vanack
Active Member
Salut à tous,
Je crée mon journal pour vous montrer mon évolution et vous faire partager mes prochains objectifs.
Ceux qui sont sur MEM, connaissent peut-être déjà mon parcours.
Je suis ancien gros, joueur de rugby (pilier) qui faisait de la musculation en complément.
Donc je pratique la musculation depuis l'age de 17 ans (j'en ai 38). Mais j'ai stoppé complètement le sport de 21 ans à 26 ans.
Après reprise de la muscu mais aucune bonne base au niveau diète et beaucoup de malbouffe à coté.
En 2012 grosse remise en question, sur la balance 102 kg pour 1 m80 et un physique de merde c'est parti pour une diète jusqu'en septembre 2013 avec training et cardio à fond . Au final septembre 2013 je suis descendu à 78 kg.
Juillet 2014 je fais une cure pour prendre du volume propre et là c'est complètement loupé reprise de gras (89kg). Donc je repars en diète en fin d'année 2014 et ça ne fonctionne pas.
Grace au forum Mem cet été je tombe sur la diète céto et là ça fonctionne, et je trouve plein de renseignements sur Méso concernant la céto, chute du poids à 79 kg, mais j'ai perdu du muscle dans la bataille.
Depuis septembre 2015 je suis toujours une diète stricte de peur de reprendre du gras.....J'avais un projet de cure pour la fin d'année mais site à des problèmes perso pour le moment elle est repoussée.
Donc prochain objectif essayer de prendre du volume propre, sans repasser à chaque fois par des diètes qui durent des mois....
J'espère ne pas vous avoir trop saouler avec mon récit . Maintenant place au concret voici les photos:
Je crée mon journal pour vous montrer mon évolution et vous faire partager mes prochains objectifs.
Ceux qui sont sur MEM, connaissent peut-être déjà mon parcours.
Je suis ancien gros, joueur de rugby (pilier) qui faisait de la musculation en complément.
Donc je pratique la musculation depuis l'age de 17 ans (j'en ai 38). Mais j'ai stoppé complètement le sport de 21 ans à 26 ans.
Après reprise de la muscu mais aucune bonne base au niveau diète et beaucoup de malbouffe à coté.
En 2012 grosse remise en question, sur la balance 102 kg pour 1 m80 et un physique de merde c'est parti pour une diète jusqu'en septembre 2013 avec training et cardio à fond . Au final septembre 2013 je suis descendu à 78 kg.
Juillet 2014 je fais une cure pour prendre du volume propre et là c'est complètement loupé reprise de gras (89kg). Donc je repars en diète en fin d'année 2014 et ça ne fonctionne pas.
Grace au forum Mem cet été je tombe sur la diète céto et là ça fonctionne, et je trouve plein de renseignements sur Méso concernant la céto, chute du poids à 79 kg, mais j'ai perdu du muscle dans la bataille.
Depuis septembre 2015 je suis toujours une diète stricte de peur de reprendre du gras.....J'avais un projet de cure pour la fin d'année mais site à des problèmes perso pour le moment elle est repoussée.
Donc prochain objectif essayer de prendre du volume propre, sans repasser à chaque fois par des diètes qui durent des mois....
J'espère ne pas vous avoir trop saouler avec mon récit . Maintenant place au concret voici les photos:
