GiantMuscle
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Les substances les plus importantes en matière de musculation du point de vue de la croissance musculaire pure et de la composition corporelle sont les suivantes, dans cet ordre précis (sans prendre en compte les inhibiteurs de l'aromatase et autres adjuvants) :
- Anabolisants : Comprend les stéroïdes, prohormones, SARMs, etc. - Les anabolisants sont directement responsables de toute l'hypertrophie supraphysiologique qui se produit pendant la phase de récupération après l'entraînement. S'assurer que le corps se trouve dans un environnement aussi anabolique que possible est la première étape pour construire une physique surhumaine.
- - Hormone de croissance humaine : Strictement d'un point de vue de la musculation, la GH est inutile à prendre seule sans anabolisants, sauf si vous recherchez les bénéfices qu'elle peut apporter dans d'autres aspects tels que la prévention/désinfection des blessures, le ralentissement du vieillissement, l'augmentation de l'oxydation des graisses, etc.Ce qu'elle fera cependant à des doses suffisamment élevées, c'est la division cellulaire (hyperplasie). Lorsque l'hyperplasie se produit et que les cellules musculaires sont divisées, vous pouvez créer de toutes nouvelles cellules musculaires qui n'existaient pas auparavant.Une fois de nouvelles cellules musculaires créées, il y a plus de cellules dans lesquelles les anabolisants peuvent induire l'hypertrophie, augmentant ainsi le potentiel de croissance musculaire globale qui aurait été impossible à atteindre avec seulement des anabolisants utilisés seuls, ou tout autre type de substance sur cette planète.
Il existe plusieurs voies par lesquelles on peut augmenter les niveaux de GH/IGF-1 dans le corps sans littéralement injecter de la GH synthétique exogène, telles que le MK-677, les peptides libérant l'hormone de croissance (GHRP) et les hormones libérant l'hormone de croissance (GHRH).En fin de compte, ils accomplissent la même chose que la GH synthétique, c'est-à-dire augmenter les niveaux de GH et d'IGF-1 dans le corps, c'est pourquoi je les regrouperai également dans cette catégorie.L'utilisation littérale de l'IGF-1 synthétique pourrait également entrer dans cette catégorie, mais la plupart de l'IGF-1 circulant n'est pas légitime, donc atteindre des niveaux élevés d'IGF-1 via l'administration de GH exogène est le moyen le plus simple d'obtenir les avantages de cette voie de croissance particulière.
- - Insuline : Il s'agit d'un autre composé inutile à prendre seul (sans anabolisants ou GH) d'un point de vue de la musculation. Mais, lorsqu'on utilise constamment des doses élevées de GH, cela peut entraîner une glycémie chroniquement élevée, ce qui peut conduire à l'épuisement des cellules bêta du pancréas au fil du temps, et finalement, une fois que des dommages suffisants se sont produits, un diabète auto-induit.L'utilisation de l'insuline soulage non seulement le pancréas d'être constamment obligé de lutter pour faire baisser les niveaux de glucose sanguin lorsqu'on est sous GH, mais elle peut être utilisée pour transporter stratégiquement les nutriments dans les cellules musculaires affamées de manière plus efficace, et lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec la GH et les anabolisants, elle peut conduire à une amélioration considérable de la répartition des nutriments lorsqu'elle est utilisée de manière appropriée, et augmenter considérablement la croissance musculaire globale.Si elle est utilisée de manière inappropriée, elle ne fera que vous rendre gras et aggraver davantage les complications de santé dues à la musculation.Sans parler du fait que si vous en prenez trop et que vous ne savez pas comment le mesurer correctement sur une seringue à insuline, vous pouvez vous tuer.
- - Agents brûlant les graisses & Anorexigènes : Comprend le clenbutérol, la T3, le DNP, l'éphédrine, l'albutérol, le meridia, la phentermine, la yohimbine, la rauwolscine, le 1,3-DMAA, etc.Évidemment, ces substances ne construisent pas réellement de tissu musculaire, mais lorsqu'il s'agit d'atteindre un très faible pourcentage de graisse corporelle, cela peut être très difficile sans l'utilisation de certains composés qui mettent votre métabolisme dans un état de combustion des graisses supraphysiologique, et/ou d'anorexigènes.
