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GUIDE COMPLET DES PEPTIDES
Les peptides occupent aujourd’hui une place centrale dans la recherche liée à la réparation tissulaire, la perte de graisse, la performance, la longévité et la régulation métabolique.
Contrairement aux hormones ou aux stéroïdes classiques, ils agissent comme des messagers biologiques ciblés, capables de moduler des voies physiologiques précises sans imposer un signal systémique brutal.
Ce guide a pour objectif de proposer une vision claire, structurée et fonctionnelle des principaux peptides utilisés en recherche, classés par catégories d’action, avec une description de leur rôle, de leurs mécanismes généraux et de leurs usages les plus courants.
HEALING PEPTIDES – RÉPARATION & RÉCUPÉRATION
BPC-157
• Rôle principal : réparation tissulaire et protection digestive
• Mécanismes : angiogenèse, modulation du NO, réduction de l’inflammation locale
• Intérêt pratique : tendinites, lésions ligamentaires, troubles digestifs liés au stress
• Administration : subcutanée ou orale
• Dose de recherche : 250 à 500 mcg / jour
• Remarques : très souvent combiné à TB-500 pour une réparation plus complète
TB-500 (Thymosine Beta-4)
• Rôle principal : régénération musculaire et fasciale
• Mécanismes : migration cellulaire, réparation des tissus mous
• Intérêt pratique : blessures musculaires profondes, récupération post-traumatique
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 0,25 à 1 mg / jour
• Remarques : action systémique, moins ciblée que BPC-157
GHK-Cu
• Rôle principal : qualité de la peau, cicatrisation, cheveux
• Mécanismes : stimulation du collagène, activité anti-inflammatoire
• Intérêt pratique : vieillissement cutané, récupération superficielle
• Administration : subcutanée ou topique
• Dose de recherche : 0,5 à 1 mg / jour
• Remarques : peptide naturellement présent dans le plasma
KPV
• Rôle principal : régulation inflammatoire intestinale
• Mécanismes : fragment actif de l’alpha-MSH
• Intérêt pratique : troubles digestifs inflammatoires
• Administration : subcutanée ou orale
• Dose de recherche : 250 à 500 mcg / jour
• Remarques : très intéressant en stack avec BPC-157
️ GLP / INCRETIN PEPTIDES – APPÉTIT & MÉTABOLISME
Semaglutide
• Rôle principal : suppression de l’appétit et contrôle glycémique
• Mécanismes : agoniste sélectif du récepteur GLP-1 → ralentissement de la vidange gastrique, augmentation de la satiété centrale
• Effet physiologique : réduction marquée de la faim, diminution des prises alimentaires spontanées
• Intérêt pratique : perte de masse grasse, amélioration de la glycémie, contrôle des compulsions alimentaires
• Contextes d’intérêt : sujets en surpoids, phases de sèche structurées, profils avec dérives alimentaires
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 0,25 à 0,5 mg / semaine
• Remarques : baisse d’énergie possible si l’apport calorique chute trop vite ; nécessite une diète bien planifiée
Tirzepatide
• Rôle principal : recomposition corporelle et amélioration métabolique
• Mécanismes : agoniste double GLP-1 + GIP, action synergique sur la satiété et la sensibilité à l’insuline
• Effet physiologique : suppression de l’appétit plus progressive, meilleure gestion du glucose
• Intérêt pratique : perte de graisse avec meilleure tolérance et maintien des performances
• Contextes d’intérêt : sujets actifs, sportifs, utilisateurs cherchant un compromis efficacité / tolérance
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 2,5 à 10 mg / semaine
• Remarques : souvent perçu comme plus “confortable” que le semaglutide à calories équivalentes
Retatrutide
• Rôle principal : perte de graisse rapide avec augmentation de la dépense énergétique
• Mécanismes : agoniste triple GLP-1 / GIP / glucagon → stimulation de la satiété + activation de la thermogenèse
• Effet physiologique : réduction de l’appétit + augmentation du métabolisme basal
• Intérêt pratique : phases de cut agressives, sortie de plateau métabolique
• Contextes d’intérêt : utilisateurs avancés, métabolisme ralenti, profils déjà disciplinés
