Schwarzegeger
Member
Bonjour,
C’est parti, je me lance le 22 Octobre dans ma première cure, car je me sens prêt et je sens que c’est le bon moment. J’avais failli faire ma première cure fin 2015, et je n’en ai rien fait au final suite à des événements qui m’ont amenés à me remettre en question, pour vous dire, j’avais même jeté du sustanon et du NPP à la poubelle (Malay Tiger), vous voyez, je n’étais pas prêt, du Sustanon pour une première cure.
Tenir un journal s’inscrit dans une démarche de faire les choses au mieux possible, ainsi que partager son expérience, ses ressentis.
Étant assez ric rac en ce moment, je ne peux pas me permettre de prendre un coach, mais je pense que cela n’est pas très grave au début, mais deviendra nécessaire dans ma progression, ceci n’est donc que partie remise. (tu te reconnaîtra)
Je serais intéressé par des compétitions style Men’s Physique, mais cela reste hypothétique et dépendra de mon niveau, tout le monde n’est pas fait pour ça.
Je ferais en sorte d’être le plus précis dans ce journal, à savoir, photos avant / après, résultats bilan hormonal avant / après, détails training, détails diète, détails cure. Aussi j’utiliserai le bouton « edit » pour les nouveaux apports au journal.
Hauteur : 1m82
Poids : 84kg
Bodyfat : 12 % ?
Points forts (dans l’ordre): Épaules, Pectoraux, Biceps, Triceps.
Points faibles (dans l’ordre) : Ceinture abdominale, Jambes, Dos
Objectif de la cure : Avoir un premier ressenti. Garder mon régime actuel de prise de masse. Il serait grossier de me donner un objectif pour le moment.
Protection foie commencée le 03/10/2018 jusqu’au 17/10/2018 (15jours)
-Chardon Marie Dieti Natura : 4 pills each day (350mg gélule)
-Desmodium Dieti Natura : 4 pills each day (315mg gélule)
-Liv52DS Himalaya Lab : 2 pills each day
Cure à commencer à partir du 22/10/2018 pour une durée de 8 semaines jusqu’au 16/12/2018.
-Testosterone propionate Valkyrie : esther court, me permettra d’agir rapidement sur les effets secondaires s’il y en a, soft pour une première cure.
Prévention : Arimidex EOD en raison du haut taux d’aromatisation de la propionate, même si dosage faible.
Seringue Terumo: 2,5mL
Aiguilles Terumo : 30x0,6mm 23G (Bleues)
Spot : Testicules
C’est bon je déconne, épaules.
Relance deux jours après la dernière injection, pour une durée de 22 jours. Du 18/12/2018 au 08/01/2019. Reprise sur le post de Thor.
Pas de HCG pour une première cure soft, dans le futur oui.
Protection foie à la fin de la relance (15jours)
-Chardon Marie Dieti Natura : 4 pills each day (350mg gélule)
-Desmodium Dieti Natura : 4 pills each day (315mg gélule)
-Liv52DS Himalaya Lab : 2 pills each day
Training : 5 jours sur 7, ayant pour objectif de shocker le muscle au maximum, je ne respecterais jamais l’ordre des exercices dans mes séances, je travaille aussi beaucoup en dégressif de manière générale.
Pas de SDT, problèmes de dos oblige.
J’évite le DV Militaire, problèmes de dos oblige.
Retard partie basse des pectoraux, d’où le DC décliné.
Je ne travaille plus les mollets (raisons médicales)
Travailler les jambes en unilatéral me trou le cul.
Je ne compte pas travailler les obliques pour le moment, ou alors en léger, ayant pour objectif de garder une taille très fine.
J’évite les crunchs, crunch machine car problèmes de dos, obligation de s’adapter.
Je ne travaille plus les avant bras (raisons médicales)
Je ne rentre pas dans le détail du nombre de répétitions ou de séries, de manière générale, je vais jusqu’aux 8reps en lourd.
Diète :
Compléments : Tout nutrimuscle, Taurine, Collagène peptide, Créatine, BCAA, Whey
Shape actuelle :
Je vous invite à me suivre et à me donner vos conseils. Merci.
C’est parti, je me lance le 22 Octobre dans ma première cure, car je me sens prêt et je sens que c’est le bon moment. J’avais failli faire ma première cure fin 2015, et je n’en ai rien fait au final suite à des événements qui m’ont amenés à me remettre en question, pour vous dire, j’avais même jeté du sustanon et du NPP à la poubelle (Malay Tiger), vous voyez, je n’étais pas prêt, du Sustanon pour une première cure.
