olilivier
New Member
bonjour,
tout d'abord ma diette:
matin: 60gr de flocons d'avoine + lait écrémé
200gr de fromage blanc 0%
30gr d'amandes
30gr d'abricots sec
café
10h: 6 blancs d'oeuf + 200gr riz complet
12h: 200gr poulet + 400gr riz complet + 100gr legumes + 1 fruit
16h: 1 shake de prot + 1 banane
19h: 200gr poisson blanc + 200gr legumes
au coucher: 200gr fromage blanc 0%
j'ai commencé une première cure orale de danabol + oral t bol de chez megagear depuis un mois mais sans reel resultats.
j'aimerai des conseils pour une vrai cure en voie oral car je ne me sens pas pret pour les injections. a savoir que je souhaiterais prendre du volume mais propre!
merci pour vos conseils les pros!
tout d'abord ma diette:
matin: 60gr de flocons d'avoine + lait écrémé
200gr de fromage blanc 0%
30gr d'amandes
30gr d'abricots sec
café
10h: 6 blancs d'oeuf + 200gr riz complet
12h: 200gr poulet + 400gr riz complet + 100gr legumes + 1 fruit
16h: 1 shake de prot + 1 banane
19h: 200gr poisson blanc + 200gr legumes
au coucher: 200gr fromage blanc 0%
j'ai commencé une première cure orale de danabol + oral t bol de chez megagear depuis un mois mais sans reel resultats.
j'aimerai des conseils pour une vrai cure en voie oral car je ne me sens pas pret pour les injections. a savoir que je souhaiterais prendre du volume mais propre!
merci pour vos conseils les pros!