Santinho
New Member
Bonjour je m’appelle, Santinho
Jai 29 ans avec 80,8kilos pour 1,70m et j’habitue à Paris.
Jai commencer la musculation à l’âge de 16ans sans respecter l’alimentation avec des va et viens, et arrêter plusieurs fois et repris ( c’était pas sérieux on s’amusait avec un ami).
Du coup j’ai arrêter à l’âge de 23ans jusqu’à 29 ans . Pendant que j’ai arrêter, j’ai regarder plusieurs forums et lu des livres comme nutrition de la force et des livres à tiboinshape(mon cousin il est à fond sur lui)
Je me suis dit je suis capable de changer, car je suis arriver à un certain poids où j’arrivais plus à dormir limite je déprimais et j’osais plus sortir à la piscine ou à la plage ...
Du coup je me suis décider de changer de mode de vie... être heureux et bien dans sa propre peau avec une passion que j’aime.
La musculation et la nutrition
Et je serais heureux d’apprendre et partager les nos opinions.
Mon objectif c’est Jeff Seid ( par exemple )
Je suis actuellement en sèche perte de graisse.
Je crée une page diéte et training
Et là je continue j’attends la fin du mois de Juin j’ai encore des très beaux résultats, mon objectif est d’arriver a environs 13% IMG
Voici une photo sur 1 mois ( de mai à juin 2020)
IMG : 24,1% à 22,44%
Poids: -3,7kilos
Poitrine : -6,5cm
Taille : -7,5cm
Biceps : +1cm
Cuisses : -5,5cm
Mollets : 0,5cm
Regarde la pièce jointe 17750
Regarde la pièce jointe 17751
Jai 29 ans avec 80,8kilos pour 1,70m et j’habitue à Paris.
Jai commencer la musculation à l’âge de 16ans sans respecter l’alimentation avec des va et viens, et arrêter plusieurs fois et repris ( c’était pas sérieux on s’amusait avec un ami).
Du coup j’ai arrêter à l’âge de 23ans jusqu’à 29 ans . Pendant que j’ai arrêter, j’ai regarder plusieurs forums et lu des livres comme nutrition de la force et des livres à tiboinshape(mon cousin il est à fond sur lui)
Je me suis dit je suis capable de changer, car je suis arriver à un certain poids où j’arrivais plus à dormir limite je déprimais et j’osais plus sortir à la piscine ou à la plage ...
Du coup je me suis décider de changer de mode de vie... être heureux et bien dans sa propre peau avec une passion que j’aime.
La musculation et la nutrition
Et je serais heureux d’apprendre et partager les nos opinions.
Mon objectif c’est Jeff Seid ( par exemple )
Je suis actuellement en sèche perte de graisse.
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Et là je continue j’attends la fin du mois de Juin j’ai encore des très beaux résultats, mon objectif est d’arriver a environs 13% IMG
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Poitrine : -6,5cm
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