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 1 à 12 mg / semaine
• Remarques : plus “sec” et plus exigeant que le tirzepatide ; une diète mal gérée peut rapidement mener à une fatigue marquée
Cagrilintide
• Rôle principal : contrôle de la satiété centrale
• Mécanismes : analogue de l’amyline, hormone clé de la satiété post-prandiale
• Effet physiologique : réduction des compulsions alimentaires et du volume des repas
• Intérêt pratique : stabilisation de l’appétit, meilleure adhérence à la diète
• Contextes d’intérêt : compulsions, difficultés à respecter un déficit calorique
• Administration : subcutanée ou orale
• Dose de recherche : 250 à 500 mcg / jour
• Remarques : très pertinent en combinaison avec un GLP-1 pour renforcer la satiété sans augmenter excessivement les doses
GROWTH HORMONE PEPTIDES – GH & RÉCUPÉRATION
CJC-1295 (DAC)
• Rôle principal : élévation chronique de GH et IGF-1
• Mécanismes : analogue du GHRH lié à un complexe DAC prolongeant fortement la demi-vie
• Effet physiologique : stimulation continue plutôt que pulsatile
• Intérêt pratique : amélioration de la récupération globale, qualité de la peau, soutien articulaire
• Contextes d’intérêt : longévité, récupération chronique, sujets cherchant un effet de fond
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 0,25 à 2 mg / semaine
• Remarques : moins physiologique qu’une stimulation pulsatile, peu pertinent pour un objectif purement performance
CJC-1295 (No DAC)
• Rôle principal : stimulation pulsatile de la GH
• Mécanismes : analogue court du GHRH sans prolongation artificielle
• Effet physiologique : pics de GH proches de la sécrétion naturelle
• Intérêt pratique : récupération, sommeil, respect du rythme biologique
• Contextes d’intérêt : utilisateurs avancés, approche “physio-friendly”
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 100 à 300 mcg / jour (souvent fractionné)
• Remarques : fonctionne nettement mieux lorsqu’il est combiné à un GHRP
Ipamorelin
• Rôle principal : stimulation propre et sélective de la GH
• Mécanismes : agoniste du récepteur de la ghréline, sans hausse significative du cortisol ou de la prolactine
• Effet physiologique : augmentation modérée mais propre des pulses de GH
• Intérêt pratique : récupération, sommeil, amélioration de la qualité des tissus
• Contextes d’intérêt : longévité, récupération, utilisateurs sensibles aux effets secondaires
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 150 à 300 mcg / jour
• Remarques : l’un des GHRP les mieux tolérés, mais aussi l’un des moins “agressifs”
AOD-9604 (HGH Fragment 176–191)
• Rôle principal : lipolyse ciblée indépendante de la GH
• Mécanismes : fragment actif de la GH isolant son effet lipolytique
• Effet physiologique : stimulation de la dégradation des graisses sans impact hormonal
• Intérêt pratique : réduction des zones de graisse résistante
• Contextes d’intérêt : cut avancé, sujets ne souhaitant pas stimuler la GH
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 500 mcg / jour
• Remarques : aucun effet sur IGF-1, récupération ou masse musculaire
Tesamorelin
• Rôle principal : réduction de la graisse viscérale
• Mécanismes : analogue du GHRH avec forte affinité hypophysaire
• Effet physiologique : stimulation ciblée de la GH avec impact métabolique
• Intérêt pratique : amélioration du profil abdominal et de la santé métabolique
• Contextes d’intérêt : graisse viscérale, syndrome métabolique, sujets matures
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 1 à 2 mg / jour
• Remarques : l’un des peptides GH les plus étudiés cliniquement
Hexarelin
• Rôle principal : stimulation puissante de la GH
• Mécanismes : GHRP très actif, forte affinité pour le récepteur de la ghréline
• Effet physiologique : pics de GH élevés mais peu physiologiques
• Intérêt pratique : récupération rapide, soutien à la prise de masse
• Contextes d’intérêt : phases courtes et ciblées
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 200 à 400 mcg / jour
