Ronnie’s daily nutrition

thor49

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Ronnie’s daily nutrition:
Calories: 5562
Carbohydrates: 474g
Protein: 564g
Fats: 150g

Ronnie eats 6 times a day. This means that in one meal he takes: 927 calories, 79g carbohydrates, 94g protein, and 25g fats.Like Coleman said, If you want to be big, you gotta eat big.

Lets take a look at Coleman’s full diet plan.

10:00 AM:
6-8 Nitrix Tabs
Carbs 0g | Protein 0g | Fats 0g

Total Calories: 0

10:30 AM:
3/4 cup of grits with cheese
Carbs 18g | Protein 8g | Fats 6g

2 cups of egg whites
Carbs 4g | Protein 53g | Fats 0g

Cup of coffe
Carbs 0g | Protein 0g | Fats 0g

Total Calories: 420

12:30 AM:
3 Scoops NO Xplode (pre-workout)
Carbs 18g | Protein 0g | Fats 0g

2 Scoops CellMass (post-workout)
Carbs 0g | Protein 14g | Fats 0g

6-8 Nitrix Tabs
Carbs 0g | Protein 0g | Fats 0g

Total Calories: 125

4:00 PM:
2 8oz Chicken breasts
Carbs 8g | Protein 122g | Fats 24g

1 1/2 cups red beans
Carbs 72g | Protein 22g | Fats 1g

1 1/2 cups brown rice
Carbs 68g | Protein 7g | Fats 1g

2 pieces of cornbread
Carbs 56g | Protein 8g | Fats 10g

8oz of water
Carbs 0g | Protein 0g | Fats 0g

Total Calories: 1816

6:30 PM
6-8 Nitrix Tabs
Carbs 0g | Protein 0g | Fats 0g

Total Calories: 0

7:00 PM
2 8oz chicken breasts
Protein 122g | Carbs 8g | Fat 24g

1 baked potato
Protein 3g | Carbs 34g | Fat 0g

8 oz water
Protein 0g | Carbs 0g | Fat 0g

Total Calories: 917

10:00 PM:
9 oz filet mignon
Protein 68g | Carbs 0g | Fat 38g

5 oz chicken breasts
Protein 38g | Carbs 2g | Fat 8g

1 baked potato
Protein 3g | Carbs 34g | Fat 0g

1 serving of french fries (134g)
Protein 4g | Carbs 43g | Fat 12g

8 oz pink lemonade
Protein 0g | Carbs 25g | Fat 0g

Total Calories: 1414

12:00 AM:
2 scoops CellMass
Protein 0g | Carbs 14g | Fat 0g

Total Calories: 60

1:30 AM:
4 scoops SYNTHA-6 with 18oz of water
Protein 88g | Carbs 56g | Fat 24g

Total Calories: 800
 

thor49

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Je mange comme lui, je fais 160kg à la fin de l'année....
 

kalimero

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Je ne peux jamais tenir ça. c est d êtreimpossible. Il doit être aux duretiques en plus d un grande qte de gh pour rester propre avec tant de nourriture ingeree.
 

kalimero

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À quoi ça sert d avoir 88g de protéine en un repas ?????
 
Dernière édition:

anabol75fr

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Je suis "relativement" étonné ! 5500 KCal c'est pas tant que ça quand on voit le bonhomme ! Je pensais qu'il tournait à 7000 ! ptdr
Je crois que Hugh Jackman était à 6000kcal pour préparer son rôle dans X-Men...
 

halez

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franchement c'est pas tant que ça les gars, je m'attendait a plus, je prend entre 5 et 6k en fin de pdm sous prod
 

oogun

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Bon moi je suis peut être pas a votre niveaux ,
c'est peut être pour sa que je trouve sa ..... PHÉNOMÉNALE MDR

En tous cas chapeau faut en vouloir pour s'enfiler autant de calorie
 

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