oblique

[cestdommage]

J'ai un soucis depuis longtemps que je n'arrive pas résoudre...

L'oblique qui s'insert au dessus des côtes, c'est inexistant chez moi !
Pour vous dire.. Je ne sens même pas de muscle, y'a du mou, puis des os.

Même si j'essaye de contracter, rien ne se passe...



Auriez vous des exercices pour hypertrophié une partie inexistante ?


J'ai un torse pas beau à voir à cause de cela !
Les obliques qui sont plus bas, sont très visibles chez moi, mais aussi très mou ! Même en contractant !

Donc oblique du bas: volumineux mais mou
Oblique plus haut: inexistant.


Je vous laisse imagine la chose..

\........../
...|......|
...|......|
../.......\
/...........\

Étant donné que jai pas de photo j'ai fais un schéma au clavier ! Hahaha

 

[Ducateam]

La sèche va énormément jouer pour "découvrir" ce groupe, bien plus que le travail en lui-même.

Un conseil quand même concernant son travail dédié, séries longues, crunches avec rotation des épaules à privilégier et jamais ô grand jamais de travail avec charges qui vont à la longue épaissir la taille.

D'un point de vu personnel, j'ai banni le travail en flexions latérales sur banc incliné pour la même raison et incidence sur ma taille.

 

[kalimero]

Le pb des obliques c est que ca elargit la taille et resultat lors de la seche ca se voit

 

[cestdommage]

Justement je veux l'élargir, je préfère un ventre qui soit "droit" plutôt que 2 creux :/

 

[cestdommage]

Vous voyez le creux la ? J'ai pareil, je preferai que se soit liisse, tout droit... Génétique ou on sait régler ?

 

[delange]

Tu parles du creux juste entre l'obliques et les dentelés?
J'ai du mal à le situer. ..

 

[cestdommage]

oui

 

[delange]

Comme ils ont dit plus haut, Je pense que le fait de sécher va aligner tous ça! Surtout que le fait que la graisse se stock pas mal sur les obliques ne doit pas améliorer la chose...

 

[cestdommage]

ouais, mes obliques du bas sont tres volumineux mais moi !
le dur et loin !
(je ne boss quasi jamais les abdos et oblique.. je devrais peut etre.. mais je sais jamais quel jour les placer)

 

[Mckro92]

ouais, mes obliques du bas sont tres volumineux mais moi !
le dur et loin !
(je ne boss quasi jamais les abdos et oblique.. je devrais peut etre.. mais je sais jamais quel jour les placer)

un petit quart d'heure d'abdos tous les 2 jours c'est pas la mort quand même un jours en serie lourde un jour en serie longue 3/4 fois par semaine tu verra sa va etre nickel

 

[cestdommage]

J'aime pas les petits trucs vite fais, mais j'ai pas de jour ou je pourrai faire que abdo ..
j'ai toujours peur de tomber en sur entrainement
ou que ca empiete sur les gains de mes autres muscles!

 

[delange]

Booo, les abdos je pense que tu peux y taper bien dedans !
Même quand tu es bien sec ils restent volumineux ?

 

[cestdommage]

perso les abdos je les trouves bien, ni trop gros, ni pas assez.
je veux pas bosser les abdos, ils sont pas symétrique chez moi...
mais les obliques ca je veux bien les bosser

je pense que je ferai des abdos un vendredi ou samedis apres leboulot...

 

[delange]

Tu les bosser comment tes obliques ? Rotation buste poulie haute et Gainage latéral perso pour moi ça fonctionne vachement bien

 

[delange]

perso les abdos je les trouves bien, ni trop gros, ni pas assez.
je veux pas bosser les abdos, ils sont pas symétrique chez moi...
mais les obliques ca je veux bien les bosser

je pense que je ferai des abdos un vendredi ou samedis apres leboulot...

Tu connais le dicton "les abdos c'est avant tout à la cuisine "

 

[cestdommage]

Oui oui je sais tout ca

 

[delange]

Ta moyen de mettre une photo avec la zone entourée pour mieux voir l ami?

 

[cestdommage]

j'ai déjà mit une image

 

[delange]

Ah à ce niveau là! !! Ben c'est les dentelés pour les rendre plus volumineux la je sais pas du tout...

Au sinon affiner les obliques pour rendre une symétrie qui te convient

 

[cestdommage]

je vais bosser oblique abdo quand jai le temps et j'aurai une seche qui viendra fin de l'année prochaine hahah