Glucides

[Kevdu13380]

Bonjours,
Préparant ma cure de sèche,
Je ne sais pas combien c'est de glucides x Poids du corps Kg
Quelqu'un peut m'éclairer, Merci.

 

[rom1]

Je dirais 2 grammes maxi. Ça dépend quel type de seche. Cetogene....

 

[Soulguard]

je te conseille de diminué petit a petit sa dépend de tellement de chose moi je diminue petit a petit pour avoir une perte de 400gr par mois maximum pour limité sa fonte

 

[Kevdu13380]

Je dirais 2 grammes maxi. Ça dépend quel type de seche. Cetogene....

Oui Cétogène,
Je pèse 73kg donc sa ferait 146, tu penses que si je baisse de 20g par semaine c'est assez?
Merci

 

[rom1]

Non cetogene c'est 80 g maxi par jours. Vu que t'en as dans les legumes, whey... ça fait pas beaucoups de riz par jours
Mais comme te l'as dit soulguard il faut y aller graduellement sinon c'est la fonte musculaire.

 

[Kevdu13380]

ok merci les gars