Prepa sèche

[yannou]

Salut à tous je suis en ce moment en prepa (sèche) .
je tourne à 1ml de testo semaine et 70 mg d'anavar par jours jusqu'à fin mai
En protection ephatique je prend 2 liv52 une demi heure avant chaque prise danavar (3 foi )
Je posterai des photos à la fin de ma prepa et mon ressenti sur lanavar ( valkyrie ) [emoji6]

 

[yannou]

En protection je compte rajouté du desmodium eps

 

[Ducateam]

"1ml de testo" ça veut rien dire

 

[yannou]

Ça veux dire 1 millilitre de testo E250

 

[yannou]

Voici ma diète pour le moment

Matin :
100gr de flocons d'avoine avec un peu de lait d'amande
25gr de baie de gojie
Une banane
200gr de blanc de poulet
Dix amandes
Un demi verre de jus d'orange pressé
10h:
Une proteine whey
Midi:
130gr de riz une cuillère huile d'olive
200gr de viande blanche ou poisson blanc
Une pomme
16h:
Une proteine whey
Soir:
Légume à volonté + huile de noix
(Brocolis,poivrons,haricots,champignons,tomates,endives,radis,)
200gr de poisson blanc ou 6 oeufs avec deux jaunes
Couché:
Une proteiné

Complement:
Matin :
Une gélule oméga 3
Une gélule vitamine minéraux
Midi :
Une gélule oméga 3
Soir :
Une gélule oméga 3

Je baisserait ou augmenterait les hydrates selon mon poids au fur et à mesure du regime

Que pensez-vous de ma diète ?
Poids de départ 92 kg début janvier
Poids actuel 87 kg
Poids souhaité pour fin mai avant recharge 84 kg