Extrasystoles à cause de la musculation

Gringo59

Well-Known Member
Bonjour amis sportifs,
Cela fait quelques mois que je ressens des extrasystoles. D'abord un peu puis de plus en plus.
Ce qui est très gênant car je peut avoir 1 extrasystoles tout les 2 battement pendant plusieurs heures. J'ai l'impression que mon cœur ne suis plus.
Au début j'ai pensais au café, j'ai donc complètement arrêté le café il ya plusieurs semaines mais sa n'a rien changé.
Ensuite je suis tonber sur un article qui disait que la melatonine pouvait provoquer de larythmie, j'ai donc arrêté la melatonine sans succès.
Puis j'ai arrêté de m'entraîner et la je n'ai plus aucune extrasystoles.
Des que je reprends la muscu je suis direct pris dextrasystole, des la 1ere série.
Je suis tonber sur une discussion sur le forum superphysique.org et je pense avoir trouvé la cause de mon problème.

Je vous joint la discussion.

Les différentes pièces du puzzle.
-Le coeur : c'est la pompe du système; il permet l'irrigation de tous les tissus (organes, muscles), il ne s'arrête jamais mais tout le monde meurt un jour d'un arrêt cardiaque.
-Système veineux et le sang : le transport des éléments, dont l'élément qui nous intéresse est l'oxygène. Son importance et sa fragilité sont souvent sous-estimés.
-Les muscles squelettiques.

Le manque d'endurance.
En travaillant uniquement en lourd les parois du coeur deviennent épaisses et les cavités sont réduites. Ce travail lui fait perdre toute son élasticité. Il reste néanmoins un coeur très puissant, mais qui ne peut battre très vite et devient sujet aux extrasystoles, ceci en comparaison à un sportif endurant.
Sans compter qu'il brûlera moins facilement les graisses.

L'intérêt de la filière aérobic
Dans un premier temps, l'amélioration du système aérobic profitera au coeur il sera plus souple, moins gourmand en énergie et est mieux oxygéné. Les graisses seront mieux utilisées, les mouvements de tous les jours paraîtront plus aisés et une sensation de légèreté peu-être perçue.

Éviter le catabolisme
Je manque d'information dessus ,mais rester loin de l'échec préserve des réactions hormonales catabolisantes importantes (cortisol...).

Les moments critiques durant les entraînements
Il est dangereux de retenir sa respiration durant les répétitions, cette apnée augment la tension artérielle et est préjudiciable pour les artères. De même qu'il faut éviter de serrer trop fermement les barres pour ne pas bloquer la circulation du sang dans les avant bras. Les exercices de force réalisés avec des pauses involontaires provoquent des arrêts cardiaques momentanés et ce n'est pas cet arrêt qui est dangereux, mais lorsque le coeur pour récupérer son retard pousse le sang plus violemment dans les artères et les usent prématurément.

Ce qu'il ne faut pas faire.
L'entraînement aérobic local va s'opposer au reste du corps. Lorsque que l'on sollicite un partie du corps la pression artérielle va monter dans tout le système vasculaire; seule la partie qui travaille vas faire baisser cette pression, le reste du corps s'y opposera par vasoconstriction.

Quels exercices et comments
Dans "la meilleure façon de courir" , Christophe Carrio conseil deux séances d'endurance fractionnées et une séance continue par semaine. Malgré les croyances sachez que : "pour le corps il est plus logique de produire un effort bref et intense que long et modéré".
On peut dire que dans une optique unique d'amélioration des conditions cardio-vasculaires, seules les séances de fractionné seront à privilégier. Les séances d'efforts continu seront ajoutées dans une optique d'amélioration des performances en CAP ou autre.
Il n'est pas nécessaire d'atteindre ses limites pour augmenter sa consommation maximale d'oxygène.
L'entraînement fractionné est d'autant plus efficace que le faible temps de repos ne permet pas au coeur de se reposer entre chaque série, il fait donc appel à la voie aérobic pour fonctionner.

En pratique
Il faut travailler tout le corps pour ne pas créer de vasoconstriction, par intermittence en prenant des temps de repos court et sans atteindre l'échec. Il est très nocif pour le système vasculaire d'effectuer un effort intense sans échauffement, et la pression artérielle va augmenter dans tout le corps; essentiellement dans les parties qui ne travaillent pas. C'est pourquoi les exercices aérobiques pourraient être placés comme échauffement dans une séance de musculation. Pourquoi ne pas pratiquer un échauffement aérobic complet du dos et des jambes quand on va travailler les pecs ?

Le but de cet article n'est pas de montrer les effets négatifs des entrainements lourds ,mais des solutions pour préserver le coeur.

Ces informations sont tirées en grande partie du « Guide pratique de bodybuilding -spéciale prévention- par Jean Texier »

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Pouvez vous me dire ce que vous en pensez ?

Jai rdv avec un cardiologue dans 1 semaine.

