Première cure Diana + Win

[Cicou468]

Bonjour, je vous présente ici ma diète, ma future cure (1ère cure sois dit en passant) et mon training. Qu'en pensez vous ?

Cure :

S 1 : Dianabol DS Bleu (30 mg/jour) - Azolol (30 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 2 : Dianabol DS Bleu (40 mg/jour) - Azolol (40 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 3 : Dianabol DS Bleu (50 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 4 : Dianabol DS Bleu (60 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 5 : Dianabol DS Bleu (70 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 6 : Dianabol DS Bleu (70 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 7 : Dianabol DS Bleu (70 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 8 : Dianabol DS Bleu (70 mg/jour) - Azolol (50 mg/jour) - Samarin 140 (840 mg/jour) - Proviron (25 mg tous les deux jours) - Nolvadex (20 mg tous les deux jours).
S 9 / 10 / 11 : Clomid (50 mg/jour) - Tribulus + Acide Aspartique

Diète :

Petit Déj :

100 gr flocons d’avoines
+ 30 gr de raisins secs
4 oeufs durs
200 gr de fromage blanc
Pain de mie complet
1 à 2 fruits ou 1 verre de jus de fruits
1 thé sans sucre

5 gr de glutamine

Collation Matin :

1 shaker de Whey Protein
Soit : 2 galettes de riz
25g d'amandes

Midi :

200 gr de viandes blanches
250 gr de féculents
200 gr ou plus de légumes verts
1 yaourt allégé (0%)
Pain de mie complet

Collation Aprem :

1 shaker de Gainer
2 galettes de riz
25 gr d'amandes

Pré Workout :

5 gr de glutamine + 5 gr de créatine monohydrate

Workout :

10 gr de BCAA 4 :1 :1

Post Workout :

1 shaker de Whey Protein
10 gr de BCAA 4 :1 :1
10 gr de glutamine
5 gr de créatine monohydrate

Soir :

200 gr de poisson au court bouillon
250 gr de féculents
200 gr ou plus de légumes verts
200 gr de fromage blanc
Pain de mie complet

Collation Soir :

200 gr de fromage blanc + 30 gr de Whey Protein

Training :

Lundi :

Développé couché :

20x 60 kilos
12x 70 kilos
10x 80 kilos
8x 85 kilos
6x 90 kilos

Développé incliné barre :

15x 45 kilos
12x 55 kilos
10x 65 kilos
8x 70 kilos

Écarté assis à la machine :

12x 45 kilos
10x 50 kilos
8x 55 kilos
8x 55 kilos

Pompes :

3x jusqu'à l'échec (20 kilos en plus puis 30 kilos en plus puis 30 kilos en plus encore)

Écartes poulie basse vis à vis : dégressif

1 série comprend :
Max x 27 kilos
Max x 25 kilos
Max x 22 kilos

Mardi :

Tirage nuque :

20x 40 kilos
12x 45 kilos
10x 45 kilos
8x 50 kilos
6x 55 kilos

Tirage horizontal prise neutre serrée :

15x 60 kilos
12x 65 kilos
8x 70 kilos
8x 75 kilos

Tractions prise large :

4x jusqu'à l'échec

Soulevé de terre :

12x 70 kilos
10x 90 kilos
8x 110 kilos
8x 120 kilos
1x Max ( actuellement 220 kilos )

Rowing Yates :

12x 50 kilos
12x 60 kilos
8x 70 kilos
8x 80 kilos

Shrugs barre : dégressif

Max x 110 kilos
Max x 100 kilos
Max x 90 kilos
Max x 80 kilos

Curls inclinés avec haltères :

12x 10 kilos
10x 10 kilos
10x 12 kilos
8x 12 kilos
6x 14 kilos

Curls barre au pupitre :

15x 20 kilos
12x 20 kilos
8x 25 kilos
6x 30 kilos

Curls barre prise inversée :

10x 20 kilos
10x 20 kilos
8x 25 kilos

Curls prise marteau debout :

12x 10 kilos
12x 10 kilos
8x 14 kilos
8x 14 kilos

Mercredi :

Squats barre :

20x 50 kilos
12x 60 kilos
10x 70 kilos
8x 80 kilos
6x 90 kilos

Presse à cuisses horizontale :

15x 80 kilos
12x 100 kilos
10x 100 kilos
8x 110 kilos
6x 120 kilos

Legs extensions :

12x 45 kilos
12x 45 kilos
8x 50 kilos
8x 50 kilos

Soulevé de terre roumain :

20x 50 kilos
12x 60 kilos
10x 70 kilos
8x 80 kilos
8x 80 kilos

Good morning barre non chargée :

4x 12 répétitions

Legs curls :

12x 30 kilos
12x 30 kilos
8x 35 kilos
8x 35 kilos

Presse à mollets debout :

15x 120 kilos
12x 130 kilos
10x 140 kilos
8x 150 kilos

Presse à mollets assise :

10x 25 kilos
8x 30 kilos
6x 35 kilos

Jeudi :

Curl barre EZ :

12x 30 kilos
10x 35 kilos
8x 40 kilos
8x 40 kilos

Curl concentré :

10 x 14 kilos
8x 16 kilos
8x 16 kilos

Curl prise marteau :

8x 16 kilos
8x 16 kilos
8x 16 kilos

Curl araignée :

10x 25 kilos
8x 30 kilos
8x 30 kilos

Curl allongé à la poulie basse : dégressif

Une série comprend :
Max x 60 kilos
Max x 50 kilos
Max x 40 kilos
Max x 30 kilos

Développé couché prise serré :

