Heavenly
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Bonjour à tous, voici mon plan alimentaire pour la dernière phase de ma sèche, avec une cure de sustanon et d'équipoise de boldenone d'une durée de 12 semaines.
Cet diète à pour principal objectif de retirer le surplus de gras que j'ai, construire du muscle de qualité, me dessiner pour un résultat vraiment propre au final, sur le long terme.
Voici l'organisation de mes macrocs : 2,05 G / 3 P / 1,14 L
Meal 1 : 60g Mueslis
7 blanc + oeufs entier
1 Pamplemousse + poignée d'amandes
1 cas huile d'olive
1 gél oméga 369
1 gél vitamines
0,5 desmodium EPS
Meal 2 : 100g Thon
Meal 3 : 100g cru riz basmati/complet
150-160g poulet
1 demi avocat
1 pomme
1 cas huile d'olive
200g légumes ( mix chouxfleur-brocolis-haricot )
1 gél oméga 369
Meal 4 Pré workout : 30g whey
1 expresso
1 gél vitamines
Intra training : 10g bcaa dilué dans ma bouteille d'eau
Meal 5 Post workout : 5g glutamine - 40g whey - 50g avoines instantanées
Meal 6 : 200g légumes ( mix chouxfleur-brocolis-haricot)
200g saumon, poissons..
1 cas huile d'olive
1 pomme
1 gél oméga 369
Meal 7 : 40g caséine ou 7 blanc d'oeufs
0,5 desmodium eps
3 gél zinc + magnesium
Qu'en pensez vous ? Vos avis sont les bienvenus ! Merci à vous d'avoir pris le temps de lire mon plan alimentaire.
Je reste à votre entière écoute !
A très vite !
Cet diète à pour principal objectif de retirer le surplus de gras que j'ai, construire du muscle de qualité, me dessiner pour un résultat vraiment propre au final, sur le long terme.
Voici l'organisation de mes macrocs : 2,05 G / 3 P / 1,14 L
Meal 1 : 60g Mueslis
7 blanc + oeufs entier
1 Pamplemousse + poignée d'amandes
1 cas huile d'olive
1 gél oméga 369
1 gél vitamines
0,5 desmodium EPS
Meal 2 : 100g Thon
Meal 3 : 100g cru riz basmati/complet
150-160g poulet
1 demi avocat
1 pomme
1 cas huile d'olive
200g légumes ( mix chouxfleur-brocolis-haricot )
1 gél oméga 369
Meal 4 Pré workout : 30g whey
1 expresso
1 gél vitamines
Intra training : 10g bcaa dilué dans ma bouteille d'eau
Meal 5 Post workout : 5g glutamine - 40g whey - 50g avoines instantanées
Meal 6 : 200g légumes ( mix chouxfleur-brocolis-haricot)
200g saumon, poissons..
1 cas huile d'olive
1 pomme
1 gél oméga 369
Meal 7 : 40g caséine ou 7 blanc d'oeufs
0,5 desmodium eps
3 gél zinc + magnesium
Qu'en pensez vous ? Vos avis sont les bienvenus ! Merci à vous d'avoir pris le temps de lire mon plan alimentaire.
Je reste à votre entière écoute !
A très vite !
