Eh oui, la je m’échauffe sur mon vélo et après c’est parti pour l’entraînement
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Prépa
- Initiateur de la discussion Ced7
- Date de début
Ced7
Well-Known Member
Ok ,tu t entraîne tôt..!Eh oui, la je m’échauffe sur mon vélo et après c’est parti pour l’entraînement
Moi c’était direction le boulot à 4h30 ..
username86
Well-Known Member
En même temps si tu te braque des qu'on te dis que quelque chose ne va pas ou n'est pas cohérent avec l'utilisation des produits que tu compte utilisé ca donne pas envie d'aider..si effectivement tu as du caber sous la main au cas où tant mieux c'était juste bien de le préciser (un journal doit être complet pour éviter justement les erreurs de compréhension). Après pour le hcg beaucoup ici et même les plus anciens te diront que avec du npp (qui je le rappel est un 19nor) et bien c'est primordial si tu veux pas avoir de gros soucis de relance plus tard..et ensuite les dosages utilisés pour la relance sont juste à revoir car trop Light la. Et peux tu m'expliquer pourquoi ne pas utiliser de nolva ? As tu déjà utilisé un 19nor? Merci pour tes réponses.
Ced7
Well-Known Member
Non je ne me braque pas ..comme je l ai déjà dit c’est la façon de parler de certain qui ne me plait pas..c’est tout..
Après comme je l ai déjà dit ,j ai déjà testé beaucoup de protocole et de dosage et pour ces dosages leger,la 1 er relance est suffisante pour moi ..par contre je suis ok je vais rectifier la durée qui est effectivement trop courte ..
Encore une fois pourquoi ce gaver de produits si certaine doses conviennent ?
Mais merci pour tes conseils..
username86
Well-Known Member
Donc tu maintiens pas de hcg pendant ton cycle ou/et avant la relance ?
Ced7
Well-Known Member
Bien sûr qu il y en a à certain moment ...! Regarde bien
Ced7
Well-Known Member
Après je te l accorde ,je n ai pas assez détaillé et expliqué les choses correctement et je m en excuse
username86
Well-Known Member
Jen vois que une prise de 1500IU au début de la relance numéro 2 donc après ta cure numéro 2 si je me trompe pas ?! D'ailleurs entre les 2 curés tu devrais plus bridge plutôt que de relancer 2 fois de suite...bref j'en reviens a l'hcg pour moi yen a vraiment pas assez et il est pas placé au bon moment. Maintenant tu en fais ce que tu veux chacun est libre de ses choix et si ça se trouve tu aura aucun soucis et je te le souhaite car j'ai déjà crash et je sais ce que ça fait..
et je te le souhaite car j'ai déjà crash et je sais ce que ça fait..
Ced7
Well-Known Member
J ai fait de grosses cure pendant plus de 6 ans ..quand j était jeune ..Jen vois que une prise de 1500IU au début de la relance numéro 2 donc après ta cure numéro 2 si je me trompe pas ?! D'ailleurs entre les 2 curés tu devrais plus bridge plutôt que de relancer 2 fois de suite...bref j'en reviens a l'hcg pour moi yen a vraiment pas assez et il est pas placé au bon moment. Maintenant tu en fais ce que tu veux chacun est libre de ses choix et si ça se trouve tu aura aucun soucis
Et jamais eu de pb avec mes protocoles ..j ai eu 3 enfants après tout ça...
mais tu as raison je vais retrouver mes prépa de l époque pour regarder ça un peu mieux.. avec le temps qui passe peut être que les relance devront être plus conséquentes
username86
Well-Known Member
Possible oui mieux vaut rester vigilant..apres les pds te corrigeront
Ced7
Well-Known Member
Bien sûr ,j en fait régulièrement des pds ..je ne laisse rien au hasard..
Mise à part mon premier petit cycle testo p npp et diana Qui ce passe très bien ,je vais changer mon fusil d épaule ...
Ced7
Well-Known Member
Salut gros ,Si tu mets les quantités d’aliments, je peux les calculer sans pb
J ai 5mn alors voici ma diete ,
Repas 1
8 œufs
3 tranche de jambon blanc
100gr de flocons d avoine
Repas 2
165gr Lean gainer bulk muscle de bpi
Un fruit
Repas 3
150gr cuit riz complet ou poids cassé
150gr thon naturel
Repas 4
300 hé cuit riz basmati
300 gr viande haché 4%
Repas 5
100gr patate douce
150gr blanc de poulet
Pendant le training
BCAA 8.1.1 15gr
Pwo
80gr de lean gainer
Repas 6
6 œufs
2 tranches de jambon blanc
Légume :asperge,brocolis ,courgette ......