Tenir un journal s’inscrit dans une démarche de faire les choses au mieux possible, ainsi que partager son expérience, ses ressentis.
Étant assez ric rac en ce moment, je ne peux pas me permettre de prendre un coach, mais je pense que cela n’est pas très grave au début, mais deviendra nécessaire dans ma progression, ceci n’est donc que partie remise. (tu te reconnaîtra)
Je serais intéressé par des compétitions style Men’s Physique, mais cela reste hypothétique et dépendra de mon niveau, tout le monde n’est pas fait pour ça.
Je ferais en sorte d’être le plus précis dans ce journal, à savoir, photos avant / après, résultats bilan hormonal avant / après, détails training, détails diète, détails cure. Aussi j’utiliserai le bouton « edit » pour les nouveaux apports au journal.
Hauteur : 1m82
Poids : 84kg
Bodyfat : 12 % ?
Points forts (dans l’ordre): Épaules, Pectoraux, Biceps, Triceps.
Points faibles (dans l’ordre) : Ceinture abdominale, Jambes, Dos
Objectif de la cure : Avoir un premier ressenti. Garder mon régime actuel de prise de masse. Il serait grossier de me donner un objectif pour le moment.
Protection foie commencée le 03/10/2018 jusqu’au 17/10/2018 (15jours)
-Chardon Marie Dieti Natura : 4 pills each day (350mg gélule)
-Desmodium Dieti Natura : 4 pills each day (315mg gélule)
-Liv52DS Himalaya Lab : 2 pills each day
Cure à commencer à partir du 22/10/2018 pour une durée de 8 semaines jusqu’au 16/12/2018.
-Testosterone propionate Valkyrie : esther court, me permettra d’agir rapidement sur les effets secondaires s’il y en a, soft pour une première cure.
Prévention : Arimidex EOD en raison du haut taux d’aromatisation de la propionate, même si dosage faible.
Seringue Terumo: 2,5mL
Aiguilles Terumo : 30x0,6mm 23G (Bleues)
Spot : Testicules
C’est bon je déconne, épaules.
Relance deux jours après la dernière injection, pour une durée de 22 jours. Du 18/12/2018 au 08/01/2019. Reprise sur le post de Thor.
Pas de HCG pour une première cure soft, dans le futur oui.
Protection foie à la fin de la relance (15jours)
-Chardon Marie Dieti Natura : 4 pills each day (350mg gélule)
-Desmodium Dieti Natura : 4 pills each day (315mg gélule)
-Liv52DS Himalaya Lab : 2 pills each day
Training : 5 jours sur 7, ayant pour objectif de shocker le muscle au maximum, je ne respecterais jamais l’ordre des exercices dans mes séances, je travaille aussi beaucoup en dégressif de manière générale.
Pas de SDT, problèmes de dos oblige.
J’évite le DV Militaire, problèmes de dos oblige.
Retard partie basse des pectoraux, d’où le DC décliné.
Je ne travaille plus les mollets (raisons médicales)
Travailler les jambes en unilatéral me trou le cul.
Je ne compte pas travailler les obliques pour le moment, ou alors en léger, ayant pour objectif de garder une taille très fine.
J’évite les crunchs, crunch machine car problèmes de dos, obligation de s’adapter.
Je ne travaille plus les avant bras (raisons médicales)
Je ne rentre pas dans le détail du nombre de répétitions ou de séries, de manière générale, je vais jusqu’aux 8reps en lourd.
Diète :
Compléments : Tout nutrimuscle, Taurine, Collagène peptide, Créatine, BCAA, Whey
Shape actuelle :
Je vous invite à me suivre et à me donner vos conseils. Merci.
Pièces jointes
Dernière édition:
vu le nombres de spots je tournerais plus que juste sur les épaules, un abcès sa peut tout te gâcher... la viande rouge je la garderais le midi et j'irais sur du blanc le soir (poulet poisson), le matin je verrais bien plus de glucides et le fromage blanc à hauteur de 100gr c'est pas le must ... Je verrais plutôt des oeufs voir même pancake si t'est plutôt sucré... la banane dans ta collation du matin, de mon point de vu, avec la distance de ton training n'a que peut d'interret 
