Bonjour/Bonsoir à tous
j'ai trouvé ce forum en fouillant un peu sur le net et je l'ai trouvé très pertinent surtout lorsque l'on est dans mon cas un novice dans ce nouveau domaine à la recherche de quelque conseils.
Je pratique la musculation de puis 5 ans rigoureusement (4-5 fois pars semaines quand c'est possible )
1,90 105 kilos
45 cm de tour de bras
131 cm de tour d'épaules
77 cm de tour de cuisses
je fais attention à mon alimentation et prend d'en la journée 4 shaker de protéine 20 gramme de bcaa ,20 gramme de L-glutamine , 5 gramme de taurine , 12 comprimé d'hmb et 2000mg de vitamine c .
Voila je pense que c'est le plus important en vous souhaitant une bonne journée
j'ai trouvé ce forum en fouillant un peu sur le net et je l'ai trouvé très pertinent surtout lorsque l'on est dans mon cas un novice dans ce nouveau domaine à la recherche de quelque conseils.
Je pratique la musculation de puis 5 ans rigoureusement (4-5 fois pars semaines quand c'est possible )
1,90 105 kilos
45 cm de tour de bras
131 cm de tour d'épaules
77 cm de tour de cuisses
je fais attention à mon alimentation et prend d'en la journée 4 shaker de protéine 20 gramme de bcaa ,20 gramme de L-glutamine , 5 gramme de taurine , 12 comprimé d'hmb et 2000mg de vitamine c .
Voila je pense que c'est le plus important en vous souhaitant une bonne journée
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