Bonjour a tous, je pratique la musculation depuis un peu plus d'un ans
19 ans
Je fais 1m75 pour 73kilos à 12% de bodyfat, m’entraîne 4 a 6 fois par semaine et au niveau de mes perfs j'en suis à :
-110kg au développer coucher
-125kg au squat
-100kilos en série de 8 de sdt jambes tendues
Mon but final serait d'atteindre les 10% de bf pour 75-80kilos tout en restant harmonieux
19 ans
Je fais 1m75 pour 73kilos à 12% de bodyfat, m’entraîne 4 a 6 fois par semaine et au niveau de mes perfs j'en suis à :
-110kg au développer coucher
-125kg au squat
-100kilos en série de 8 de sdt jambes tendues
Mon but final serait d'atteindre les 10% de bf pour 75-80kilos tout en restant harmonieux
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