STIMULER SA SÉCRÉTION D'HORMONE DE CROISSANCE.

[Mr sharky]

Comment stimuler naturellement sa sécrétion endogène d’hormone de croissance ?


Que ce soit dans le cadre d’une PCT (Post utilisation de gh exogene) ou dans un objectif anti aging

il peut être intéressant de stimuler son hypophyse afin de produire plus de GH.

Nous allons voir que les proteines jouent un role primordial dans la secretion d’hormone de croissance, et plus particulierement 2 acides aminé : La Glutamine et l’Arginine.

Comment ?

LA GLUTAMINE.

En plus d’ameliorer la synthese des proteines et donc d’ameliorer l’anabolisme notamment en

Hydratant les cellules et en distrubuant l’azote dans les cellules

Il a été prouvé que 2g de Glutamine augmentait la secretion de gh de 400% apres 90mins.

Le problème c’est que la glutamine a été administrée par voie Intra Veineuse, la Glutamine est tres mal absorbé par l’organisme et est en grande partie detruite par l’estomac et l’intestin.

La solution est de prendre des BCAA qui eux, se convertisent tres bien en Glutamine.

Voici la chaine de convertion :

BCAA->GLUTAMINE->CITRULINE->ARGININE->CREATINE.

Biensur la regulation de conversion est limitée.

Plus l’acide aminé est loin dans la chaine de conversion, plus il est interessant de s’en supplementer.

Il est plus interessant de se supplement en creatine qu’en BCAA, d’autant qu’il foudrait manger des kilos de viandes pour consommer 4 ou 5g de creatine, ce qui engendrerait des problematiques.

La creatine stimule directement la secretion hepatique d’IGF1 et de MGF.

Il s’agit ici d’un exemple, chaque acide aminé de se convertie pas en un seul acide aminé et pas a 100% evidemment.

L’ARGININE.

En plus d’augmenter le taux d’Oxyde nitrique et donc d’ameliorer le transport de l’oxygene et des nutriments vers les cellules

Il a été prouvé que 1,2gr d’arginine augmentait la secretion de GH de 800% apres 90mins

Tout comme la glutamine, l’arigine est mal absorbée par l’organisme, il est donc preferable de se supplementer en citrulline.

3g de citrulline double le niveau plasmatique d’arginine.

Contrairement a la GLUTAMINE qui stimule la GHRH,

L’ARGININE inihbe la somatostatine.

La GHRH est une hormone pulsatile qui stimule l’hypophyse a produire de la GH.

La somatostatine est l’hormone antagoniste de la GHRH, elle inihbe sa secretion.


EN PRATIQUE :


Juste avant le couché, dans son shaker de whey ou avec un repas proteiné :

-10g de BCAA

-6g de CITRULLINE

Et eventuellement

-2g de creatine

Evitez les glucide qui stimule trop fortement l’insuline.

L’INSULINE tout comme la SOMATOSTATINE est un antagoniste de la GHRH.

 

[la biscotte]

Alors l'arginine on m'a souvent dit de la prendre avant le dodo MAIS on m'a souvent dit que c'etait une connerie qu'il fallait la prendre avant la séance

 

[blaze36]

Alors l'arginine on m'a souvent dit de la prendre avant le dodo MAIS on m'a souvent dit que c'etait une connerie qu'il fallait la prendre avant la séance

Je pense que tu confonds arginine et taurine ... Arginine avant Dodo n'a aucun sens ..

 

[Mckro92]

Ouais arginine généralement en pré training même c'est top

 

[Mckro92]

@Mr sharky sympa l'article je fais le matin en général au levé sans la citruline et la creatine je vais tester sa tiens sa peu être pas mal

 

[la biscotte]

Je pense que tu confonds arginine et taurine ... Arginine avant Dodo n'a aucun sens ..

Non non des gros m'ont dit que sa stimulé mieux la GH la nuit de prendre l'arginine avant le couché...
Je suis vraiment pas assez calé sur le sujet mais c'est en corélation avec ce que dit @Mr sharky

 

[Heinrich]

Jeune, surtout sec, + sauna.
Avec efforts submaximaux en résistance (sprints courts et exercices explosifs type épaules jetés lourds) , l’idéal étant de les réaliser à jeun, et de faire suivre par le sauna (et/ou bains glacés).

Boost de gh de 2000% et plus (ceci n’est pas une coquille)

Tout le reste suit très très loin derrière, et est au mieux anecdotique.

 

[guest]

Jeune, surtout sec, + sauna.
Avec efforts submaximaux en résistance (sprints courts et exercices explosifs type épaules jetés lourds) , l’idéal étant de les réaliser à jeun, et de faire suivre par le sauna (et/ou bains glacés).

