Ricemag
New Member
Bonsoir,
Ricemag, un an de musculation en salle.
Je suis plutôt mince, mais je suis passé de 55kg à 69kg (pour 1m75).
J'ai mis pas mal de temps à me rendre compte que sans diète je resterais une crevette, donc je "m'inflige" chaque jour une diète 3200 kcal.
Niveau entraînement, 3 à 4 séances par semaine, mes exos préférés le Deadlift (1rm 140), le Dc (1rm 90 mais j'y travaille), et le Dn.
Voilà, au plaisir de vous lire, je vais faire un petit tour du forum, merci pour votre accueil
Ricemag, un an de musculation en salle.
Je suis plutôt mince, mais je suis passé de 55kg à 69kg (pour 1m75).
J'ai mis pas mal de temps à me rendre compte que sans diète je resterais une crevette, donc je "m'inflige" chaque jour une diète 3200 kcal.
Niveau entraînement, 3 à 4 séances par semaine, mes exos préférés le Deadlift (1rm 140), le Dc (1rm 90 mais j'y travaille), et le Dn.
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