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Anabolic Steroids

Première cure testo enanthate

M

mike49

Member
Bonjour
Je pratique la muscu depuis plus de 15 ans j'ai 44 ans.
Je m'entraîne 5 ,6 fois par semaine en PPL.
Je suis rigoureux sur la diète et l'entraînement.
Je fais 1m73 pour 73 body fat 10 %.
Je souhaiterais prendre quelques kilos propre et pour ça je voudrais faire une première cure et pour ma première uniquement avec de la testo enantate a 500 mg sur 12 semaines.
Voilà la cure je souhaitais faire
--- S1 a s12 testo enanthate 250 mg le lundi et 250 le jeudi
--- S4 a S12 250 ui hcg mardi et 250 ui vendredi et 0.125 aromasine E3d
Protection 3 x liv 52 par jour tout au long de la cure.
___pct
Jour 1 150 clomid + 40 nolva
Jour 2 a 11 100 clomid+ 20 nolva.
Jour 12 a 21 50 clomid + 20 nolva
Je voulais avoir votre avis sur cette cure la si elle est correcte et cohérente ?
Pour ce qui est du PCT mieux vaut le faire 14 jours ou 21 jours après la dernière injection ?
Pour ce qui est du hcg prolongé jusqu'au début du pct?
L'aromasine faut il aussi l'intégré pendant le pct?
Pour ce qui est de la cure mieux vaut faire injection lundi et jeudi ou faire 250 mg e3d?
 
mike49 à dit:
0.125 aromasine E3d
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Aucun intérêt et même contre productif si pas appuyé par une prise de sang.
mike49 à dit:
Jour 1 150 clomid + 40 nolva
Jour 2 a 11 100 clomid+ 20 nolva.
Jour 12 a 21 50 clomid + 20 nolva
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Aucun intérêt de deux molécules et les doses de début trop fortes.
mike49 à dit:
Pour ce qui est du PCT mieux vaut le faire 14 jours ou 21 jours après la dernière injection ?
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Seul une prise de sang peut
confirmer.
mike49 à dit:
L'aromasine faut il aussi l'intégré pendant le pct?
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Aucun intérêt si pas besoin.

Je pense que tu as besoin de faire plus de recherche avant de commencer une cure. Et a ton age il vaut mieux de faire des analyses de sang et examens complémentaires. Et tout ca sous condition que ton régime et ton entraînement soient au point.
 
J'attends de voir la diète et le training.

Mais sinon c'est vraiment mauvais comme protocole pour donner une idée des réponses qui tomberont
 
mike49 à dit:
Voilà la cure je souhaitais faire
--- S1 a s12 testo enanthate 250 mg le lundi et 250 le jeudi
--- S4 a S12 250 ui hcg mardi et 250 ui vendredi et 0.125 aromasine E3d
Protection 3 x liv 52 par jour tout au long de la cure.
___pct
Jour 1 150 clomid + 40 nolva
Jour 2 a 11 100 clomid+ 20 nolva.
Jour 12 a 21 50 clomid + 20 nolva
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A voir selon diète etc …
Mais pourquoi tu envoies le HCG en décalé ?
Aromasine pas d’intérêt pour moi, tant que tu n’as pas de PDS.
Pourquoi du LIV? Quel produit risque d’endommager ton foie ?

Et PCT assez lourde je trouve, à revoir.

Tu as une prise de sang de base ?
 
GiantMuscle à dit:
J'attends de voir la diète et le training.

Mais sinon c'est vraiment mauvais comme protocole pour donner une idée des réponses qui tomberont
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Voilà mon entraînement et diet actuellement
Training en ppl
Je fais 3 séances et un jour de repos et je reprends le cycle

##Push
Dc haltère 12 8 8 et dégressive sur la 4eme
Di haltère 12 8 8 et dégressive sur la 4 ème
Écarté poulie 15 15 12 12

D militaire barre debout 15 10 8 8
Élévation latérale 20 15 12 12

Dips entre 2 bancs 15 12 12 12
Triceps poulie haute 15 12 12 12

# pull
Traction 15 a vide puis lesté 10 8 8
Rowing barre 12 10 8 8
Retropulsion poulie corde 12 10 10 10

Facepull 15 15 12 12 10

Curl marteau 12 10 10 8
Curl concentré poulie unilatéral 15 12 10 dégressive sur la 4 eme

##jambe

Squat 12 9 6 dégressive 4 ème
Fente marché 12 10 8 8
Sdt jambe tendu 15 12 10 8
Leg extensions 15 12 8
Biset adducteur abducteur 4 série
Mollet assis 5 série
Mollet presse 5 série

Je fais les abdos quand je fais ma séance Push et pull

##petit dej
100 gr flocon d'avoine
10 gr amendes
1 banane
25 gr whey native
Lait d'amande.
Cal 541 P 35 G 59 L 16

##collation matin
70 gr flocon d'avoine
25 gr whey
10 gr d'amende
1/2 pomme
Lait d'amende
Cal 434 P 30 G 48 L 13

