Bonsoir a tous
Max nouveau sur le site , j aimerai comme vous vous en doutez faire une bonne cure pour donner un coup de fouet a mon devellopement musculaire , j ai 38 ans 1m82 pour 76 kg a ce jour , sportif depuis l age de 4 ans surtout en arts martiaux et boxe , j ai commence la musculation il y a 5 ans en complement puis il y a 2 ans pour avec un corps digne de ce nom !!! Donc voila mon objectif est de prendre un peu de masse mais surtout du muscle sec ( oui je sais le reve ...) , donc apres avoir un peu lu vos posts il semblerait que une cure susta deca winnie irait dans ce sens . Je ne veux pas faire n importe quoi donc j espere que vous pourrez m aider en me proposant une cure adaptee a mes objectifs ainsi que toutes les protections a y associe !!!!
Pour info : entrainement muscu 5 fois par semaine serieux + boxe 3 fois par semaine ( bcp de cardio )
Diete : dej : 5 blancs 1 jaune d oeuf + 50gr de cereale fruits secs
10h 30gr de whey 2 bananes
13h 150 gr de blanc de poulet et 200 gr de riz ou pates 2 yahourt 0 %
16 h post entrainement 2 bananes
apres entrainement 30 gr de whey
20 h 200 gr de poissan blanc et legume verts
22 h 30 gr de caseine
voila , conseillez moi je vous ecoute ,
Merci d avance
Max
Max nouveau sur le site , j aimerai comme vous vous en doutez faire une bonne cure pour donner un coup de fouet a mon devellopement musculaire , j ai 38 ans 1m82 pour 76 kg a ce jour , sportif depuis l age de 4 ans surtout en arts martiaux et boxe , j ai commence la musculation il y a 5 ans en complement puis il y a 2 ans pour avec un corps digne de ce nom !!! Donc voila mon objectif est de prendre un peu de masse mais surtout du muscle sec ( oui je sais le reve ...) , donc apres avoir un peu lu vos posts il semblerait que une cure susta deca winnie irait dans ce sens . Je ne veux pas faire n importe quoi donc j espere que vous pourrez m aider en me proposant une cure adaptee a mes objectifs ainsi que toutes les protections a y associe !!!!
Pour info : entrainement muscu 5 fois par semaine serieux + boxe 3 fois par semaine ( bcp de cardio )
Diete : dej : 5 blancs 1 jaune d oeuf + 50gr de cereale fruits secs
10h 30gr de whey 2 bananes
13h 150 gr de blanc de poulet et 200 gr de riz ou pates 2 yahourt 0 %
16 h post entrainement 2 bananes
apres entrainement 30 gr de whey
20 h 200 gr de poissan blanc et legume verts
22 h 30 gr de caseine
voila , conseillez moi je vous ecoute ,
Merci d avance
Max