Boost de gh de 2000% et plus (ceci n’est pas une coquille)

Tout le reste suit très très loin derrière, et est au mieux anecdotique.

le boost de gh, c'est sur cb de temps? car je doute que ce soit la quantité total d'une journée, de mémoire un corps en bonne santé produit environ 1ui de gh, donc ca voudrait dire qu'on se retrouve a l'equivalent de 20ui? Je pense qu'il y a quelque chose qui m'echappe

En tout cas je confirme l'entrainement a jeun une fois qu'on y est habitué, c'est quelque chose

 

[Heinrich]

Ça dure pendant toute la durée du jeûne.
Ce boost n’a pas d’effet anabolique, il sert juste à épargner le muscle en période de restriction. En pratique ça sert surtout à brûler du gras au lieu du muscle, une fois que le glycogene est épuisé.
En revanche, une fois que la voie métabolique mTor a été stimulée par le training en résistance, ce dernier lui même dans une configuration ou la gh est déjà élevée, la gh se combine avec le boost de testo du à l’entraînement (qui doit rester assez court , 45mn-1h grand max), et la : voie mTor activée avec gh + testo + apport alimentaire = anabolisme.

Tout ça est encore amplifié si on ajoute un peu de MSM (soufre organique) après l’entraînement : https://ergo-log.com/msm-is-a-cortisol-blocker.html
et https://ergo-log.com/msm-growth-hormone-igf-1-stronger-bones-stronger-muscles.html
On a en prime une hausse supplémentaire d’igf1, une baisse du cortisol, et une récupération musculaire accélérée.

Si on cherche une perte de gras maximale, il suffit en prime d’attendre 1 à 2h après training avant de se réalimenter, ce qui permet de caser le sauna (ou bains glacé) et contribue au processus d’hormèse (adaptation de l’organisme au stress, qui en ressort plus fort)

 

[Mr sharky]

Je pense que tu confonds arginine et taurine ... Arginine avant Dodo n'a aucun sens ..

Je ne suis pas un mec qui confond...

 

[Mr sharky]

Etudes:

Non non des gros m'ont dit que sa stimulé mieux la GH la nuit de prendre l'arginine avant le couché...
Je suis vraiment pas assez calé sur le sujet mais c'est en corélation avec ce que dit @Mr sharky

Etudes:
Isidori 1981
Suminski 1997
Moore 1998
Wideman 2000

 

[Kram7]

6ui de Lilly par jour devrait faire l affaire .
Plus efficace et plus sur que ces complémentaires de charlot

 

[HardWork]

L'hormone de croissance (GH)

La GH seule n'a pas été aussi anabolisant que certaines personnes peuvent penser. Cependant, les effets positifs de la GH vont bien au-delà toute période d'utilisation. Permettez-moi d'expliquer ceci, avant de continuer.

la synthèse des protéines musculaires (anabolisme) est déclenchée à la suite de contractions musculaires et suite à l'absorption subséquente des acides aminés et de glucose (pour la synthèse du glycogène) par les cellules musculaires.

Les protéines musculaires sont séparés en deux grandes catégories: contractiles (myofibrillaire) et les protéines musculaires structurelles (sarcoplasmiques). Il est évident que les protéines contractiles sont les protéines de travail et les protéines structurelles sont les protéines porteuses.

« Dans un premier temps » l'utilisation de la GH (en l'absence de taux d'androgènes élevés) a permis de s'entraîner plus fort, mais n'a pas rendus les muscles plus forts « immédiatement ».
C'est parce que la GH agit de manière anabolisant pour augmenter principalement
(mais pas uniquement) les protéines musculaires structurelles beaucoup plus que les protéines musculaires contractiles. Par conséquent, la synthèse des protéines initiales induite par l'administration de GH se produit principalement dans les protéines musculaires structurelles. Cela ne veut pas dire que le muscle n'a pas été structurellement plus fort ... Ça ne sait pas traduit par une augmentation des charges pendant l’entraînement... initialement.

Le lecteur doit se rappeler que les niveaux supra-physiologiques d'androgènes ont entraîné une augmentation de la synthèse des protéines dans les deux catégories de protéines musculaires, mais la plupart de manière significative la croissance produite dans les protéines musculaires contractiles.

Au repos, la synthèse des protéines structurales était d'environ 25% supérieure à celle des protéines contractiles. Cependant, cette équation a été inversée en raison de stimuli de formation favorisant la synthèse des protéines musculaires contractiles. Les deux protéines musculaires ont dû augmenter la masse pour modifier, la soi-disant, limitations génétiques pour la croissance en faveur du statut de monstre.