Elle est bien sûr évolutive rien n est figé ..
Les jours off je baisse les carbs
Je met régulièrement du saumon de l avocats ..
Pour ce qui est de la suplementation ,je reste basique j en ai mare de claqué trol d argent dans de la poudre de perlinpinpin..;-)))
Glutamine j aime bien au coucher et au réveil
Vitamines et minéraux bien sûr..
Oméga 3
J attend ton retour ..
Merci ;-))
Ced7
Well-Known Member
J oublié :
194cm
110kg ce matin
Training 5/semaine entre 1h et 1h30 ,toujours très dur et intense
Et un boulot pas trop physique
Voilà ;-))
194cm
110kg ce matin
Training 5/semaine entre 1h et 1h30 ,toujours très dur et intense
Et un boulot pas trop physique
Voilà ;-))
Salut,
Bien j'ai recalculé tes macros, ça donne environ:
3920kcals
360g de protéines
350g d'hydrates
120g de lipides.
Au niveau des points à revoir, je mettrais notamment:
- Rajoute des légumes: tu peux en mettre 150-200g par repas je dirais.
- Trop de protéines: même sous AAS, je ne vois pas trop l'intérêt de dépasser 3.0g/kg, et disons dans les 2.5g/kg pour les sources animales.
- Varie tes sources de lipides: beaucoup d'œufs (14 sur la journée); tu pourrais mettre des sources d'AGE type huile de lin, noix, etc., des sources d'AGS avec de l'huile de coco. Pour les poissons gras, 2-3 fois par semaine c'est pas mal; ne consomme pas tout le temps du saumon, varie avec des poissons plus petits qui contiennent moins de métaux lourds.
- Pèse tes aliments crus et non cuits.
- Pas fan du gainer en regardant la compo; remplacer au moins les 165g de ton 2e repas par du solide me semblerait plus optimal.
- Jambon blanc à virer si industriel, car riche en nitrites et en sodium, et souvent bourré de conservateurs.
- Thon pas forcément tous les jours (métaux lourds).
- Péri-training pouvant être optimisé.
Bien j'ai recalculé tes macros, ça donne environ:
3920kcals
360g de protéines
350g d'hydrates
120g de lipides.
Au niveau des points à revoir, je mettrais notamment:
- Rajoute des légumes: tu peux en mettre 150-200g par repas je dirais.
- Trop de protéines: même sous AAS, je ne vois pas trop l'intérêt de dépasser 3.0g/kg, et disons dans les 2.5g/kg pour les sources animales.
- Varie tes sources de lipides: beaucoup d'œufs (14 sur la journée); tu pourrais mettre des sources d'AGE type huile de lin, noix, etc., des sources d'AGS avec de l'huile de coco. Pour les poissons gras, 2-3 fois par semaine c'est pas mal; ne consomme pas tout le temps du saumon, varie avec des poissons plus petits qui contiennent moins de métaux lourds.
- Pèse tes aliments crus et non cuits.
- Pas fan du gainer en regardant la compo; remplacer au moins les 165g de ton 2e repas par du solide me semblerait plus optimal.
- Jambon blanc à virer si industriel, car riche en nitrites et en sodium, et souvent bourré de conservateurs.
- Thon pas forcément tous les jours (métaux lourds).
- Péri-training pouvant être optimisé.
Ced7
Well-Known Member
Merci pour ta réponse ,rapide..;-))
Oui je pensai aussi que c’est point était à revoir ..
Les poissons oui j en mais environ 2 fois par semaine .
Le thon je change aussi dans la semaine ,avec de l’an viande blanche ..
Bien d accord avec toi pour le jambon...:-((
Les œufs le soir j alterne avec du poulet mais c’est vrai j aime bien les œufs..
Ça fait léger niveau calories non?
Je pensais t’être un peu plus haut ...??
"Léger niveau calories": tout est relatif poto; si ton but est de prendre du poids et que tu en perds avec un tel apport, oui c'est trop bas.
C'est vraiment à toi d'ajuster en fonction de tes objectifs.
Ced7
Well-Known Member
Oui mon but est de refaire de la viande ...;-))
Non je ne perds pas de poids au contraire !!!
Et je fait pas trop gras donc je supposait être au bon équilibre et finalement tu me le confirme ..
Mais justement au vu des résultats je Pensait plutôt être autour des 5000