15x 30 kilos
12x 35 kilos
10x 40 kilos
8x 40 kilos

Extensions verticales 1 main :

12x 10 kilos
10x 10 kilos
8x 12 kilos

Kickback unilatéral 1 haltère :

10x 10 kilos
10x 10 kilos
8x 12 kilos
8x 12 kilos

Vendredi :

Rowing menton debout :

20x 30 kilos
12x 35 kilos
10x 40 kilos
8x 45 kilos
6x 45 kilos

Développé épaules assis :

15x 40 kilos
12x 50 kilos
10x 60 kilos
8x 70 kilos

Élévations oiseau :

12x 10 kilos
12x 10 kilos
8x 12 kilos
8x 12 kilos

Élévations latérales :

12x 10 kilos
12x 10 kilos
8x 12 kilos
8x 12 kilos

Shrugs barre : dégressif

Max x 100 kilos
Max x 80 kilos
Max x 60 kilos
Max x 50 kilos

 

[kgil]

Jusque 120mg d'Alpha akylé 17, dont 70mg de dianabol couplé avec 50mg de winstrol, tu n'aimes pas ton foie.
Sur 8 semaines en plus.
Le tamoxyfène en cure, c'est réservé a pct car interfèrent.
Certaines choses a revoir, mais il faudra que tu parcours le forum.

 

[Cicou468]

Si je fais la cure sur 6 semaines en ne montant qu'a 50 mg de Diana et 40 mg de Win ?

 

[kgil]

C'est ta 1ere cure ?
Quels sont tes objectifs avec cette cure ?
A long terme ?
Tu t'es bien renseigné sur les conséquences?
As-tu parcouru suffisamment le forum pour savoir comment monter une pct ?
Les protections, ça te parle ?

 

[Cicou468]

Oui c'est ma 1ère cure.
Mon objectif serait de prendre encore un peu plus de masse bien entendu, et pouvoir en conserver une bonne partie par la suite.
Oui je connais les conséquences, et je reconnais que les doses sont assez élevées, je vais les revoir à la baisse.
Je le parcours depuis un moment mais j'en apprend de jours en jours.
Oui ca me parle les protections, il faudrait etre fou pour ne pas se protéger.

 

[kgil]

Tu trouveras des exemples de cure sur le forum.
Il faut revoir ta copie en profondeur.
Prends le temps de bien monter ta nouvelle cure avant que les membres te tirent un boulet rouge.

 

[Cicou468]

D'acc, bon je vais regarder des exemples de cures alors !

Merci du temps que tu as pu m'accorder !

 

[guest]

les 2 ensembles???
drôle de pile,j'ai du mal a comprendre
comme le dit KGIL,ce forum grâce a sa fonction recherche est une mine d'or

 

[chronos]

Pourquoi pas faire juste turinabol? Ou juste dianabol?

Le problème avec ceux qui ont peur des aiguilles, c'est qu'au bout d'un moment vous vous sentez coincé, du coup vous empiler les oraux... Ça fait peur.

Je dis pas que tu vas avoir des problèmes avec une seule cure comme ça ou même deux.. Mais faut essayer de se projeter sur le long terme...

 

[Thehustler]

Part sur une cure de turi c'est bien plus interessant! D'autant que les feed ne manquent pas sur le fofo.

P-s : je t'ai Mp

 

[Cicou468]

Je vais opter pour le turinabol, je vais vous joindre ma cure modifiée. Mais pour le Tamoxifen certains me disent pendant la cure et d'autres après. Je pense qu'il sera plus utile en complément du Clomid en PCT ...

 

[Cicou468]

Que pensez vous de ça les copains ?

J'ai quand même pris l'initiative de parler de ma cure à mon médecin et mon pharmacien car bon faut bien assumer et toujours avoir l'avis d'un médecin !

Donc il m'a dit "prend un peu de chardon marie avant ta cure pour te nettoyer" alors bon je vais faire comme ça :

Semaine 1 : Chardon Marie
Semaine 2 : Chardon Marie + Samarin 140 (4 gélules par jour réparti sur la journée et 1h après les repas)
Semaine 3 : 30 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour donc 2 matin / 2 midi / 2 soir : 1h après les repas)
Semaine 4 : 40 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour)
Semaine 5 : 50 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour)
Semaine 6 : 60 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour)
Semaine 7 : 60 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour)
Semaine 8 : 60 mg / jour de Turinabol + Samarin 140 (6 gélules par jour)
Semaine 9 & 10 & 11 : 50 mg / jour de Clomid + 20 mg / jour de Nolvadex

Pour la PCT je les prend a quel moment par contre ? Apres mon petit déjeuner par exemple ?

 

[nikouly]

tu parles de ta cure comme ça à ton pharmacien?
Et il te donne des conseils, ben t'as de la chance...

Franchement le chardon marie, bof bof, opte plutôt pour du desmodium en EPS.
Oui le turi est plus adapté pour une 1ère cure, après faut savoir que les oraux, sur le long terme, je pense que c'est beaucoup plus nocif que les injections.

Pour le dosage, j'aurais plutôt fait 50mg sur 8sem.
Il faut que tu te renseignes encore je pense parce que tu passes d'une cure de dingue à une cure "soft", ce qui prouve que tu tâtonnes, enfin c'est bien de demander avant de commander tes prods, comme le font certains.
Prends ton temps...

Ca fait combien de temps que tu fais de la muscu?
As tu quelques photos?

 

[Cicou468]

J'ai tout repensé, avec un membre avancé, je t'invite à aller voir mon nouveau sujet !