• Remarques : désensibilisation possible, hausse possible de prolactine à long terme
GHRP-2
• Rôle principal : stimulation GH + augmentation de l’appétit
• Mécanismes : activation marquée du récepteur de la ghréline
• Effet physiologique : GH + signal orexigène central
• Intérêt pratique : prise de masse, récupération chez sujets à faible appétit
• Contextes d’intérêt : bulk, difficulté à manger suffisamment
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 600 à 900 mcg / jour
• Remarques : peu adapté aux phases de sèche en raison de l’effet faim
MÉTABOLISME & MITOCHONDRIES
MOTS-C
• Rôle principal : optimisation du métabolisme énergétique
• Mécanismes : peptide mitochondrial codé par l’ADN mitochondrial, activation de l’AMPK, amélioration de l’oxydation des substrats
• Intérêt pratique : amélioration de la sensibilité à l’insuline, augmentation de la dépense énergétique, meilleure tolérance glucidique
• Contextes d’intérêt : recomposition corporelle, fatigue métabolique, phases de cut avec maintien des performances
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 1 à 3 mg / jour
• Remarques : agit en profondeur sur la signalisation métabolique, complémentaire des GLP-1 mais avec une logique différente (cellulaire vs centrale)
SLU-PP-332
• Rôle principal : augmentation de la dépense énergétique et du métabolisme oxydatif
• Mécanismes : agoniste des récepteurs ERRα et ERRγ, mimant certaines adaptations de l’entraînement d’endurance
• Intérêt pratique : perte de graisse sans suppression drastique de l’appétit, amélioration de l’utilisation des lipides
• Contextes d’intérêt : sujets déjà secs, métabolisme ralenti, plateaux de perte de graisse
• Administration : orale
• Dose de recherche : 1 à 100 mg / jour (plage large selon tolérance et objectif)
• Remarques : approche “exercise mimetic”, très différent des stimulants classiques
5-Amino-1MQ
• Rôle principal : lipolyse et amélioration du métabolisme cellulaire
• Mécanismes : inhibition de la NNMT (Nicotinamide N-methyltransferase), augmentation de la dépense énergétique intracellulaire
• Intérêt pratique : réduction de la graisse résistante, amélioration du profil métabolique global
• Contextes d’intérêt : zones récalcitrantes, sujets insulinorésistants
• Administration : orale ou subcutanée
• Dose de recherche : 5 mg un jour sur deux
• Remarques : approche métabolique moderne, synergique avec NAD+ et MOTS-C
COGNITION, ÉNERGIE CELLULAIRE & PERFORMANCE NEURALE
Methylene Blue
• Rôle principal : amélioration de la fonction cognitive et énergétique
• Mécanismes : optimisation du transport des électrons dans la chaîne respiratoire mitochondriale
• Intérêt pratique : clarté mentale, focus, réduction de la fatigue cognitive
• Contextes d’intérêt : surcharge mentale, déficit de concentration, fatigue chronique
• Administration : orale
• Dose de recherche : 10 à 20 mg / jour
• Remarques : très dépendant de la dose, effets paradoxaux possibles en surdosage
SS-31
• Rôle principal : protection et optimisation mitochondriale
• Mécanismes : réduction du stress oxydatif mitochondrial, stabilisation des membranes internes
• Intérêt pratique : récupération, endurance cellulaire, anti-âge
• Contextes d’intérêt : fatigue chronique, vieillissement cellulaire, récupération intensive
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 2 à 4 mg / jour
• Remarques : peptide très “cellulaire”, peu ressenti immédiat mais effets de fond
SOMMEIL, NEUROPROTECTION & LONGÉVITÉ
DSIP (Delta Sleep-Inducing Peptide)
• Rôle principal : amélioration du sommeil profond
• Mécanismes : modulation des rythmes circadiens, interaction avec les voies GABAergiques
• Intérêt pratique : récupération nerveuse, qualité du sommeil, réduction du stress
• Contextes d’intérêt : surentraînement, sommeil fragmenté, stress chronique
• Administration : subcutanée ou nasale
• Dose de recherche : 100 mcg avant le coucher
• Remarques : effets variables selon les individus, souvent plus efficace en cycle court
Epitalon
• Rôle principal : longévité et régulation circadienne
• Mécanismes : activation de la télomérase, normalisation des rythmes biologiques
