Bonjour à tous,
Je me présente pseudo Néoo,j'ai 31 ans (dans quelques jours),je pratique la musculation depuis 12 ans environ et suis combattant de MMA(amateur je précise) également depuis une dizaine d’années également.
Je pèse 92 kg pour un bodyfat situé entre 8 et 9prct....je mesure 1m75.
Lors d'un entrainement je me suis blessé grièvement au biceps (dechirure du tendon distal donc opération) et suis en convalescence depuis deux semaines..
j'ai une diet assez strictes la semaine en etant faible en glucide (pas plus de 200g par jours d'hydrates) et je me lache environ deux jours par semaines ou je recharge en glycogène.
J'espère que nous pourrons partager des idées sur les entraînements,la diet et autres.
Sportivement
Je me présente pseudo Néoo,j'ai 31 ans (dans quelques jours),je pratique la musculation depuis 12 ans environ et suis combattant de MMA(amateur je précise) également depuis une dizaine d’années également.
Je pèse 92 kg pour un bodyfat situé entre 8 et 9prct....je mesure 1m75.
Lors d'un entrainement je me suis blessé grièvement au biceps (dechirure du tendon distal donc opération) et suis en convalescence depuis deux semaines..
j'ai une diet assez strictes la semaine en etant faible en glucide (pas plus de 200g par jours d'hydrates) et je me lache environ deux jours par semaines ou je recharge en glycogène.
J'espère que nous pourrons partager des idées sur les entraînements,la diet et autres.
Sportivement