- - Inhibiteurs de la Myostatine : Les plus notables étant la follistatine et le YK11, ces nouveaux produits chimiques de recherche se concentrent sur de nouvelles façons révolutionnaires de briser les plateaux de construction musculaire en inhibant la myostatine (une protéine dans le corps qui régule essentiellement la croissance musculaire et vous empêche de gagner trop de muscle).Pour l'instant, ces composés ne sont pas excessivement importants (et la follistatine est presque toujours fausse de toute façon), mais je soupçonne que dans les 50 à 100 prochaines années, à mesure que des composés similaires attirent davantage l'attention, ils monteront très haut dans la liste d'importance car ce sont littéralement des composés qui se concentrent spécifiquement sur la modification de la réponse d'un humain à son propre code génétique et à ses limitations de croissance musculaire prédéterminées.En inhibant avec succès la myostatine, il pourrait être très probable d'atteindre des niveaux de musculature jamais vus auparavant."
Parmi les catégories de composés mentionnées ci-dessus (le cas échéant), lesquelles sont nécessaires pour obtenir le corps masculin idéal le plus attirant pour les femmes ?
Une chose importante à noter est que pour obtenir une silhouette remarquable, vous N'avez presque besoin d'aucun des composés énumérés ci-dessus. Et vous pourriez même ne pas en avoir besoin du tout en fonction de vos gènes.Le corps le plus attrayant pour les femmes est celui qui peut être atteint avec des niveaux normaux de testostérone chez certains individus génétiquement favorisés, ou avec un niveau légèrement supraphysiologique d'anabolisants pour ceux qui ne le sont pas autant sur le plan génétique.
Cela pourrait être associé à un brûleur de graisse et/ou à un anorexigène de manière intermittente (si nécessaire) lors de la réduction pour respecter la restriction calorique nécessaire.Tout ce qui dépasse largement cela est excessif et ne plaira qu'à des niches spécifiques de femmes qui sont dans le même genre de cercle (par exemple, les filles de l'industrie du fitness).Visez un physique athlétique et très maigre.La bonne chose à ce sujet est que sauf si être un culturiste compétitif est votre objectif, vous n'avez pas besoin d'abuser de drogues pour maximiser votre physique en termes d'attrait pour les femmes.
Tant que vous avez l'air athlétique et que vous avez un faible pourcentage de graisse corporelle, vos traits du visage seront beaucoup plus prononcés, et la forme de vos muscles apparaîtra sous la graisse de votre corps (abdominaux, "lignes de la hanche", silhouette en V, vascularisation, définition, etc.).Un pourcentage de graisse corporelle de 10% sur un corps athlétique toute l'année serait idéal.Vous n'avez absolument PAS besoin d'être extrêmement sec pour atteindre un maximum au niveau de l'apparence.
Plus de drogues ne signifient pas un physique meilleur
Contrairement à ce que beaucoup pensent, il y a un effet de rendement décroissant très évident avec les anabolisants (et la plupart des drogues dans le monde de la musculation), et une fois que vous atteignez un certain point, vous ne feriez qu'augmenter vos effets secondaires en augmentant la dose.Une fois que vous atteignez la fourchette de 1500 à 2000 mg par semaine, il y aurait beaucoup plus de bénéfices à ajouter de la GH et de l'insuline plutôt qu'à ajouter plus de produits.
Cela ne veut pas dire que vous devriez jamais aller aussi haut, bien sûr, mais soyez simplement conscient du fait qu'une méga-dose de stéroïdes entraînerait en réalité moins de progression qu'une dose plus raisonnable de stéroïdes associée à de la GH, ou associée à la fois à de la GH et à de l'insuline.Même pour quelqu'un aspirant à être un concurrent de haut niveau en physique masculine ou en physique classique, je ne peux pas imaginer qu'il soit nécessaire de prendre plus d'un ou deux grammes de produits par semaine au maximum, et ce serait après avoir atteint ce niveau progressivement ; un débutant n'aurait absolument pas besoin même de près de cette quantité.
Ce sont des chiffres hypothétiques qui sont censés être généraux : il y a des phénomènes génétiques qui pourraient devenir professionnels en physique masculine naturellement, et puis il y a des gars qui peuvent prendre plus de 5 grammes de produits par semaine et ne pas gagner même une compétition régionale.Il existe certaines circonstances imprévues où plus de drogues peuvent réellement entraver considérablement les progrès également.Par exemple, plus vous utilisez de GH, plus vous serez léthargique.
