Fluxor
Active Member
salut,
je lis le forum depuis quelque temps, je ne pense pas pouvoir apporter grand chose à celui ci vu mon niveau actuel, mais la qualité des informations que je trouve ici sont meilleures que sur d'autres sites/forums
je m'entraine depuis a peu près 6 ans, ayant commencé à cause d'une maladie je me suis ensuite passionné pour ce domaine et surtout pour la nutrition qui m'a un peu sauvé la vie meme si c'est toujours un peu la galère
mes stats de maigre :
22 ans
184cm
74kg (je sais pas combien de bf mais pas énormément vu que je prend peu de graisse), j'ai commencé a 48kg
je m'entraine 5 fois par semaine (Pec/Biceps - Quadri/Adducteurs/Mollets - Dos/Triceps - Epaules/Trapezes - Ischios/Abducteurs et abdos 1-2 fois par semaine)
ma diete a été refaite par Viper (merci à lui elle marche du feu de dieu niveau digestion) et donc je mange ~ 3000 kcal
je me présente aussi pour pouvoir contacter hardcoreJo à qui je ne peux pas envoyer de message pour le moment, car je cherche tout simplement un coach de "confiance" pour m'aider à élaborer un training plus adapté même si j'ai essayé beaucoup de chose je pense qu'un avis de quelqu'un d'experimenté pourrait me profiter
merci à vous
je lis le forum depuis quelque temps, je ne pense pas pouvoir apporter grand chose à celui ci vu mon niveau actuel, mais la qualité des informations que je trouve ici sont meilleures que sur d'autres sites/forums
je m'entraine depuis a peu près 6 ans, ayant commencé à cause d'une maladie je me suis ensuite passionné pour ce domaine et surtout pour la nutrition qui m'a un peu sauvé la vie meme si c'est toujours un peu la galère
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22 ans
184cm
74kg (je sais pas combien de bf mais pas énormément vu que je prend peu de graisse), j'ai commencé a 48kg
je m'entraine 5 fois par semaine (Pec/Biceps - Quadri/Adducteurs/Mollets - Dos/Triceps - Epaules/Trapezes - Ischios/Abducteurs et abdos 1-2 fois par semaine)
ma diete a été refaite par Viper (merci à lui elle marche du feu de dieu niveau digestion) et donc je mange ~ 3000 kcal
je me présente aussi pour pouvoir contacter hardcoreJo à qui je ne peux pas envoyer de message pour le moment, car je cherche tout simplement un coach de "confiance" pour m'aider à élaborer un training plus adapté même si j'ai essayé beaucoup de chose je pense qu'un avis de quelqu'un d'experimenté pourrait me profiter
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