Merguezdecheval
New Member
Bonjour à tous,
J'ai 26 ans et je pratique depuis mes 16 ans, malgré cela j'ai un niveau très moyen, ce dont je ne suis pas fier, voir un peu complexé, et il faut avouer que j'essaie de cacher mon temps de pratique au vu des résultats que j'affiche... Tant en force qu'en masse musculaire, sans parler du gras.
Pourtant j'ai été régulier pratiquement en permanence, je mange en quantité, je m'entraîne constamment avec une bonne intensité. J'ai tout de même une certaine masse musculaire, mais noyée dans le gras ( 87 kg pour 1m75 ), et j'ai honte de mes perfs.
Pour indication, je tourne à 30-32 kg au développé couché haltères, je n'ai jamais été plus loin que les 36 kg, même si dernièrement j'ai un peu modifié mon approche en faisant des séries beaucoup plus courtes et en me forçant à monter les poids, ce qui a l'air de fonctionner doucement, car dernièrement j'ai fait 8 rep à 34 kg alors qu'il y a 2 mois j'étais encore à 30kg avec ce nombre de répétition.
En fait je me suis entraîné pratiquement toutes ces années en 12 répétitions ce qui explique peut-être en partie que j'ai jamais pris en force. Aussi, je contrôle toujours énormément ma descente, voir je marque une petite pause arrivé en bas, avant de remonter explosivement. Je suis assez scrupuleux sur ma technique et j'ai toujours de bonnes sensations et congestions, j'ai assez rarement de petits problèmes comme des petites douceurs à l'épaule, ce qui arrive quand je monte trop mon volume d'entraînement pendant trop longtemps.
En fait si je m'inscrit, c'est parce que dernièrement, mon médecin m'a prescrit une pds après que je lui ai parlé de ma gynécomastie que je traîne depuis l'adolescence. Et j'ai eu les résultats récemment : pratiquement tout est normal, si ce n'est la fsh un peu basse : 1,35 au lieu de 1,80 en valeur de ref
Aussi, j'ai vu que j'avais une testo relativement faible pour mon âge : 12,3 nmol/L. J'avoue que ces résultats sont assez déprimants, et sans vouloir mettre tout la dessus, je me demande c'est pas la raison, au moins en partie, que j'ai tant de mal à prendre en force, à pas trop prendre de poids, et que j'ai un niveau de débutant après tant de pratique alors que je me donne quand même.
Donc je voulais savoir ce que vous pensez de ces résultats, est-ce que c'est dans ma tête, que je manque juste de méthode depuis tout ce temps, ou bien mes résultats peuvent expliquer en partie mon manque de progression ?
Je n'ai jamais fait de cure et je ne compte pas en faire dans l'absolu, à la limite si mon médecin vient à me prescrire quelque chose je le prendrais, mais je ne compte pas me lancer seul, cest trop de risques pour moi.
J'ai 26 ans et je pratique depuis mes 16 ans, malgré cela j'ai un niveau très moyen, ce dont je ne suis pas fier, voir un peu complexé, et il faut avouer que j'essaie de cacher mon temps de pratique au vu des résultats que j'affiche... Tant en force qu'en masse musculaire, sans parler du gras.
Pourtant j'ai été régulier pratiquement en permanence, je mange en quantité, je m'entraîne constamment avec une bonne intensité. J'ai tout de même une certaine masse musculaire, mais noyée dans le gras ( 87 kg pour 1m75 ), et j'ai honte de mes perfs.
Pour indication, je tourne à 30-32 kg au développé couché haltères, je n'ai jamais été plus loin que les 36 kg, même si dernièrement j'ai un peu modifié mon approche en faisant des séries beaucoup plus courtes et en me forçant à monter les poids, ce qui a l'air de fonctionner doucement, car dernièrement j'ai fait 8 rep à 34 kg alors qu'il y a 2 mois j'étais encore à 30kg avec ce nombre de répétition.
En fait je me suis entraîné pratiquement toutes ces années en 12 répétitions ce qui explique peut-être en partie que j'ai jamais pris en force. Aussi, je contrôle toujours énormément ma descente, voir je marque une petite pause arrivé en bas, avant de remonter explosivement. Je suis assez scrupuleux sur ma technique et j'ai toujours de bonnes sensations et congestions, j'ai assez rarement de petits problèmes comme des petites douceurs à l'épaule, ce qui arrive quand je monte trop mon volume d'entraînement pendant trop longtemps.
En fait si je m'inscrit, c'est parce que dernièrement, mon médecin m'a prescrit une pds après que je lui ai parlé de ma gynécomastie que je traîne depuis l'adolescence. Et j'ai eu les résultats récemment : pratiquement tout est normal, si ce n'est la fsh un peu basse : 1,35 au lieu de 1,80 en valeur de ref
Aussi, j'ai vu que j'avais une testo relativement faible pour mon âge : 12,3 nmol/L. J'avoue que ces résultats sont assez déprimants, et sans vouloir mettre tout la dessus, je me demande c'est pas la raison, au moins en partie, que j'ai tant de mal à prendre en force, à pas trop prendre de poids, et que j'ai un niveau de débutant après tant de pratique alors que je me donne quand même.
Donc je voulais savoir ce que vous pensez de ces résultats, est-ce que c'est dans ma tête, que je manque juste de méthode depuis tout ce temps, ou bien mes résultats peuvent expliquer en partie mon manque de progression ?
Je n'ai jamais fait de cure et je ne compte pas en faire dans l'absolu, à la limite si mon médecin vient à me prescrire quelque chose je le prendrais, mais je ne compte pas me lancer seul, cest trop de risques pour moi.
