Présentation Jonhwait

[Jonhwait]

Salut a tous , jonh 30 ans fait de la muscu depuis 2 ans . Je viens ici car je vais faire ma première cure et j 'ai besoin de petit conseil. ou puis je poster ma cure et avoir des conseil , j 'ai tout plein de question .

Sinon 1m78
73 kg
Je pense 16% de gras environ

objectif 76kg 12% de gras serait pas mal

voila voila merci a tous ce forum a l'air sympa

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

Tu peux poster dans la section Journaux de cycle.

 

[Jonhwait]

merci j'ai posté

 

[AlphonseDaudu]

Bienvenue @Jonhwait ! 2 ans, sans doute un peu tôt pour curer, mais tu auras déjà plein d'infos et de réponses à tes questions en parcourant le forum

 

[Jonhwait]

hello merci , ouais je sais mais je suis decidé et avec de l'aide c'est mieux que seul . on ma parlé de l'axe que j allais deregler c'est quoi ?

 

[Paul33]

Bienvenue