bonjours a tous
iberion 35 ans 1m78 80kg cycliste rouleur sprinteur
souhaitant ameliorer mes perfs , je viens prendre conseil aupres de vous .
je pratique la muscu pendant l'hiver ( squat et soulever de terre ) en serie courte et lourde , 5 a 7 series de 3 a 5 reps en fonction du poids recup 5"
tout le reste de l'annee entrainement sur le velo
3 cures a mon actif
iberion 35 ans 1m78 80kg cycliste rouleur sprinteur
souhaitant ameliorer mes perfs , je viens prendre conseil aupres de vous .
je pratique la muscu pendant l'hiver ( squat et soulever de terre ) en serie courte et lourde , 5 a 7 series de 3 a 5 reps en fonction du poids recup 5"
tout le reste de l'annee entrainement sur le velo
3 cures a mon actif
