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Présentation

ROMAIN77

ROMAIN77

Member
Je m'appel Romain, j'ai 23 ans. (Ma masse est de 70kilos)

Ma taille est de 1mètres 86

Je pratique la muscu depuis 2 mois et demi. (prise de masse)
Je vais à la salle de sport 5 fois par semaine (1heures environs)

Je suis informaticien, ma passion est la moto.
 
Bienvenue.

1,86m pour 70kg à 23balais, tu as une marge d'évolution énorme que tu obtiendra avec diete et training.
Avec ses 2 facteurs au poil, les résultats tomberont et pas qu'un peu mon ami.

5 fois par semaine, 1h c'est bien. Il faut que cela soit structuré, mais c'est bien.
Tu n'es pas tombé dans le toujours plus..
Lun/mar/ merc off/ jeu/vend/ samedi en F-B, et pas à chaque fois, c'est bien comme protocole.
Je suivrai ta progression.
:)
 
Niveau diète, je mange ce qui faut.. Enfin je l'espère !
J'ai eu déjà de très bon résultat sur mon corps en deux mois ;)
(Je ne faisais que 59kg)

Merci à tous :p
 
Voici mon programme,
D'accord pour @Viber j'aurais peut-être 2/3 questions :)
 

Pièces jointes

  • Prog.pdf
    266.2 KB · Affichages: 9
Soit je suis con, soit je comprends que dale en ce moment!!? :confused:
Les vapeurs d'essence qui doivent me manquer lol.
Tu change de train toutes les 2semaines? Juste? Et sur le tel on voit que dale ca aide pas :D
 
D'accord. Conseil l'ami, si tu veux que les gros t'aide, fait donc un poste de training dans la section training, et ta diete dans la section diete

;)
 
Pour ton training, je viendrai voir cela. ;)
L'aide chimiques n'est pas dans tes projets à ce jour?
Tu as une marge dit "natty" énorme. Training et diete au poil, et les résultats tomberont.
 
La section diète est bloquée pour le moment, j'ai pas atteint le cota et le nombre de jours je crois XD !!

Ok pour le training :p

je découvre le fofo pour le moment, je galère trop de section :p
 
D'accord. Déjà, regarde les topics épinglés que ce soit diete et training. Une bonne mine d'infos pour commencer .
 
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