Une fois que vous commencez à atteindre des doses élevées, vous serez moins énergique et vous aurez besoin de beaucoup de stimulants simplement pour vous rendre à la salle de sport et rester éveillé.Dormir toute la journée et consommer beaucoup de stimulants sont tous deux contre-productifs pour prendre tous vos repas, et souvent, vous vous retrouverez avec un gars qui prend une tonne de GH mais qui ne mange pas suffisamment ou ne s'entraîne pas assez dur pour en tirer parti parce qu'il est trop léthargique, et il n'a pas assez de temps dans la journée pour manger tout ce dont il a besoin pour croître de manière optimale car il dort tellement.C'est juste un exemple parmi tant d'autres.
Vous n'avez pas besoin d'utiliser un stéroïde oral pour démarrer vos cycles à base d'esters longs.
On vous conseille souvent de "démarrer" votre cycle avec quelque chose comme du Dianabol, de l'Anadrol, ou tout autre stéroïde oral à demi-vie courte.La raison de ce conseil est que les injectables à longue durée d'action (ce que la plupart des gens utilisent comme base de leurs cycles) peuvent mettre plusieurs semaines à s'accumuler dans le sang, donc pour les premières semaines d'un cycle à base d'esters longs, des progrès suboptimaux peuvent être réalisés en attendant la saturation complète des produits.
En "démarrant" avec un stéroïde oral, on peut ressentir des gains immédiats en taille et en force dès la première semaine en raison de la demi-vie courte.
C'est donc devenu une stratégie très courante, et les stéroïdes oraux sont couramment appelés des essentiels pendant le cycle.Ils sont excellents et peuvent être d'une grande utilité, ne vous méprenez pas, mais pendant une phase de prise de masse, il est très courant que la toxicité hépatique de ces stéroïdes oraux méthylés interfère avec l'appétit à tel point que l'apport adéquat en nutriments n'est pas maintenu, ce qui entraînera évidemment une croissance médiocre (voire nulle).
Les gains principaux seront dictés par vos injectables, et la GH + l'insuline si elles sont également utilisées (ainsi que votre régime alimentaire + votre entraînement évidemment).
Les Hormones et la Nourriture Dictent Tout
La partie réelle de la musculation qui consiste à aller à la salle de sport et à s'entraîner n'est que le processus de décomposition nécessaire pour stimuler le muscle, le décomposer, et signaler à votre corps qu'il doit récupérer et devenir plus grand et plus fort pour s'adapter à cette charge de travail et la gérer la prochaine fois qu'il la rencontrera.
Les hormones placent votre corps dans un environnement anabolique propice à la croissance, tandis que la nourriture est ce que votre corps utilise réellement comme source de nutriments pour reconstruire le muscle décomposé plus grand et plus fort.
Rien de productif ne peut être accompli si ces 3 aspects ne sont pas pris en charge, peu importe à quel point vous vous entraînez, vous ne deviendrez pas plus gros si vos hormones ne peuvent pas soutenir la récupération (c'est pourquoi les individus ayant un faible taux de testostérone ont beaucoup plus de difficultés à progresser), ou si vous ne mangez pas suffisamment pour réparer le tissu décomposé et récupérer correctement.
Changer de Composés en Milieu de Cycle pour Éviter les Plateaux est une Bêtise
Je suis sûr que si vous avez déjà fait un cycle, vous avez probablement remarqué un moment où tout à coup vous semblez connaître des retours considérablement diminués, et dans les semaines suivantes, vous ne faites pas presque autant de progrès que vous ne l'avez fait lors de vos premières 6 à 8 semaines.
Cela dépendra bien sûr du type de composés et de leur demi-vie, mais en général, les gains commencent à stagner vers la marque des 8 semaines, et plus tôt pour les composés avec une demi-vie plus courte comme le Dbol, l'Anadrol, le Superdrol, etc.
Un plateau dans la prise de muscle est souvent attribué à la "désensibilisation des récepteurs aux androgènes".
Cet effet de rendement décroissant n'est pas le résultat de la désensibilisation des récepteurs aux androgènes, bien que la plupart le prennent ainsi.
