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Anabolic Steroids

Journal de Sheldon HGH

Sheldon

Sheldon

Member
Salut donc petite présentation contextuelle;)

Sheldon 1.78m 80kg 10%BF

J'ai 33ans et j'ai commencer la muscu à 17ans avec une grosse interruption d'une 10ene d’années ou je me suis tourné vers d'autres sport et aussi sur la famille et mon couple, 3 enfants plus tard
Me voila à 92kg 20% de BF

Je me reprend en main en Décembre 2015 avec une sèche qui dure un an
Je passe de 92kg à 76kg

Courant Janvier j'ai entamé une Cure de GH à 6ui/J Biotropin
Histoire de booster mon métabolisme pour « gratter » les dernières réserves de gras et par la même de faire un peu de masse sèche

Cela fait donc un mois que je suis sous GH et j'ai déjà de très bon résultats :
J'ai pris un peu de partout et mon tour de taille se réduit, ce qui me fait halluciner car je stagné méchamment et en prime je fais du muscle:D

Je récupère vachement vite de mes séances même les plus intenses (80 90% du maxi)

Je vais revoir mon plan d'entrainement pour inclure des rappels l’après midi sachant que je pousse le matin de 11h à 12h, donc l'objectif est de splitter encore plus pour faire du plus court mais plus souvent afin de solliciter un max mes muscles et donc avoir une réponse anabolique plus forte grâce à la GH.

voili voilou :D
 
Camz à dit:
Et donc ? Projet de aas par la suite ? Où tu resté uniquement sous gh ?
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ça va surtout dépendre des résultats en fait, je me donne encore 1 mois pour voir le plein potentiel de la GH, si ça ne me suffit pas, je pense faire Primo/Susta;)

Sachant que je cure la GH sur 6 mois j'ai encore le temps de profiter de la synergie GH AAS
 
La g.h est à la volonté ce que la chemise à fleurs façon "Carlos" est à la haute couture.

C'est une petite métaphore pour te faire comprendre qu'il y a de plus en plus de fainéants qui s'enfilent de la g.h plutôt que de se sortir les doigts du cul et se mettre mal pour arriver à des résultats valorisants.

Je vais attendre ta diète avec impatience et je crois que je ne répondrais plus jamais aux fainéants adeptes de la g.h.
 
Dernière édition:
Arf tu roules en Duca et moi en Kawa donc déjà ça commence mal :D:D
Blague mise à part
Il faudrait aussi peut être pas mettre tous le monde dans le même panier...
Je suis sur un régime depuis décembre 2015 avec des modifications quasi mensuelle pour s'adapter à mes résultats (impédancemetre et mensurations)
J'ai commencer par virer 300kcal par 300kcal jusqu'à arrivé à 1300kcal avec aucun glucides
4 trainings/semaine et cardio tous les matins à jeun
j'en ai chier grave !!!

Je ne pense pas être une feignasse loin de la même...

Au cours des 14 mois de sèche je me suis astreint à une rigueur de fou et utilisé tous un tas de protocoles en terme de diète pour toujours passer les "paliers"...
Rebond (qualitatif ig bas)
Diète cétogène avec bandelettes pour vérifier mon niveau de corps cétoniques
Cyclage des glucides
Jeun intermittent
La totale...

Actuellement j'ai réintroduit les glucides uniquement en PWO
Car trop épuisé mentalement et physiquement...

Mon objectif est maintenant de continuer à cramer un peu de fat mais je vise surtout la masse sèche, donc j'ai commencé tout doucement à réintroduire les glucides 200kcal par 200kcal autour de mon entrainement puis progressivement le matin au ptit dej, et la quelques grammes le soir uniquement venant des légumes car j'en pouvais plus des insomnie (ceux qui ont réellement fais une sèche comprendront)

La GH est pour moi (en gros) un "bonus" que je me suis gagné tout au long des 14 mois en enfer !!!
Voici ma diet actuelle et vos remarques et conseils sont les bienvenue :)

Diet Février 2017



Ptit Dej :
Oméga 3 – Glucosamine – 5g Glutamine – 5g BCAA - Animal Pack – 1g Créatine – 1000ui vit D

  • 30g Crêpes (farine d'avoine complet bio + poudre de blanc d’œuf + huile de coco)

  • 30g de Whey isolat

  • 15g de beurre d'amande

  • 15g de noix de cajous
383kcal – 40g protéines – 17g glucides – 18g lipides


Post Training (déjeuner)
10g BCAA – 10g Glutamine – Animal Pack – Oméga – 2g Créatine – 1000ui Vit D

  • 120g Omelette légère (1oeuf plein Bio – 2 blancs)

  • 125g Viande rouge bio

  • 5g Huile de coco

  • 300g Patate douce au four

  • 300g de Tomates bio

    653kcal - 40g protéines – 60g glucides – 26g lipides
Collation (après midi)
5g Glutamine – 1g créatine – Vitamine C

  • 40g Shaker de Whey

  • 10g de beurre d'amande

  • 10g de noix de cajous

  • 10g de pistaches

    335kcal – 35g protéines – 6g glucides – 18g lipides
Diner
5g BCAA – 5g Glutamine – 1g Vitamine C – 1g créatine- 1000ui vitamine D – Glucosamine

  • 150 g d'escalope de poulet bio

  • 10g d'huile de coco

  • 50g d'échalote bio

  • 50g de poivron frais bio

  • 300g de légumes vert au wok avec poulet

  • 200g d'endives

  • vinaigrette (1CS huile d'olive – 1CS vinaigre balsamique)

    580Kcal – 42g protéines – 26g glucides – 31g lipides


Coucher
ZMA - 10g glutamine


  • TOTAL :
  • 1950Kcal

  • 160g protéines = 2g/kg

  • 109g de glucides

  • 92g de lipides = 1,2g/kg
 
Les gars j'ai un HS, le Sustanon une fois injecté, il met combien de jours avant d'être actif dans le corps? 8 jours?
 
