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Bonjour a tous
donc j'ai 25 ans je mesure 177 cm pour 75 kg ectomorphe
commencer a 52 kg
5 ans de muscu serieux a domicile
avec programme
lundi cuisse mollet épaules
mardi pecs biceps
jeudi dos triceps trapezes
je pratique aussi le rugby
mercredi vendredi et match le dimanche
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