La raison pour laquelle vous ne pouvez pas gagner de muscle à un rythme rapide de manière continue sous stéroïdes est que la Myostatine augmente dans le corps pour empêcher votre corps de gagner une quantité excessive de muscle.
Les stéroïdes régulent en fait à la hausse les récepteurs aux androgènes, et non à la baisse.
Les gourous de la musculation conseillent souvent de changer de composés à la 8ème semaine d'un cycle/phases de poussée pour contourner les plateaux dans la prise de muscle. Cela ne fait absolument rien.
La croyance erronée est que les récepteurs aux androgènes s'habituent au stéroïde utilisé au cours des premières 8 semaines, et passer à un autre stéroïde évitera que le récepteur aux androgènes ne soit désensibilisé au premier composé.
Par exemple, si quelqu'un utilise de la testostérone et de la nandrolone pendant 8 semaines, la majorité des gourous conseilleront qu'il remplace la nandrolone par de l'EQ ou du Tren à la fin de la 8ème semaine.
Le récepteur aux androgènes ne "s'habitue pas" à la nandrolone d'ici la fin de la 8ème semaine, les niveaux de Myostatine ont simplement augmenté à un point où l'accumulation musculaire est désormais fortement inhibée, malgré la présence de quantités supraphysiologiques d'androgènes.
Le mécanisme par lequel votre corps est empêché de gagner des quantités absurdes de muscles n'est pas que vos récepteurs aux androgènes deviennent désensibilisés aux stéroïdes que vous utilisez. C'est plutôt la production endogène de Myostatine de votre corps qui augmente.
Le corps a un mécanisme de contrebalancement pour tout.
Si vous mangez des glucides, votre pancréas libère de l'insuline pour faire baisser votre taux de sucre dans le sang.
Si vous exposez votre peau aux rayons UV, votre peau augmentera la production de mélanine (ou essaiera) pour créer un bronzage qui vous aidera à vous protéger contre d'autres dommages.
La Myostatine augmente pour vous empêcher de gagner des quantités de muscle excessives. Le corps humain est un grand équilibre.
Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est qu'avoir beaucoup de masse musculaire est extrêmement nocif pour le système cardiovasculaire.
Votre corps lutte pour éviter que le muscle ne s'accumule sur vous, et plus vous gagnez de muscle et plus vous exposez votre corps à des androgènes, plus vous induirez la production de Myostatine, rendant de plus en plus difficile de gagner plus de taille.
Il peut y avoir d'autres mécanismes de régulation dont nous ne sommes pas encore conscients, mais la Myostatine semble être le principal.
Flex Wheeler est un excellent exemple de ce que fait la Myostatine au corps, ainsi que de ce qu'un manque de celle-ci peut faire.
Pendant une étude à l'Université de Pittsburgh, il a été découvert que Flex avait une mutation très rare de la Myostatine à la position exon 2 du gène. Cette mutation génétique a empêché son corps de produire des quantités normales de Myostatine, entraînant par conséquent un nombre beaucoup plus élevé de fibres musculaires que chez l'homme moyen.
Les animaux et les humains avec des niveaux de Myostatine inhibés ont montré de manière constante des niveaux beaucoup plus élevés de musculature par rapport à leurs homologues non inhibés, et sur cette base, il n'est pas fou de supposer que la plupart des phénomènes génétiques dans le bodybuilding ont développé leur physique à la suite d'une mutation génétique similaire.
En théorie, quelqu'un avec des niveaux de Myostatine inhibés pourrait continuer à progresser à des rythmes qui seraient impossibles pour quelqu'un avec des niveaux normaux. Le résultat final serait des niveaux de gain musculaire considérablement plus importants avec exactement les mêmes drogues, régime alimentaire et entraînement.
Changer de composés est inutile | L'activation des récepteurs aux androgènes est tout ce qui compte
Selon les conseils d'un gourou mal informé, une fois que vous atteignez un plateau, vous devriez changer de composés parce que votre corps s'habitue aux androgènes que vous utilisez. Penchons-nous rapidement sur la manière dont le récepteur aux androgènes médie les effets dans le corps, simplement pour clarifier exactement ce qui se passe réellement.
