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Salut on m'a conseille une de ces méthodes pour le mma je ne sais plus laquelle cest
En gros on ma dit tu fais 3 répétition de DC lourd et direct 20min à fond en anglaise
Par. Contre puis je agencer comme ceci
5 série DC+frappe anglaise
Suivi 5 seris sqt lourd suivi Middle au sac à fond
Et ensuite 5 serie sdt lourd suusu de épaulé très léger
Je nai pas assez de temps pour consacré trois séances de muscu
JaiJ des séances de conditionnement l'été de sprint et aussi une plio
En gros on ma dit tu fais 3 répétition de DC lourd et direct 20min à fond en anglaise
Par. Contre puis je agencer comme ceci
5 série DC+frappe anglaise
Suivi 5 seris sqt lourd suivi Middle au sac à fond
Et ensuite 5 serie sdt lourd suusu de épaulé très léger
Je nai pas assez de temps pour consacré trois séances de muscu
JaiJ des séances de conditionnement l'été de sprint et aussi une plio