ScrappyCoco
New Member
Bonjour à tous !
J'ai 29 ans, je pratique la musculation depuis 4 ans, et de manière sérieuse et organisée (training et nutrition) depuis environ 1 an. Mais j'ai toujours fait du sport.
Je mesure 1m84 et fais actuellement 77/78kgs. Je veux commencer une prise de masse. Mon entraînement est en général assez classique 3 ou 4 exercices, et 4 séries de 10 reps pour chaque exo.
Niveau diet j'ai beaucoup a travailler dessus. Je la détaillerai dans la rubrique appropriée
Voila je joins une ou deux photos pour vous montrer le taff de fait et surtout le taff qu'il me reste à faire
Ps: évidemment je suis natty. Je cherche surtout ici des conseils sur la nutrition.
Voilà ! À bientôt!
J'ai 29 ans, je pratique la musculation depuis 4 ans, et de manière sérieuse et organisée (training et nutrition) depuis environ 1 an. Mais j'ai toujours fait du sport.
Je mesure 1m84 et fais actuellement 77/78kgs. Je veux commencer une prise de masse. Mon entraînement est en général assez classique 3 ou 4 exercices, et 4 séries de 10 reps pour chaque exo.
Niveau diet j'ai beaucoup a travailler dessus. Je la détaillerai dans la rubrique appropriée
Voila je joins une ou deux photos pour vous montrer le taff de fait et surtout le taff qu'il me reste à fairePs: évidemment je suis natty. Je cherche surtout ici des conseils sur la nutrition.
Voilà ! À bientôt!
