crois pas une seconde), quel est l’intérêt?

Et puis la diete n’est pas top.
Même si tu es végétarien - et encore, tu consommes des œufs et des produits laitiers (d’ailleurs je n’ai jamais trop compris la logique de se dire végétarien si l’on consomme des produits d’origine animale, mais bon ce n’est pas le débat) - on peut faire bien mieux.
 
Viper à dit:
C’est surtout qu’à la vue des photos, tu as une grosse marge de progression en restant naturel, et clairement pas un niveau suffisant pour passer à la chimie.
Alors si en plus c’est pour ne faire qu’une seule cure (je n’y crois pas une seconde), quel est l’intérêt?

Et puis la diete n’est pas top.
Même si tu es végétarien - et encore, tu consommes des œufs et des produits laitiers (d’ailleurs je n’ai jamais trop compris la logique de se dire végétarien si l’on consomme des produits d’origine animale, mais bon ce n’est pas le débat) - on peut faire bien mieux.
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Ok j’entends pour le cycle, on est différent mais je laisse ça à vos appréciations personnelles. Ca me laisse cependant comprendre à quel point on peut etre dedans. Force à tous à tous ceux alors.


Par contre je vois zéro conseil sur la diète, juste un bashing inutile.
Si c’est juste pour partager ta négativité, abstiens toi, ou bien aies l’air d’essayer de comprendre autrui. Ça c’est un conseil pour avoir l’air plus humain si jamais.
Puis pour le débat végétarien… Rien à ajouter, chacun ses limites à raisonner, mais c’est pas le débat.
 
Statut
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