Salut tout d'abord félicitations pour ta motivation et ta prise en main. Il yen a tellement qui ce laisse aller et se trouve des excuses pour se laisser mourrir physiquement. En plus tu as le courage de venir déballer toute ta vie ici il y en a beaucoup qui ne le font pas donc je trouve sa cool. Tu as choisis la gh pour débuter, écoute si tu te sens bien que tu te defonce aux training et que sa t'apporte ce que tu recherche c'est l'essentiel. Beaucoup inclus de la GH dans leur cure de AAS car c'est bénéfique de plus selon l'utilisation que tu en fais c'est relativement safe. Continu comme sa! As tu fais des PDS? Pense à contrôler ta thyroïde.
 
APOKOLYPSE à dit:
Les gars j'ai un HS, le Sustanon une fois injecté, il met combien de jours avant d'être actif dans le corps? 8 jours?
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Je t'invite à regarder dans le forum tu trouvera ta réponse, ce qu'il y a de mieux c'est de connaître le produit avant de se l'injecter. De plus ouvre un post si tu as un soucis au lieu de publier sur celui d'un camarade.
 
Kayzer88 à dit:
Je t'invite à regarder dans le forum tu trouvera ta réponse, ce qu'il y a de mieux c'est de connaître le produit avant de se l'injecter. De plus ouvre un post si tu as un soucis au lieu de publier sur celui d'un camarade.
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Desolé, non j'ai pas encore injecté, je me prépare pour une cure que je ferais surement fin Mars...

Mais j'avais un doute... Sorry
Fin du HS
 
Moi j aime bien ta diète, après les spécialistes trouveront forcement des choses a améliorer mais le principal est la.
par contre, je te déconseille de continuer a sécher si tu veux prendre de la masse, 10% c est deja bas, voire meme trop bas (si tu es vraiment a 10%), le système hormonal n aime pas les BF bas, et tu auras besoin de tes hormones pour prendre de la masse.
Donc il faut continuer a remonter tes calories et accepter que ton BF augmente un peu aussi.

La pertinence de l utilisation de la GH apres 10 ans d interruption de training est effectivement discutable, en meme temps tu as fait la plus grosse partie de ta sèche au naturel, donc pourquoi pas.
Par contre enchainer directement sur susta/primo ca me parait quand meme un peu prématuré.
 
Groschattoutnoir à dit:
il a peut être un métabolisme très lent
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Aprés 14 mois de sèche ton métabolisme est au plus bas en effet :)

Antoine93 à dit:
Il parle quand même de "masse séche" donc lean bulking, encore en séche vraiment extrême ça me choquerai pas mais là... :eek:
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Je prend du poids chaque semaine ;-)

Groschattoutnoir à dit:
héhé moi je galère à sécher avec sa :D :D :D on est pas tousse égaux :D
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moi à 20ans, j'avais des régimes à plus de 4000Kcal un pur ecto hardcore !!
je pouvais manger n'importe quoi je faisais pas un gramme de fat, passer 28ans ça à changé petit à petit mais la à 33 c'est l’inverse, le moindre écart et je prend du fat à vitesse grand V...

Kayzer88 à dit:
Salut tout d'abord félicitations pour ta motivation et ta prise en main. Il yen a tellement qui ce laisse aller et se trouve des excuses pour se laisser mourrir physiquement. En plus tu as le courage de venir déballer toute ta vie ici il y en a beaucoup qui ne le font pas donc je trouve sa cool. Tu as choisis la gh pour débuter, écoute si tu te sens bien que tu te defonce aux training et que sa t'apporte ce que tu recherche c'est l'essentiel. Beaucoup inclus de la GH dans leur cure de AAS car c'est bénéfique de plus selon l'utilisation que tu en fais c'est relativement safe. Continu comme sa! As tu fais des PDS? Pense à contrôler ta thyroïde.
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Merci :)
Oui j'ai fais bilan TSH T3 T4 + bilan général avant de commencer et la j'ai refais à un mois de GH, j'ai la TSH et la T4 qui ont baisser un peu la T3 reste stable je poste mes résultats des que possible :)

WillBT à dit:
Moi j aime bien ta diète, après les spécialistes trouveront forcement des choses a améliorer mais le principal est la.
par contre, je te déconseille de continuer a sécher si tu veux prendre de la masse, 10% c est deja bas, voire meme trop bas (si tu es vraiment a 10%), le système hormonal n aime pas les BF bas, et tu auras besoin de tes hormones pour prendre de la masse.
Donc il faut continuer a remonter tes calories et accepter que ton BF augmente un peu aussi.

La pertinence de l utilisation de la GH apres 10 ans d interruption de training est effectivement discutable, en meme temps tu as fait la plus grosse partie de ta sèche au naturel, donc pourquoi pas.
Par contre enchainer directement sur susta/primo ca me parait quand meme un peu prématuré.
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Merci pour ton ton retour
En effet j'envisage susta/primo car j'ai fais tester ma testo et elle est en dessous de la fourchette basse, d'ou le fais que je galère comme un fou à perdre le gras qui me reste sur le bas du ventre (je vois mes abdos mais pas en bas) après tous ces efforts j’aimerais virer cette dernière réserve de graisse je t'avoue :)

Après j'ai la tete sur les épaules et je ne suis pas pressé du tout, faire le barbo des playa n'est pas du tout l'objectif, j'ai repris la muscu et c'est pour de bon cette fois ci je ne lâche plus.
 
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