Présentation Ludo :)

Discussion dans 'Présentations' démarrée par Ludovic P, 9 Janvier 2019.

  1. #1
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Bonsoir a tous,

    Apparemment c'est ici que ça se passe alors go petite présentation.

    Ludovic, 21 ans, coach sportif, passionné et pratiquant de musculation/culturisme depuis 5-6 ans.
    Sport pratiqué : Karaté 7 ans ceinture marron, Viet vo dao 7 ans (ceinture noir), MMA 1 an, Puis cultursime depuis 2 ans.
    4 compétitions a mon actif, 3 en mens physique junior, 1 en bodybuilding junior.
    Je suis sur ce forum depuis quelques semaines, j'ai fais le tour de pas mal d'articles etc et je souhaite partagé et/ou interagir avec les autres membres du forum, d'ou cette petite présentation :)

    Niveau physique: en pdm poids au alentour de 106 kg a 14-15% de BF pour 1m90 et environ 95kg sur scène pour ma dernière compétition.

    Niveau des entraînements: 4-5 séances par semaines. Rien de bien précis, je fais bcp au feeling c'est ce qui me réussit le mieux. j’intègre bcp de techniques d'intensifications dans mes entraînements (drop set, cluster, giant series, séances holistiques, occlusion etc...) Mais ca arrache quoi qu'il arrive haha

    Niveau diet: Pareil rien de tres tres precis pour l'instant (off season) mais au niveau macro ça ressemble a 240P , 400G , 100L

    Niveau chimie: 3 cures a mon actifs avec pds relance etc, rien de bien ouf niveau dosage.

    Niveau perfs: 9x54kg Developpé halrteres inclinés, SDT 220kg :(...squat 8x180 et 3x200

    Voila voila a peu pres pour moi les gars ;) si besoin je rajouterai des informations

    Merci de m'avoir lu !!
     
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  2. #2
    Paul33

    Paul33 Well-Known Member

    Bienvenue .
     
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  3. #3
    Darjeeling

    Darjeeling Well-Known Member

    Bienvenue, sympa les perfs pour ton âge
     
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  4. #4
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Merci à toi je n'ai jamais vraiment tenter de max ni même fait de cycle de force en particulier, je ne sais pas ce que je vaut en 1 RM mais si je test je posterai sûrement
     
  5. #5
    Darjeeling

    Darjeeling Well-Known Member

    N'hésite pas à ouvrir un journal en détaillant training et diète si tu en as envie
     
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  6. #6
    Wesley

    Wesley Well-Known Member

    Eh beh putain, 21 ans beau boulot felicitations, bienvenues sur le forum.
     
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  7. #7
    Viper

    Viper Well-Known Member SUPERMODO

    Bienvenue sur le forum.

    Merci pour ta présentation, n’hésite pas à ouvrir un journal pour détailler diète et training si tu le souhaites.
     
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  8. #8
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Merci bcp pour l'accueil
     
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  9. #9
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Bonjour, merci de l'accueil :) j'y manquerai pas
     
  10. #10
    billy

    billy Well-Known Member

    Bienvenue sur meso
     
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  11. #11
    Chris06

    Chris06 Active Member

    Salut et bienvenue
     
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  12. #12
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Merci Chris !!
     
  13. #13
    MacLawSW

    MacLawSW Active Member

    Bienvenu !

    Beau palmarès pour ton âge :)

    Cordialement
     
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  14. #14
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Merci beaucoup :) !!
     
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  15. #15
    TekOne

    TekOne Well-Known Member

    Bienvenue l'ami.

    Tu coach quel type de profil ? Tu as la moitié de mon âge!
    Sale jeune :D
     
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  16. #16
    Ludovic P

    Ludovic P New Member

    Merci a toi :)
    Je coach pas mal de jeune (18 - 30 ans), je fais des programmes principalement avec un suivi etc et en coaching privé j'ai 2 mens physiques 1 bikini 1 body junior et quelque papa maman
     

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