##diner
120 gr cuit blanc de poulet
100 gr cru pâte
1 tomate
1 pomme
2 carré de chocolat noir 85
Cal 674 P 38 G 94 L 16

##collation du soir
200 gr fromage blanc 0
20 gr whey
2 pommes
15 gr amende
Cal 408 P 34 G 41 L 10

## repas du soir
200 gr haricot blanc
150 gr brocoli
150 gr haricot vert
120 gr cuit blanc de poulet
1/2 avocat
10 gr huile d'olive
Cal 410 P 31 G 34 L 16

## collation du soir
1 oeuf 3 blanc
3 tranches de bacon
Cal 154 P 23 G 2 L 6

Pour un total journalier
Cal 2640 P 192 G 277 L 75
 
mike49 à dit:
Voilà mon entraînement et diet actuellement
Training en ppl
Je fais 3 séances et un jour de repos et je reprends le cycle

##Push
Dc haltère 12 8 8 et dégressive sur la 4eme
Di haltère 12 8 8 et dégressive sur la 4 ème
Écarté poulie 15 15 12 12

D militaire barre debout 15 10 8 8
Élévation latérale 20 15 12 12

Dips entre 2 bancs 15 12 12 12
Triceps poulie haute 15 12 12 12

# pull
Traction 15 a vide puis lesté 10 8 8
Rowing barre 12 10 8 8
Retropulsion poulie corde 12 10 10 10

Facepull 15 15 12 12 10

Curl marteau 12 10 10 8
Curl concentré poulie unilatéral 15 12 10 dégressive sur la 4 eme

##jambe

Squat 12 9 6 dégressive 4 ème
Fente marché 12 10 8 8
Sdt jambe tendu 15 12 10 8
Leg extensions 15 12 8
Biset adducteur abducteur 4 série
Mollet assis 5 série
Mollet presse 5 série

Je fais les abdos quand je fais ma séance Push et pull

##petit dej
100 gr flocon d'avoine
10 gr amendes
1 banane
25 gr whey native
Lait d'amande.
Cal 541 P 35 G 59 L 16

##collation matin
70 gr flocon d'avoine
25 gr whey
10 gr d'amende
1/2 pomme
Lait d'amende
Cal 434 P 30 G 48 L 13

##diner
120 gr cuit blanc de poulet
100 gr cru pâte
1 tomate
1 pomme
2 carré de chocolat noir 85
Cal 674 P 38 G 94 L 16

##collation du soir
200 gr fromage blanc 0
20 gr whey
2 pommes
15 gr amende
Cal 408 P 34 G 41 L 10

## repas du soir
200 gr haricot blanc
150 gr brocoli
150 gr haricot vert
120 gr cuit blanc de poulet
1/2 avocat
10 gr huile d'olive
Cal 410 P 31 G 34 L 16

## collation du soir
1 oeuf 3 blanc
3 tranches de bacon
Cal 154 P 23 G 2 L 6

Pour un total journalier
Cal 2640 P 192 G 277 L 75
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La diete est à revoir.
Vu ton poids tu n’as pas besoin d’autant de protéines.
Ton total calorique est faux, car si on reprend tes macros cela donne 2551 kcals.
Ou est le péri training?
Tous les aliments, y compris la viande, se pèsent crus.
Trop de whey au passage.
 
À ton age, prépare toi à ne plus relancer du tout.... c'est l'éventualité la plus probable...
Cà peut être aussi le désir caché, va savoir;)
 
mike49 à dit:
Comme c'est un ester long je pensais qu'il était pas utile de le mettre au début.
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Non à partir de semaine 4 c’est ok, mais pourquoi tu injectes les lendemains de la testo?

Bon en effet, niveau diète faut redistribuer les macros je pense, et certainement augmenter si tu veux prendre de la masse.

3 fois de la whey dans la journée pour au final le soir apporter une protéine par les œufs je trouve ça dommage.
 
dsv à dit:
À ton age, prépare toi à ne plus relancer du tout.... c'est l'éventualité la plus probable...
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Ca peut-être le cas pour tout le monde, jeune, vieux, testostérone haute, basse, cure cure, petite cure. Même si plus la personne est âgé, plus la cure est loin rde et longue, statistiquement il
sera plus difficile de récupérer. Mais personne n’est à l’abris.
 
C’est à dire de se trouver en TRT si ton axe ne repart pas. Ce qui peut arriver à tout le monde et la probabilité peut augmenter avec l’age.
 
mike49 à dit:
J'en fait pas de pré training

Tu supprimerais une collation ou tu réduirais la quantité de protéine à chaque repas ?
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Je parle du péri training (notamment l’intra), pas uniquement du pré training.

Pour l’apport en protéines tu fais comme tu veux, l’idéal étant d’avoir 4-5 prises alimentaires apportant environ 2g de leucine ou 20g de protéines à haute BV, pour un total de protéines entre 1.8-2.2g/kg.
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

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