s.croc
New Member
Bonjour. Samuel 20ans 1m80 70kilos. J'ai commencer a pratiquer la musculation il y a 2ans apres être tomber gravement malade(bactérie intestinal thaïlandaise) jetait tomber de 72kgs a 51kgs en l'espace de 3semaines.Plus aucune envie de s'alimenter. Une fois guérie j'ai chercher a reprendre tout ce poids manquant en développant ma masse musculaire et en m'alimentant correctement. J'ai bien reprit dieu merci 
. Je suis dans une optique de prise de masse avec un effet vraiment massif et monstrueux.je tourne a la creatine 3gr par jour et au jumbo pro. Qui me degoute... Je me suis donc concocté un gainer maison: lait avoine et miel.
j'ai un metabolisme extremement rapide. J'ai beau manger 5fois par jours j'absorbe tout et je prend a peine 100grammes par contre l'aspect visuel change.
et si je rate un repas je vous dit pas la dégringolade sur la balance
Je m'entraine du lundi au vendredi: lundi pec/tri
Mardi dos/bi
Mercredi jambes
Jeudi pec/tri
Vendredi dos/bi
Voila je pense que c'est complet
. Je suis dans une optique de prise de masse avec un effet vraiment massif et monstrueux.je tourne a la creatine 3gr par jour et au jumbo pro. Qui me degoute... Je me suis donc concocté un gainer maison: lait avoine et miel.j'ai un metabolisme extremement rapide. J'ai beau manger 5fois par jours j'absorbe tout et je prend a peine 100grammes par contre l'aspect visuel change.
et si je rate un repas je vous dit pas la dégringolade sur la balance
Je m'entraine du lundi au vendredi: lundi pec/tri
Mardi dos/bi
Mercredi jambes
Jeudi pec/tri
Vendredi dos/bi
Voila
je pense que c'est complet