Lorsque vous prenez une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT), votre corps cesse-t-il soudainement de transcrire correctement les effets de la testostérone à la semaine 8 ? Votre pénis devient-il soudainement dysfonctionnel et ressentez-vous de la léthargie et des troubles de la pensée ? Non, quiconque est sous TRT sait parfaitement que tant que vous maintenez vos hormones sous contrôle avec un ratio testostérone/estrogène correctement géré, votre état de bien-être est toujours le même, de même que la fonction sexuelle.
Sur la base de la théorie selon laquelle les récepteurs aux androgènes se régulent à la baisse, on pourrait supposer seulement que finalement, les récepteurs aux androgènes se désensibiliseraient également à la testostérone, car c'est, après tout, l'androgène biologique que notre corps produit naturellement. Pourquoi le corps se désensibiliserait-il à la nandrolone, au dianabol ou au trenbolone, mais pas à la testostérone ?
Si nous adoptons cette théorie, adoptons-nous également l'idée que vous devriez remplacer la testostérone une fois que les récepteurs aux androgènes se sont désensibilisés à elle ? Cette théorie s'effondre dès qu'on l'examine sous cet angle, sans même aborder la science de l'activation du récepteur aux androgènes.
Évidemment, nous n'avons pas à passer de la testostérone à une autre drogue non approuvée maintenant parce que nous sommes sous TRT et que nos corps s'habitueront prétendument à la testostérone à long terme. Votre corps ne cesse pas soudainement d'utiliser correctement la testostérone à la semaine 8. C'est absurde.
Tout continue de fonctionner correctement avec cette testostérone pendant toute la durée de son utilisation, mais c'est le muscle lui-même qui est inhibé. Je suis sûr que les hommes sous TRT attesteront du fait que leur libido ne s'effondre pas soudainement à la semaine 8, et cela parce que les fonctions médiatisées par l'activation du récepteur aux androgènes sont sans rapport avec la raison pour laquelle vous ne gagnez pas plus de muscle.
L'androgène lui-même (testostérone ou tout autre androgène) et le récepteur aux androgènes font exactement ce qu'ils sont censés faire. Les androgènes se lient au récepteur aux androgènes, et après liaison, ils induisent une activité anabolique et androgénique dans les tissus affectés du corps. Ceci est médié par l'activation du récepteur aux androgènes, et le récepteur aux androgènes continue de fonctionner correctement, quelles que soient les concentrations d'androgènes présentes.
Le problème est que votre corps augmente la production de Myostatine pour vous empêcher de gagner plus de muscle qu'il ne le souhaite. L'étude "Testostérone et trenbolone énanthate augmentent l'expression de la protéine mature de la Myostatine malgré l'augmentation de l'hypertrophie musculaire et du nombre de cellules satellites dans le muscle de rongeurs" montre exactement ce qui se passe dans le corps après une exposition à des quantités supraphysiologiques d'androgènes exogènes.
Cette étude a montré qu'après 29 jours d'administration de testostérone ou de trenbolone, les niveaux de protéines de Myostatine étaient 197% plus élevés dans le groupe castré et traité à la testostérone, et 209% plus élevés dans le groupe castré et traité au trenbolone par rapport au placebo.
En rapportant ceci aux cycles de stéroïdes pour le bodybuilding, l'efficacité des médicaments ne diminue en aucune manière, et les récepteurs aux androgènes ne se régulent pas à la baisse. Le mur auquel vous vous heurtez en milieu de cycle, où vous commencez soudainement à stagner sans raison, n'est pas quelque chose qui peut être surmonté simplement en passant à un autre androgène.
Une fois que votre corps a reconnu qu'il prend trop de taille, la production de Myostatine se produit en parallèle pour rendre de plus en plus difficile le gain de muscle. C'est pourquoi chaque livre de muscle que vous gagnez est plus difficile que le précédent. Les 10 premiers kilos que vous gagnez en vous entraînant sont faciles. Les 10 kilos suivants sont également assez faciles.
Mais vous remarquerez que plus vous vous rapprochez de la marque des 50 kilos de gain musculaire maigre (même sous stéroïdes), plus votre corps se battra contre vous, et finalement, gagner juste quelques kilos de muscle sera plus difficile pour vous que de gagner les premiers 20. Que faites-vous alors pour empêcher la Myostatine d'inhiber davantage la croissance musculaire ? Les inhibiteurs de Myostatine. C'est quelque chose à laisser pour la recherche et le développement futurs.
