Johndoe

[Johndoe]

Bonjour à vous tous !


Alors voilà je vous suis et lis depuis une petite année déjà, certains post m'ont appris tellement de choses super enrichissantes et d'autres aussi où j'ai bien rigolé sur vos discussions en mode ambiance deconnade que je voulais me joindre à vous

Donc en quelques mots Johndoe, 30 ans et pratiquant depuis 5 ans en étant naturel.

Côté méthode d'entraînement, en ce moment je suis sur du blitz de 6 à 7 semaines max pour rattraper/ amélioré des points faibles où moins développé que le reste .
En gros ça donne 3 séances par semaine de Blitz
( intensité différente sur les 3 séances)
+
1 séance de full body , uniquement pour l'entretient du reste du corps



Bonne journée à vous tous

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

Peux-tu préciser poids et taille stp?

 

[Johndoe]

1m 71 / 74kg pour le BF je sais pas trop bien le calculer je dirais 13/ 14 %

 

[Viper]

1m 71 / 74kg pour le BF je sais pas trop bien le calculer je dirais 13/ 14 %

Merci.

 

[Freezer]

Bienvenue sur le forum.

 

[Paul33]

Bienvenue

 

[thom]

Bienvenue! Tu as lair plus lourd que 74 kg sur ton avatar!

 

[Johndoe]

@thom Sur la photo j'étais à 75 kg après c'est sûrement un peu l'angle de la photo qui joue je pense !

 

[barbarrian]

@thom Sur la photo j'étais à 75 kg après c'est sûrement un peu l'angle de la photo qui joue je pense !

nan nan c'est mon training

bienvenue poto sur le forum

 

[Johndoe]

Ahah exact poto je te dois beaucoup ça y a pas à tortiller !

 

[barbarrian]

Ahah exact poto je te dois beaucoup ça y a pas à tortiller !

ça a été un réel plaisir poto tes / vos résultats vous ne les devez qu'à vous même de part votre écoute mais surtout ton/votre investissement
perso j'ai juste poser un plan qui pour moi étais adapter selon ta demande et tes objectifs le reste étais entre tes mains

ps: je tient a préciser que john est naturel et a par vois de conséquence du mérite au vu de ce que je lui est fait subir