Bonsoir à tous...
J'ai bientôt 40ans...
1m79 et 75kg...environ 12bf
15ans d entraînement,
avec peu de matos...
haltères et poignets pompes...
course 4 fois semaine environ 30km
presque natty car à la base je ne veux pas passer de l'autre côté...
mais avec l'âge les perfs deviennent difficilement tenables...
Je connais le forum depuis très longtemps, enfin je m'inscris...
mon objectif c est d être encore plus sec ne pas prendre trop de poids cela me pénaliserait pour le running...
et dans le long terme je veux atteindre un poids de 69/70kg et arracher le bitume...
pour le moment un bon 77kg 8% ça me ferait kiffer....
J'ai bientôt 40ans...
1m79 et 75kg...environ 12bf
15ans d entraînement,
avec peu de matos...
haltères et poignets pompes...
course 4 fois semaine environ 30km
presque natty car à la base je ne veux pas passer de l'autre côté...
mais avec l'âge les perfs deviennent difficilement tenables...
Je connais le forum depuis très longtemps, enfin je m'inscris...
mon objectif c est d être encore plus sec ne pas prendre trop de poids cela me pénaliserait pour le running...
et dans le long terme je veux atteindre un poids de 69/70kg et arracher le bitume...
pour le moment un bon 77kg 8% ça me ferait kiffer....
