Le blender

kalimero

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Salut

Après mes différents voyages au Canada cet hiver notamment
J allais régulièrement chez un vendeur de Smooties milkshakes et autre

Ce qui m avait frappé au dela de l association des nutriments c est le côté hyperproteine de certains
Ou totalement vegan ou totalement fruits

Depuis j ai acheté un blender et je en fait tous les jours pour chaque collation

Ingrédients

Whey ou caseine
Fruits rouges , pamplemousses, kiwi ,pommes, nectaribe
épinards et brocolis en morceaux ou en poudre
Avoine en poudre
Lait d amandes de coco ou de soja
Fromage blanc
Crème fraîche
Glaçons
Eau
Et j assimile mieux mes nutriments mes muscles sont plus pleins et pour deux élèves cobayes leur diete est mieux tenue

Je mets toujours dedans un fruit minimum et un légume vert

Honnêtement ça change ma vie
Ma ration de protéine est souvent hors fromage blanc
De la whey neutre ou avec gout ou tri pro
 

kalimero

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Ce matin 300g de fromage blanc un pamplemousse une cuillère de crème fraîche et un peu de lait d amandes
30g de flocons d avoine une cuillère à soupe de citron vert et deux kiwis


Hier
Une nectarine 1 poignée de framboise
De l eau vous savez le truc transparent
Un pamplemousse une dosette de whey neutre 1 cuillère à soupe de mélange de légumes en poudre
 
G

guest

Guest
Merci pour la petite recette poto perso sa fait un bail que j'ai pas acheter de protéine en poudre c'est vrais que c'est pratique de temps en temps
 

kalimero

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Si vous voulez je vous enverrai tous les mélanges que je fais
Qd je veux que ça tienne au corps plus fromage blanc au lieu de l eau ou du lait

Sino plus d aliments ingéres mieux assimilés
A utiliser en diete ou pdm selon les besoins
Ou même je me fais des blend de detox

J oubliai je fais aussi lentilles pois chiche mais faut aimer

Je prends mes poudre de légumes chez bulkpoweder

Mon acai et autres herbes à carrefour
 

Wesley

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Bonjour @kalimero ,

Super sujet, j'ai toujours l'envie de m'en acheter un mais je me dis encore que si on ne mache pas ses aliments on ne favorise pas la production d'enzymes digestives , en particulier pour les glucides donc j'avais une question , outre les bienfaits dont tu parles, est ce que tu as le ventre ou bas ventre plus arrondis aprés tes repas et est ce que tes digestions aprés smoothies contenant des glucides sont plus longues que le meme repas qui ne serait pas passé au blender ?
 

kalimero

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Je m en sers en collation
Tu mâche un peu certaines fois
Ça coûte 40 euros j ai 5 bols je fais à l avance le matin et hop frigo
Avec l été je me fais du fruité très frais

@hardcoreJo Si pas de poudre tu prends ta protéine solide et tu bois ton blend à côté

J ai fais plus de 50 recettes
 

kalimero

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Bonjour @kalimero ,

Super sujet, j'ai toujours l'envie de m'en acheter un mais je me dis encore que si on ne mache pas ses aliments on ne favorise pas la production d'enzymes digestives , en particulier pour les glucides donc j'avais une question , outre les bienfaits dont tu parles, est ce que tu as le ventre ou bas ventre plus arrondis aprés tes repas et est ce que tes digestions aprés smoothies contenant des glucides sont plus longues que le meme repas qui ne serait pas passé au blender ?

Je digère nettement mieux

Et surtout j ingére plus de bons nutriments que si je me mettais à table j arrêterai avant
 

Wesley

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C'est hyper interessant, je crois que tu parles d'un truc important pour nous, le blender peut nous aider à manger plus , et en été comme maintenant çà peut en aider plus d'un.
 

kalimero

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Je n ai rien inventé mais qd j ai vu ça au fil des années et mon frère coach à Montréal utilise ça tous les jours

Même dans le commerce
Shake hyper protéine vegan légumes fruits ensemble
Mon frère ajoute même si café en poudre et son pré work out

J avais une mauvaise digestion terminé
 

Wesley

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Mais tu fais bien d'en parler et d'en remettre une couche parce que combien de fois par jour j'entends les mecs à la salle dirent qu'ils narrivent pas à manger leurs repas en ce moment.
 

kalimero

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Je posterai mes recettes
Avec les loupés

Mais renseigné sur l acai c est très bon
Adj nous avons tout en poudre pour mettre dans le blender
Je mixe même des amandes et autres noix
Je mets du beurre de cacahuète etc

Selon le goût que je souhaite

Attention en ce moment c est plus fruits et légumes frais
Une consistance plus liquide
Mais je varie j ai très faim je mets moins de liquide
 

kalimero

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Après je ne fais que regarder autour de moi comment font les autres
Qd tu mets un concombre avec des fruits c est cool
Si en plus t ajoute de la caseine ou micellaire tu as un repas quasi complet
Une poignée d amandes ou noix
 

kalimero

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En étant honnête combien zappent leur légumes ou fruits
Combien pensent que la detox ce n est que 3 gélules de chardon marie
Voilà on ne zappé plus
 

kalimero

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J ai vu de nombreux bb la bas avec ça

Moins cet été

Attention ne pas remplacer tous les repas par ça

Après pour moi un repas liquide c est un shake de prot

La non c est un repas complet qui est une purée ou un smoothie

Le deuxième cas pour moi souvent

Le matin c est comme si je prenais un gros Yop
 

Wesley

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Moi je finirais meme par mettre les reste de poulet d'oeuf ou de poisson pour finir mes repas recalcitrant.
Mais c'est vrai que c'est une bonne solution pour rajouter des legumes sur une diete où on n'a plus trop de place si on est haut en glucides et qu on tape beaucoup de riz par exemple
 

kalimero

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J ai déjà fait avec du saumon et du thon du poulet
Et des oeufs
Mais je me dirige de plus en plus vers une diete sans viande
 

kalimero

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Je mets très régulièrement de l avoine ou du son de l épeautre aussi
 

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