l'entrainement selon MENTZER

[kalimero]

Bonjour , alors pendant que je traduis ses protocoles de training,

Je vous poste quelques videos du BB le plus contreversé de l'hisroire du BB.

Je vous dis tout de suite que je n'adhere pas a tout , mais je retiens le coté intensité de sa vision des choses.

Je vous propose donc d'en débattre et d'y aller a coeur joie.
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=IGPvX6pLmvM&feature=player_detailpage"]mike mentzer high intensity training part 1.flv - YouTube[/ame]

 

[kalimero]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=5rovfxzdC8s&feature=player_detailpage]Mike Mentzer's HIT: Delts, Biceps & Triceps - Part I - YouTube[/ame]

Je sais ce que vous allez dire , c'est que ce sont des pratiques vieilles de 30 ans.

Maintenant , hors la diete , les athletes d'aujourd'hui reviennent sur des principes , d'autrefois , la seule chose actée aujourd'hui c'est de raccourcir les training , a 1h

 

[kalimero]

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=U3UAZ-p-MtA&feature=player_detailpage]Mike Mentzer's HIT: Delts, Biceps & Triceps - Part II - YouTube[/ame]

 

[ZEYDOO]

j ai regardé la dernière video,j ai de sérieux doite quand a l éfficacité de cet méthode.
d ailleur beaucoup dise que mentzer ne la pratiquais pas lui meme.

je pense que le heavy duty de dorian est mieu dison amélioré.

après je n est jamais testé je suis peut etre dans l érreur

 

[kalimero]

je suis d'accord ,mais pour etre objectif , je poste tout afin d'alimenter le debat .

Maintenant , <Dorian a avouer s'etre beaucoup inspiré de Mentzer , dont le pourquoi de ma demarche.

il l'a ensuite adapté.