Hello !
Pour me présenter brièvement, je m'appel Xavier, 28 ans et nageur depuis tout petit.
Je pratique également 2 séances de renforcement musculaire par semaine (méthode lafay plus précisement) que je bidouille avec un peu de PPG (gainage, chaise...)
Pour la répartition de mes séances, le planning ressemble à cela:
lundi : natation 2h
mardi : methode lafay
mercredi : natation 2h
jeudi : natation 1h30 entre midi + lafay le soir
vendredi : natation 1h30
samedi : natation 1h30
Je me suis surtout inscris pour la partie nutrition, un domaine qui m'intéresse tout particulièrement. Je vais essayer de vous transmettre mon plan alimentaire car j'ai un petit soucis depuis quelques mois, un petit bidon de graisse qui s'accumule juste en bas du ventre
A bientôt !
Pour me présenter brièvement, je m'appel Xavier, 28 ans et nageur depuis tout petit.
Je pratique également 2 séances de renforcement musculaire par semaine (méthode lafay plus précisement) que je bidouille avec un peu de PPG (gainage, chaise...)
Pour la répartition de mes séances, le planning ressemble à cela:
lundi : natation 2h
mardi : methode lafay
mercredi : natation 2h
jeudi : natation 1h30 entre midi + lafay le soir
vendredi : natation 1h30
samedi : natation 1h30
Je me suis surtout inscris pour la partie nutrition, un domaine qui m'intéresse tout particulièrement. Je vais essayer de vous transmettre mon plan alimentaire car j'ai un petit soucis depuis quelques mois, un petit bidon de graisse qui s'accumule juste en bas du ventre
A bientôt !
