Bonjour a tous,
taokf, j'ai 49 ans ,1.75 M pour 93 Kg.
J'ai repris l'entrainement depuis environ 2 ans ,4/5 séances par semaine, vitamines et compléments habituels.
Ayant pratiqué la boxe et les arts martiaux traditionnels, j'ai dû stopper mes passions en 2001 suite à de graves problèmes de dos (hernie discales récurrentes ,L2,L3,L4,L5 discopathie, sciatique sévère etc....) à l'époque immobilisation de 15 jours et 3 mois avec un corset permanent (jour) suite à une vielle et énorme hernie proche de la Moelle épinière.
j'ai marché comme un papie pendant plus de 6 mois..
De l'avis des spécialistes tous ces sport étaient définitivement à proscrire à part la natation et la rééduque en kiné, balnéo etc....
À ce moment je pesai 73 kg, plutôt sec.
6 ans plus tard je pesai 98 kg !! (+ 25 Kg de masse grasse) et toujours ces douleurs, lancinantes, permanentes, malgré des traitements de bourrin qui m'abrutissaient complètement et me laissaient plutôt léthargique.
Enfin, le déclic,
J'avais dans le passé pratiqué en salle pendant 4/5 ans, et je m'y suis donc remis en 2007 et 2008 avec détermination méthode et patience, malgré l'avis très négatif des médecins, j'ai stoppé net tous leurs traitements et, à leur grand étonnement, j'ai récupéré ma santé et ma forme (en grande partie).
Mon taux de masse grasse est bien moins important.
C'est donc avec grand intérêt que je suis votre forum, et j'espère profiter de vos précieux conseil, surtout vu mon âge, mes antécédents et mes objectifs.
Mes Objectifs :
-Gain de masse musculaire et renfort ciblé:
Pecs, dorsaux, Sangle abdominale (grands droit, obliques, intercostaux, transverse), ceinture abdominale.
(Je travaille quand même sérieusement l'ensemble des autres groupes musculaires).
Dans un 2 ème temps (ou en même temps ?):
- perte de masse grasse-tissus adipeux, globale et importante (environ 15 Kg) orienté sur la ceinture abdominale (ventre).(diet et régime strict)
N'ayant jamais rien pris de "lourd"(a part pour le dos), je souhaiterai commencer une cure oral de turinabol, suivi d'une cure orale de clembuterol.(première cure).
J'ai pu suivre sur le forum les problématiques des oraux, mais bon, je débute, a voir donc pour la suite.
Voilà, merci pour votre lecture et à bientôt sur le forum.
taokf, j'ai 49 ans ,1.75 M pour 93 Kg.
J'ai repris l'entrainement depuis environ 2 ans ,4/5 séances par semaine, vitamines et compléments habituels.
Ayant pratiqué la boxe et les arts martiaux traditionnels, j'ai dû stopper mes passions en 2001 suite à de graves problèmes de dos (hernie discales récurrentes ,L2,L3,L4,L5 discopathie, sciatique sévère etc....) à l'époque immobilisation de 15 jours et 3 mois avec un corset permanent (jour) suite à une vielle et énorme hernie proche de la Moelle épinière.
j'ai marché comme un papie pendant plus de 6 mois..
De l'avis des spécialistes tous ces sport étaient définitivement à proscrire à part la natation et la rééduque en kiné, balnéo etc....
À ce moment je pesai 73 kg, plutôt sec.
6 ans plus tard je pesai 98 kg !! (+ 25 Kg de masse grasse) et toujours ces douleurs, lancinantes, permanentes, malgré des traitements de bourrin qui m'abrutissaient complètement et me laissaient plutôt léthargique.
Enfin, le déclic,
J'avais dans le passé pratiqué en salle pendant 4/5 ans, et je m'y suis donc remis en 2007 et 2008 avec détermination méthode et patience, malgré l'avis très négatif des médecins, j'ai stoppé net tous leurs traitements et, à leur grand étonnement, j'ai récupéré ma santé et ma forme (en grande partie).
Mon taux de masse grasse est bien moins important.
C'est donc avec grand intérêt que je suis votre forum, et j'espère profiter de vos précieux conseil, surtout vu mon âge, mes antécédents et mes objectifs.
Mes Objectifs :
-Gain de masse musculaire et renfort ciblé:
Pecs, dorsaux, Sangle abdominale (grands droit, obliques, intercostaux, transverse), ceinture abdominale.
(Je travaille quand même sérieusement l'ensemble des autres groupes musculaires).
Dans un 2 ème temps (ou en même temps ?):
- perte de masse grasse-tissus adipeux, globale et importante (environ 15 Kg) orienté sur la ceinture abdominale (ventre).(diet et régime strict)
N'ayant jamais rien pris de "lourd"(a part pour le dos), je souhaiterai commencer une cure oral de turinabol, suivi d'une cure orale de clembuterol.(première cure).
J'ai pu suivre sur le forum les problématiques des oraux, mais bon, je débute, a voir donc pour la suite.
Voilà, merci pour votre lecture et à bientôt sur le forum.
