futur cure masse sèche

Discussion dans 'Journeaux de Cycles' démarrée par alex1, 20 Mars 2017.

  1. #1
    alex1

    alex1 New Member

    Salut


    Futur projet de cure à peaufiner avec vous.




    Cure : sur 12 s objectif masse seche[​IMG]

    Semaine 1 - 2: protection du foie pré-cure
    - 4 Liv52 + 1000 mg de chardon marie (milk thistle)

    Semaine 1 a 12 : Valkyrie Susta 300/ 250mg/E2D
    Semaine 1 a 6 : MR Tri-trenbolone 200/ 150mg/E3D
    Semaine 1 a 8 : anavar/ 50mg /ED

    Semaine 3 a 12 : HCG 250ui / E3D
    Semaine 1 a 12 :arimidex0,5mg / ED

    Semaine 1 à12 : Proviron 25mg MR Pharma/ Ed
    Semaine 1 à 6 : Dostinex 0,5 mg / Week



    PCT

    HCG sur 2 semaine inj 5000 /2500 /2500

    18 jours après dernière injection
    Jour 1 : 300mgclomid/ 40mg nolva
    Jour 2 a 11 : 100mgclomid/ 40mg nolva
    Jour 12 a 21 : 50mgclomid/ 20mg nolva


    Training

    1er jour : Pecs + Biceps:

    Pecs:

    • 4x 12-14 développé couché haltères
    • 4x 12-14 développé incliné haltères
    • 4x 12-14 Butterfly machine ou écarté couché
    • 4x 12 Pull over
    Biceps (en supersets):

    • 4x10-12 Curl pupitre + 4*10-12 curl incliné halteres
    • 4x10-12 Curl à la poulie + curl pupitre machine en isolation

    2eme jour : Dos + triceps

    Dos:

    • 4x 12-14 tirage nuque
    • 4x 12-14 tirage ventre
    • 4x 12-14 bucheron
    • 4x 12 pull-over debout à la poulie haute
    Triceps (en supersets):

    • 4x10-12 barre au front + 4x10-12 poulie corde
    • 4x10-12 poulie corde nuque + 4*10-12 kickback à la poulie
    3eme jour : Epaules

    • 4x 12-14 développé haltères
    • 4x 12-14 oiseau avec haltères ou machine
    • 4x 12-14 Elevation latérales aux poulies
    • 4x 12-14 élévation frontale avec un poids
    • 3x 12 éxos pour trapèze (jamais les mêmes)
    4eme jour : Jambes:

    • 4x 12 squats
    • 4x 12 presse inclinée
    • 4x 12 leg curl
    • 4x 12 leg curl inversée
    • 4x 12 machine à mollets
    Abdos : tous les soirs !!!


    Voila pour le programme, n'hésitez pas à me donner vos avis.

    Merci =)
     
    Dernière édition: 20 Mars 2017
  2. #2
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    Pourquoi tu prends du dostinex 12 semaines alors que tu vas utiliser la tren que 6 ??
     
  3. #3
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    A oui et les abdos tous les jours sa sert a rien tu sais les abodos c est des muscles il réagissent pareil que les autres muscles donc ils ont besoin de repos
     
    Viper aime votre message.
  4. #4
    alex1

    alex1 New Member

    salut
    merci pour ta réponse
    c'est une faute de frappe. je vais corriger.
     
  5. #5
    alex1

    alex1 New Member

    oui je sais, tu as raison. c une routine pour moi. mais je n'arrive pas encore à les travailler en salle avec poids.
     
  6. #6
    alex1

    alex1 New Member

    si non la cure te semble cohérent. c ma 1er avec tri tren
     
  7. #7
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    Bas perso j'ai jamais testé la tri tren mais vu qui y a les 3 tren je me demande si 6 semaines sa fait pas un peut light du coup j'aurais pousser a 10 semaines.

    Sinon les dosage arimidex Ed sa me parait un peu trop tu devrais soit faire en e3d et ajuster selon Pds pareil avec le dostinex au mieux commence par 0'25mg et ajuste au pds c'est plus sur
     
    Kayzer88 aime votre message.
  8. #8
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    Le reste me semble bien correcte peut etre ta relance un peut trop tôt
     
  9. #9
    alex1

    alex1 New Member

    pour tri tren je pars sur 6s et je regarde comment je supporte. j'ai une fiole de réserve au cas ou.
    pour la pct je me suis basé sur la demi vie de la sus 300 c'est 18 jours, non?

    pour l'arimidex je vais ajuster a e3d
    merci pour tes conseils
     
  10. #10
    thor49

    thor49 Well-Known Member Membre de l'équipe SUPERMODO

    Pourquoi le susta E2D? et la tri ten E3D?
     
