les grands principes en musculation (débutant)

[rom1]

je mets un lien pour les débutants.
c'est un peu long mais y a les bases de la muscu

http://pedagogie.ac-limoges.fr/eps/IMG//pdf/Musculation_2012.pdf

 

[Brynjolf]

C'est pas mal pour un truc académique apparemment. Je m'attendais à un truc plein de bourdes

 

[rom1]

ouais
heureusement ils n’apprennent pas que des conneries

 

[halez]

merci du partage, ça en aidera plus d'un

 

[t0ny68]

Les beau jours approche, de plus en plus de personne reprenne le sport , beaucoup parle chimie sans avoir de base je pense que ce post merite un petit UP Et que ca en aidera plus d'un dans la création de leur programme

 

[Tay217]

Je trouve risible le fait de se mettre à faire du sport 3mois avant l'été surtout sans une diète. On dirait moi à 15ans avec rien dans la tête. Par contre je trouve effrayant de se mettre à pousser de la fonte et de curer direct pour essayé d'être beau à la plage pour tout relacher après...

 

[t0ny68]

C'est les nouvelles génération de nos jours, et puis beaucoup de personne remette à plus tard et quand vient l'été c'est deja trop tard mais bon, cette article pourra quand même servir à beaucoup de monde, débutant comme confirmé, desfois on pense avoir fait le tour des exercices donc ça pourrait aider à cassez la routine et de faire de nouveau exercices , apres que les gens s'y mette pour 3 mois ou pour 1 ans chacun fais ce qu'il veut, mais les récompense sont en fonction des effort fourni, un vrai physique ce construit sur des années il ne faut pas s'attendre à des miracles sur 3 mois