Merci

 

MouleFruit

Active Member
Salut, t'as pris ta tension avec un tensiomètre pour vérifier que tu as vraiment des extrasystoles?
 

Gringo59

Well-Known Member
Non je n'ai pas pris ma tension,
Quand j'ai des extrasystoles je le ressent dans la poitrine sa me fait des palpitation assez forte et c'est à ce moment là que je prend mon poul et que je constate qu'il ya des '' pauses '' cardiaque assez régulier entre tout les 2 battement et 10 battement...
 

RX-style2

Well-Known Member
*Repos* et attente des examens médicaux
Puis retour du cardiologue.

Depuis combien de temps ?
Âge ?
Sur entraînement ?

Tension et pulsations, 3 ou 4 fois dans la journée à heure fixe sur plusieurs jours pourrait te donner un indicateur.
 

Gringo59

Well-Known Member
Sage conseil que le repos.
La sa fait une semaine que j'ai fait mon dernier training et sa va déjà beaucoup mieux.
Pourtant dernièrement je n'avais pas l'impression d'être en surentrainement. Pas l'impression d'être fatigué non plus.
 

RX-style2

Well-Known Member
Moi cela m'est arrivé il y a quelques années. Idem pas de sensation de fatigue mais des palpitations par intermittence.

Puis un jour malaise en conduisant sur l'autoroute !
Ça été très chaud !
Surtout si le sommeil est moyen, également les CA peuvent être en cause.
Pour l'instant du devrais peut-être faire un reset ?
Comment tu te sens ces derniers temps ?
Pas de soucis autres (vie perso)
 

Gringo59

Well-Known Member
OK donc tu me comprends...
en se moment je me sens bien. Pas stresser. Mais des que je m'entraîne je suis pris darythmie avec ces fichu extrasystoles et sa dure plusieurs jour. Le pire c'est le matin quand je me leve et sa dure plusieurs heures. Et après sa reviens le soir.... Et biensur en plein milieu de training quand je m'entraîne. J'ai donc des extrasystoles au repos et à l'effort...
 

Gringo59

Well-Known Member
Quand tu dit les CA peuvent être en causes de quoi parle tu ?
Et faire un reset je suppose que tu parle d'une période de repos assez conséquent ?
 

RX-style2

Well-Known Member
Quand tu dit les CA peuvent être en causes de quoi parle tu ?
Et faire un reset je suppose que tu parle d'une période de repos assez conséquent ?
CA = complément alimentaire

Reset, j'entends par là, éviter tout ce qui pourrait être déclencheur, au moins jusqu'à consultation et avis du Cardio. Qui lui va sûrement te faire un examen complet.
Électrocardiogramme etc...

Par contre, au réveil, c'est parfois le signe de surmenage, la consommation de certaines substances (pré workout, boisson énergisante, café, certaines drogues, médicaments...)

As-tu pris des produits type Clen ou autres qui pourraient avoir une incidence sur le cœur ? Dernièrement...
 

Gringo59

Well-Known Member
Non jamais pris de clen.
Par contre lorsque sa a commencé je buvais beaucoup de café. 1 toute les heure et jetait plus fatigué.
Mais la j'ai complètement arrêté le café.
Je prenais du zinc du magnésium de la vit d et de la melatonine, je ne prend plus que du magnésium...
Je vais faire un bon reset.
Je vais arrêter le training un moment.
Et voir ce que le cardio me dira.
Moi qui pensais que le sport était bon pour le. Cœur, visiblement ce n'est pas toujours le cas....
 

Gringo59

Well-Known Member
J'ai pris de la nandrolone il ya très longtemps et depuis je ne prend plus rien.
Jai seulement pris de la créatine pendant des année non stop.
 

Matsor

Well-Known Member
Tout ca peut avoir un impact à long terme. Je te conseille de jouer carte sur table avec ton cardiologue la semaine prochaine.

Faut deja confirmer le diagnostic (ça pas été fait pas un médecin n’est ce pas?). Ca pourrait être autre chose.
 

Gringo59

Well-Known Member
Je n'ai plus pris de cocaine depuis 10 ans environ.
Les extrasystoles on bien etzit diagnostiquer par mon médecin.
Et oui dans ces cas la il vaut mieux jouer carte sur table avec le spécialiste.
En attendant repos et j'attendrais de voir ce que le spécialiste me dit.
Merci pour vos conseils.
 

Gringo59

Well-Known Member
Est ce que vous savez si la créatine pzut avoir un effet bénéfique ou au contraire néfaste pour les extrasystoles ?
Car j'en ai pris pendant des année et jamais eu de problème par contre les problèmes sont apparu après une petite période d'arrêt de prise de créatine.
Alors coincidence ou est ce lié, je me pose la question...
 

Matsor

Well-Known Member
Probablement coïncidence. Mais dans le doute il vaut mieux tout arrêter en attendant de voir plus clair.
 

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