Votre progression, que ce soit pour gagner du muscle ou perdre de la graisse, sera largement déterminée par votre esprit et votre estomac.
Votre estomac/votre capacité à manger en excès calorique lorsque vous n'avez pas faim, ainsi que votre volonté en déficit calorique à ne pas dépasser vos limites caloriques attribuées lorsque vous avez faim, sont deux points très saillants qui empêchent beaucoup de gars de se développer autant qu'ils le pourraient, ou de devenir assez maigres pour une compétition, voire simplement d'être assez maigres pour avoir un super aspect pendant la saison estivale à la plage.
Malgré à quel point le bodybuilding peut sembler facile pour la personne moyenne, gagner des quantités stupides de muscle et devenir taillé à l'os sont probablement deux des tâches les plus mentalement éprouvantes que vous puissiez entreprendre.
Le comptage des calories est absolument essentiel si vous êtes débutant.
Si vous êtes un débutant complet qui est perdu en ce qui concerne la perte de graisse à un rythme efficace sans ruiner votre métabolisme, le comptage méticuleux des calories sera très important pour apprendre comment votre composition corporelle réagit spécifiquement à un régime alimentaire sur certaines périodes de temps.
Cela s'appliquera également lorsque vous essayez de gagner du muscle et de lutter autant que possible contre la prise de graisse.
Surveillez votre santé, sinon cela vous rattrapera plus tard dans la vie.
Surveillez vos analyses de sang pour évaluer vos principaux indicateurs de santé, vérifiez constamment votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque au repos et assurez-vous qu'ils sont aussi sains que possible à tout moment de l'année, et passez une évaluation cardiovasculaire complète au moins une fois par an (ECG, échocardiogramme, test d'effort, etc.).
La complication de santé la plus courante à laquelle les bodybuilders seront confrontés à cause de l'abus de drogues est la maladie cardiovasculaire.
Pour être franc, si vous pouviez annuler complètement les conséquences cardiovasculaires des stéroïdes, de la GH, et du fait de peser bien plus que ce que vous devriez, le bodybuilding ne serait probablement même pas un sport malsain.
Malheureusement, la réalité est que la plupart des médicaments dans le bodybuilding sont terribles pour le cœur, et les médicaments mis à part, en ayant une quantité supraphysiologique de muscle sur votre corps, votre cœur doit travailler beaucoup plus dur pour fournir du sang et de l'oxygène à travers tout votre corps.
En restant vigilant et en agissant immédiatement si des problèmes surviennent, vous pouvez réduire efficacement les risques que le bodybuilding aura sur votre santé à long terme.
Si vous avez de l'hypertension artérielle, résolvez-la grâce à un régime alimentaire approprié ou à des changements de style de vie, arrêtez les drogues, ou prenez des médicaments pour la faire baisser si vous ne parvenez toujours pas à la résoudre après toutes ces étapes.
L'insuffisance rénale n'est pas incroyablement courante, mais si quelqu'un a une prédisposition à l'hypertension artérielle, utilise des produits dopants, ou même développe une hypertension artérielle à cause des produits dopants et la laisse ainsi pendant de longues périodes, il est essentiellement une bombe à retardement ambulante.
Croyez-moi, mon meilleur ami est décédé à l'âge de 21 ans d'un caillot de sang dans son mollet qui est remonté jusqu'à ses poumons et son cerveau et a entraîné une embolie pulmonaire. La cause était une hypertension artérielle chronique non traitée.
Il aurait dû avoir un meilleur régime alimentaire, prendre des anticoagulants et idéalement éviter toute drogue pouvant aggraver le problème, et il aurait peut-être été en bonne santé et aurait vécu longtemps.
Si vous avez des saignements de nez toute la journée et que vous ne parvenez pas à maintenir votre pression artérielle en dessous de 140/90 sous Dbol, alors vous ne devriez pas prendre de Dbol, et vous devriez trouver quelque chose d'autre à quoi votre corps ne réagit pas horriblement.
Votre tension artérielle devrait être de 120/80 au maximum (idéalement 110/70), que vous soyez en cycle ou non.
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