Sst

[Guignouche]

Quelqu'un aurait il des exemples de training SST mise au point par Patrick Tuor ?
Merci.

 

[Guignouche]

Personne ne connait sont style de training?

 

[guest]

Je ne connais pas personnellement

 

[Geo]

J'ai fait une petite recherche et ça ne me dis rien ou alors je n'ai rien compris

Peut être que tu peux nous faire un résumé pour nous éclairer un peu.

 

[emorej]

C'est bien ça ?

https://www.youtube.com/watch?v=o8TL42AWaL0
https://www.youtube.com/watch?v=mo71I4JWkhI

 

[Guignouche]

C'est plus quelque chose comme ça

https://www.youtube.com/watch?v=aDOAJRc30bc

 

[jojacks57]

J'crois a la fin d'une seance pec comme ça t'a des courbatures pour le mois

 

[phil]

C'est mélanger des séries anisometrique, excentrique, concentrique et isométrique. C'est ça la base après y a des variantes avec des mouvements de pré et post fatigue...

 

[emorej]

C'est plus quelque chose comme ça

https://www.youtube.com/watch?v=aDOAJRc30bc

Ok. C'est de cette façon que je m'entraîne depuis 1 an, je ne savais pas que c'était du SST...

 

[Guignouche]

Ok. C'est de cette façon que je m'entraîne depuis 1 an, je ne savais pas que c'était du SST...

Et alors, tu as eu de bons résultats avec cette methode d'entrainement ?

 

[emorej]

J'ai été coaché avec ce genre de méthode et ça m'a permis de bien évoluer, surtout pour rattraper des points faibles, notamment les pecs que je n'ai jamais vraiment réussi à bien développer et qui maintenant progressent.

Le but est de mettre un maximum d'intensité et "surtout" de pouvoir travailler correctement le muscle ciblé, avec cette méthode y'a pas de surprise, lorsqu'on bosse un muscle on le "sent"...