Bonjour à tous , voici une petite présentation de mon parcours en musculation.
Je suis âgé de 50 ans , je mesure 1m70 pour un poids aux alentours de 80kgs actuellement pour un bf de 12%.
A l’âge de 24 ans je pesais 52kgs et je venais d’acheter un Honda 900 CBR et lorsque j’accélérais je faisais drapeau et je n’arrivais pas à tenir la moto.
J’ai donc décidé de m’inscrire dans une salle afin de prendre un peu de masse , mon objectif étais d’arriver à 60 kgs.
Au bout d’un an j’ai atteint cet objectif et j’étais mordu pas ce sport.
Je suis monté au maximum à 89 kgs mais relativement gras , à cette époque je m’entraînais lourd pour moi et je ne mettais par l’accent sur la bonne exécution dés mouvement.
Aujourd’hui avec l’âge j’ai compris que les poids employés n’étaient que secondaire et que la bonne exécution des mouvements et la sensation musculaire étaient primordiale.
Je n’ai jamais eu pour objectif de faire des compétitions car je n’ai pas cette mentalité par contre la musculation est pour moi une hygiène de vie et un excellent moyen de se vider la tête.
Au niveau entraînement j’y vais 4 fois par semaine en privilégiant des mouvements de bases avec quelques mouvements d’isolation en fin de séance.
Au niveau diet je ne suis pas à calculer chaque calories , je mange correctement à longueur d’année et j’aime faire des écarts parfois pendant les soirées entre amis, quand je vois que j’y suis allé un peu trop fort je rectifie le tire durant quelques jours.
Concernant la chimie je n’y suis venue qu’il y a 3 ans en faisant 4 cures de sustanon /deca a 450mg chaque par semaine sur 12 semaines
Entre deux je faisais une relance traditionnelle mais je perdais beaucoup et j’avais le moral en berne.
Depuis 1 ans je suis à 200mg de susta par semaine et tout va bien.
La chimie m’a permis de bien baisser ma masse grasse sans changer grand chose à mes entraînement et ma diet.
Je trouve ce forum très intéressant , j’espère y apprendre beaucoup de chose et j’essaierai d’y apporter le peu de connaissances que j’ai.
Cordialement.
Artemus.
Je suis âgé de 50 ans , je mesure 1m70 pour un poids aux alentours de 80kgs actuellement pour un bf de 12%.
A l’âge de 24 ans je pesais 52kgs et je venais d’acheter un Honda 900 CBR et lorsque j’accélérais je faisais drapeau et je n’arrivais pas à tenir la moto.
J’ai donc décidé de m’inscrire dans une salle afin de prendre un peu de masse , mon objectif étais d’arriver à 60 kgs.
Au bout d’un an j’ai atteint cet objectif et j’étais mordu pas ce sport.
Je suis monté au maximum à 89 kgs mais relativement gras , à cette époque je m’entraînais lourd pour moi et je ne mettais par l’accent sur la bonne exécution dés mouvement.
Aujourd’hui avec l’âge j’ai compris que les poids employés n’étaient que secondaire et que la bonne exécution des mouvements et la sensation musculaire étaient primordiale.
Je n’ai jamais eu pour objectif de faire des compétitions car je n’ai pas cette mentalité par contre la musculation est pour moi une hygiène de vie et un excellent moyen de se vider la tête.
Au niveau entraînement j’y vais 4 fois par semaine en privilégiant des mouvements de bases avec quelques mouvements d’isolation en fin de séance.
Au niveau diet je ne suis pas à calculer chaque calories , je mange correctement à longueur d’année et j’aime faire des écarts parfois pendant les soirées entre amis, quand je vois que j’y suis allé un peu trop fort je rectifie le tire durant quelques jours.
Concernant la chimie je n’y suis venue qu’il y a 3 ans en faisant 4 cures de sustanon /deca a 450mg chaque par semaine sur 12 semaines
Entre deux je faisais une relance traditionnelle mais je perdais beaucoup et j’avais le moral en berne.
Depuis 1 ans je suis à 200mg de susta par semaine et tout va bien.
La chimie m’a permis de bien baisser ma masse grasse sans changer grand chose à mes entraînement et ma diet.
Je trouve ce forum très intéressant , j’espère y apprendre beaucoup de chose et j’essaierai d’y apporter le peu de connaissances que j’ai.
Cordialement.
Artemus.