    Kayzer88 et McKro92 aiment cela.
  11. #11
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    Bien vu j'avais pas fait gaffe a ce détail
     
  12. #12
    Pseubo

    Pseubo Active Member

    prq que du 12 reps ???
     
  13. #13
    alex1

    alex1 New Member

    lundi: sus 250/ tri tren 150/ anavar 50
    mercredi: sus 250/ anavar 50
    jeudi: tri tren 150/ anavar 50
    vendredi: sus 250/ anavar 50

    j'ai trouvé que c'est plus simple de l'agencé comme ça.
     
  14. #14
    alex1

    alex1 New Member

    12 reps pour bruler plus de calories tous simplement.
    dans ma routine je tourne entre 8 et 10 reps
     
  15. #15
    thor49

    thor49 Well-Known Member Membre de l'équipe SUPERMODO

    Bah c'est loin d'être la meilleure solution. Le susta c'est E3D.
    De plus vu ta source c'est 300mg susta (pas 250) et 200mg tri tren (pas 150).
     
    Kayzer88 et alex1 aiment cela.
  16. #16
    thor49

    thor49 Well-Known Member Membre de l'équipe SUPERMODO

    Oulà, ce n'est parce que tu fais 12 reps que tu vas brûler plus de calories qu'en en faisant 8-10...
    La seule chose qui te fera brûler plus de calories, c'est l'intensité de ta séance. Pour se faire, il faut taper chaque fibre en variant le rep range et utiliser des techniques genre dropset, superset, triset, ladder set etc....
     
    Pseubo, alex1, r270 et 1 autre personne aiment votre message.
  17. #17
    alex1

    alex1 New Member

    merci thore
    selon toi je te devrai l'agencé comment?
     
  18. #18
    alex1

    alex1 New Member

    merci pour vous commentaires, j'ai pris compte de vous conseils et j'ai fait ses modification.
    dit moi si selon vous sa joue comme ça

    Cure masse sèche

    2 semaine avant cure et semaine 1à12 : 4 Liv52 + 1000 mg de chardon marie (milk thistle)

    Semaine 1à8 : SUS 300/ 600mg en 3 injections de (0,7ml)

    Semaine 8à12 : SUS300/ 900mg en 3 injections de (1ml)

    Semaine 1à8 : TRI TREN200/ 300mg en 3 injections de (0.5ml)

    Semaine 1à8 : anavar 50mg par jours

    Semaine 3 a 12 : HCG 250ui / E3D

    Semaine 1à12 PROVIRON 25mg par jours /arimidex 1m un jour sur 2

    Semaine 1 à 8 : Dostinex 0,5 mg / Week

    PCT

    HCG sur 2 semaine inj 5000 /2500 /2500

    18 jours après dernière injection
    Jour 1 : 300mgclomid/ 40mg nolva
    Jour 2 a 11 : 100mgclomid/ 40mg nolva
    Jour 12 a 21 : 50mgclomid/ 20mg nolva
     
  19. #19
    Viper

    Viper Well-Known Member

    Et en plus ils sont sollicités sur énormément d'exercices en tant que stabilisateurs, donc repos d'autant plus important ;) Enfin c'est ce que je pense, mais je dis peut-être n'importe quoi :p

    @alex1 Pourrais-tu nous présenter ta diète également? Merci.
     
    alex1 et McKro92 aiment cela.
  20. #20
    McKro92

    McKro92 Well-Known Member

    Pour ce qui est des injecte j'aurais tout fait Eod le susta a des esters cour donc c'est mieux dans profiter et la tri tren aussi en Eod au moins c'est réglé pour la relance j'aurais attendu un peu plus que 18jours vu que les produits ce cumule en toi perso au susta je relance 25 jours après sa n'engage que moi apres le mieux est bien sur la pds pour verifier ou en est ton taux de testo
     
    Kayzer88 et alex1 aiment cela.

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