PDM (2e round)

[Thegodishere]

PDM 2e round = Quelques kilos en plus + une meilleur qualité.

Au levée : 50g whey + 3caps tribulus

30-45min après : 5 oeufs + 80g flocon d'avoines + une banane (2 caps alpha men)

Repas 2 : 200g red lean meat(boeuf maigre) + 250g riz basmati + 200g brocoli

Pendant l'entrainement : 10g BCAA
Post-training : 90g compote + 50g whey

Repas 3 : 150g red lean meat + 250g riz basmati + 200g brocoli

Repas 4 : 200g de thon + 250 riz basmati/300g patate douce (2caps alpha men)

Post-dodo : 2 scoop caseine + 40g fibre + ZMA

 

[Randy]

si c'est toi en avatar ça marche plutôt bien niveau diète ^^

 

[sky]

Tu manges de la viande rouge 2 fois par jour tout les jours ?

 

[Thegodishere]

Ouais exact j'alterne le poulet sa m'énerve un peu.

 

[kgil]

Ouais exact j'alterne le poulet sa m'énerve un peu.

Qu'est ce qui t'enerve : la routine alimentaire ?

 

[Thegodishere]

Ouais le poulet sa m'énerve

 

[kgil]

Je compatis, la routine alimentaire peut me rendre nerveux aussi.
Tu as essayé de varier ta façon de le manger ? (En petit morceaux dans ton glucides, agrémenté d'une petite sauce juste pour le goût, cuit avec du curry et un filet d'huile d'olive...)
Je vais te donner un tuyau : Bonduelle vend une préparation de légume façon "asiatique" assez saine, balance ton poulet dedans, mélangé ça passe beaucoup mieux.

 

[franco]

Kgil qu'elle peoduit bonduel j'ai pas trouver à auchan

 

[kgil]

Mélange asiatique légumes + blanc de poulet..

 

[franco]

Ha j'ai compris comment on fait pour supprime mon ancien message?

 

[franco]

Sinon je mélange dans la ratatouille