Aloelyte
New Member
Voila les gars suite à mon poste de présentation et à la demande de certains membres je poste ma diet'
Concernant la diet' (c'est variable mais en gros c'est à peu près ça)
Dejeuner :
8 Blancs d'oeufs (Bulk Powders en bouteille ou blanc d'oeuf séparés des jaunes)
2 bananes 2 kiwi
1 bol de fromage blanc allégé & flocons avoines
4 tranches de blanc de dinde.
Collation matin (10h) :
1 Whey
2 fruit
1 thé
Riz & thon avec huile de noix (doses faibles)
1 petit pain grillé
Repas Midi :
Pates/Riz avec 2 steaks/Boite de thon
2 fruits, 2 tra,che de blancs de dinde
1 bol de fromage blanc & flocons d'avoines
1 cuillère d'huile d'olive
Collation après midi (16h) :
1/2 dose BCAA
2 bananes
1 dose booster
1 Thé
Apres séance :
1 Whey & jus de raisin
6g Créa
1 BCAA
2 bananes séchées
2 tranches blanc de dindes
2 pains grillés
Repas soir :
Legumes cuit à l'eau ou en conserve
Viandes banches
Fruit, salade de fruit, yaourt
Collation soir
1 Whey
1 Fruit
Si il y a des choses à modifier, n'hésitez pas, c'est avec plaisir que je reçois conseils et remarques !
Si vous voulez des photos des dosages de mes protes etc etc je vous les postes sans soucis
Concernant la diet' (c'est variable mais en gros c'est à peu près ça)
Dejeuner :
8 Blancs d'oeufs (Bulk Powders en bouteille ou blanc d'oeuf séparés des jaunes)
2 bananes 2 kiwi
1 bol de fromage blanc allégé & flocons avoines
4 tranches de blanc de dinde.
Collation matin (10h) :
1 Whey
2 fruit
1 thé
Riz & thon avec huile de noix (doses faibles)
1 petit pain grillé
Repas Midi :
Pates/Riz avec 2 steaks/Boite de thon
2 fruits, 2 tra,che de blancs de dinde
1 bol de fromage blanc & flocons d'avoines
1 cuillère d'huile d'olive
Collation après midi (16h) :
1/2 dose BCAA
2 bananes
1 dose booster
1 Thé
Apres séance :
1 Whey & jus de raisin
6g Créa
1 BCAA
2 bananes séchées
2 tranches blanc de dindes
2 pains grillés
Repas soir :
Legumes cuit à l'eau ou en conserve
Viandes banches
Fruit, salade de fruit, yaourt
Collation soir
1 Whey
1 Fruit
Si il y a des choses à modifier, n'hésitez pas, c'est avec plaisir que je reçois conseils et remarques !
Si vous voulez des photos des dosages de mes protes etc etc je vous les postes sans soucis