• Intérêt pratique : vieillissement biologique, qualité du sommeil, récupération globale
• Contextes d’intérêt : prévention du vieillissement, phases de récupération prolongée
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 5 mg un jour sur deux (protocoles cycliques)
• Remarques : peptide de fond, pas orienté performance immédiate
Pinealon
• Rôle principal : fonctions cognitives et neuroprotection
• Mécanismes : réduction du stress oxydatif cérébral, modulation neuronale
• Intérêt pratique : clarté mentale, sommeil, récupération nerveuse
• Contextes d’intérêt : fatigue mentale, vieillissement cognitif
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 0,5 à 1 mg / jour
• Remarques : bioregulator russe classique, souvent sous-estimé
AXE HORMONAL & FERTILITÉ
Kisspeptin-10
• Rôle principal : activation de l’axe HPT
• Mécanismes : stimulation de la libération de GnRH
• Intérêt pratique : relance hormonale, fertilité masculine
• Contextes d’intérêt : suppression prolongée, récupération post-cycle
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 10 UI deux fois par semaine
• Remarques : action centrale, plus physiologique que HCG seul
HCG
• Rôle principal : maintien de la fonction testiculaire
• Mécanismes : mimétique de la LH
• Intérêt pratique : fertilité, maintien testiculaire sous suppression
• Contextes d’intérêt : TRT, cycles AAS
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 250 à 500 UI deux fois par semaine
• Remarques : usage chronique à modérer pour éviter la désensibilisation
HMG
• Rôle principal : stimulation complète de la spermatogenèse
• Mécanismes : LH + FSH
• Intérêt pratique : fertilité avancée
• Contextes d’intérêt : infertilité masculine, protocoles de relance lourds
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 25 à 50 UI, 3×/semaine
• Remarques : plus lourd, plus cher, mais plus complet que HCG seul
IMMUNITÉ, RÉCUPÉRATION & SANTÉ GLOBALE
Thymosin Alpha-1
• Rôle principal : modulation immunitaire
• Mécanismes : activation des lymphocytes T, régulation inflammatoire
• Intérêt pratique : soutien immunitaire, inflammation chronique
• Contextes d’intérêt : stress élevé, infections répétées, récupération
• Administration : subcutanée
• Dose de recherche : 1,5 à 2 mg, 3×/semaine
• Remarques : très bien documenté cliniquement
NAD+
• Rôle principal : énergie cellulaire et longévité
• Mécanismes : cofacteur clé du métabolisme mitochondrial
• Intérêt pratique : réduction de la fatigue, soutien anti-âge
• Contextes d’intérêt : fatigue chronique, vieillissement cellulaire
• Administration : subcutanée ou nasale
• Dose de recherche : 100 mcg avant le coucher
• Remarques : fondation de nombreux protocoles longévité
CONCLUSION GÉNÉRALE
Les peptides ne sont ni des raccourcis magiques, ni des substituts aux fondamentaux.
Ils sont des outils de modulation biologique, puissants lorsqu’ils sont compris, inutiles – voire contre-productifs – lorsqu’ils sont utilisés sans cadre.
Leur véritable intérêt réside dans leur spécificité d’action :
là où les hormones ou les AAS imposent un signal global, les peptides permettent d’intervenir de façon plus ciblée sur la récupération, l’appétit, le métabolisme, la signalisation hormonale ou la longévité.
Ce guide n’a pas pour objectif de pousser à l’accumulation ou aux “stacks à rallonge”, mais de rappeler une réalité simple :
le bon peptide, au bon moment, pour le bon objectif, vaut toujours mieux que plusieurs mal choisis.
Avant toute expérimentation, il est essentiel de se poser les bonnes questions :
• l’objectif est-il clair et mesurable ?
• les bases (diète, sommeil, entraînement) sont-elles solides ?
• le peptide choisi répond-il réellement au problème posé ?
Utilisés avec méthode, les peptides peuvent devenir de véritables leviers d’optimisation.
Utilisés à l’aveugle, ils ne feront que masquer temporairement des erreurs structurelles.
Ce guide se veut une base de réflexion et de compréhension. La responsabilité de l’expérimentation, comme toujours, repose entièrement sur l’utilisateur.
