je viens de remarquer que je post de messages sur le forum mais que je ne me suis pas encore presenté,quelle manque de politesse de ma part.
commençont par le commencement:
Age:44
sexe: homme
taille: 1.83
poids: 115kg(en masse)-100 kg(séche)
but: devenir le plus musclés possible
nbre d'année de body
lusieurs
competitions:surement
mensurations:-biceps :48
-épaules: 150
-pecs. :122
-cuisses: 71
-mollet: 42
-taille :90(je commence ma seche)
maxis: DC: 175kg(il y a un an)
presse obllique: plus de 375kg
DI halteres: 2x44kg
................
diététique: je suis toujours sous diètes à longueur d'année(jamais de faux pas,je pèse tout au gramme près)
complement: vitamines,protéines,minereaux, acides aminées...
plan entrainement(quoique je le fait au feeling):
lundi: pecs+mollet
mardi: dos+ abdos
mercredi: quadriceps
jeudi:biceps-triceps + mollet
vendredi: épaules+ischios+abdos
voila vous avez ainsi une idée de qui je suis si vous ne me connaissiez pas encore
commençont par le commencement:
Age:44
sexe: homme
taille: 1.83
poids: 115kg(en masse)-100 kg(séche)
but: devenir le plus musclés possible
nbre d'année de body
lusieurs
competitions:surement
mensurations:-biceps :48
-épaules: 150
-pecs. :122
-cuisses: 71
-mollet: 42
-taille :90(je commence ma seche)
maxis: DC: 175kg(il y a un an)
presse obllique: plus de 375kg
DI halteres: 2x44kg
................
diététique: je suis toujours sous diètes à longueur d'année(jamais de faux pas,je pèse tout au gramme près)
complement: vitamines,protéines,minereaux, acides aminées...
plan entrainement(quoique je le fait au feeling):
lundi: pecs+mollet
mardi: dos+ abdos
mercredi: quadriceps
jeudi:biceps-triceps + mollet
vendredi: épaules+ischios+abdos
voila vous avez ainsi une idée de qui je suis si vous ne me connaissiez pas encore