REMARQUE: Un autre point pour le lecteur de se souvenir est que l'IGF-1 a des effets similaires sur les protéines musculaires.

La GH est convertie en IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1) et d'autres facteurs de croissance dans les cellules hépatiques et musculaires en présence d'insuline. Il convient de noter que certaines cellules, comme les cellules musculaires, peuvent synthétiser l'IGF-1 à la suite de certains stimulus tels que l'étirement et l'accumulation de l'acide lactique.

Cependant, la GH contribue également à la synthèse d'autres facteurs de croissance tels que le facteur de croissance fibrille, facteur de croissance nerveuse, le facteur de croissance vasculaire et FMG (Mécano Growth Factor). Chacun de ces facteurs contribue à la croissance du tissu vasculaire. De toute évidence, il y avait une synergie nécessaire pour cette ''bizarrerie'' biochimique qui maximise le potentiel. Et la connaissance de ces action / facteurs de réaction est nécessaire si l'on souhaite optimiser des progrès à long terme. Et de se rappeler que la GH du corps réduit les réserves de graisse en forçant la libération d'acide gras. (Bon sang!)

GH et Synergie
Au cours de leurs années de forte croissance, les enfants subissent les ondes de la libération de GH périodiquement. Ces surtensions ou impulsions, peuvent être aussi impressionnantes que 2ui par impulsion, 7 fois par jour pendant environ 5 jours.

Notez que cela ne veut pas dire que les impulsions fonctionnent toujours pendant 5 jours consécutifs. (Ne jamais acheter des vêtements pour un enfant deux fois dans le même été). Ces poussées de croissance sont médiées et / ou prolongées par d'autres hormones et de substances semblables aux hormones. Jetez un œil à tout enfant qui grandit en bonne santé et me dire que Mère Nature ne sait pas une ou deux chose sur le cycle synergique efficace destiné à la croissance!

Une glande hypophyse adulte moyenne libère 0,5-1,5 iu de GH par jour et, bien sûr, diminue à mesure que nous vieillissons. La majeure partie de la GH est libéré au cours des 4 premières heures de sommeil.

Le lecteur doit être conscient du fait qu'il n'y a pas de raison pour que l'hypophyse adulte ne puisse pas libérer plus de GH par jour, il est que la HPA ( hypothalamo-hypophyso-Axis) ne voit aucune raison de le faire.

Cela explique pourquoi, qu'uniquement 2-4 iu de GH administrée quotidiennement pour un premier utilisateur a induit des résultats respectables. Bien sûr, un athlète de pointe ne réaliserait pas des progrès significatifs, en règle générale, jusqu'à ce que des doses quotidiennes GH ont atteint 6 iu ou plus. En fait, je connais plusieurs BB qui administrent 9 iu, ou plus, tous les jours pendant des mois avant de réaliser des résultats évidents.

Je dois souligner qu'il y a beaucoup de marché noir disponible pour la GH tels que Serostim (par Serono) qui a été réétiquetés avec une dose plus élevée que les flacons contiennent réellement. A titre d'exemple, il y a beaucoup qui offrent 12ui par vial étiqueté 18iu. Cela peut expliquer que certains athlètes ont connu de mauvais résultats. Cependant, cela n'est pas en corrélation avec le plan de Mère Nature. Les androgènes (AAS), les œstrogènes, les hormones thyroïdiennes, l'insuline, les interleukines, les prostaglandines et autres substances bio-chimiques jouent un rôle vital dans la croissance de la GH et la synergie naturelle induite. Pour cette raison, différents protocoles ont été utilisés pour produire les résultats souhaités et qui ont tous contribué au potentiel de croissance à long terme.

Un exemple de synergie est la GH empilée à l'insuline. GH est anaboliques, anti-cataboliques, brûleur des graisses et hyperglycémique. L'insuline est très anabolisante (Pour les cellules adipeuses, aussi) anti-catabolique et hypoglycémique. Cette synergie a donné lieu à une période anabolique totale et le stockage des nutriments avec les qualités inhibitrices des graisses corporelles.

Lorsque l'hormone thyroïdienne T-3 a été ajouté, avec ou sans insuline, l'anabolisme a considérablement augmenté en raison de l'action des hormones de la thyroïde à la fois sur l'assimilation des macronutriments et en raison de l'augmentation du taux (Ptor) en faveurs de la préservation des protéines.

Quand on a ajouté à ce taux métabolique augmenté avec l'utilisation de T-3, cela a augmenté l'utilisation des acides gras (de graisse stockée) et l'utilisent comme énergie (en raison de l'activité de la GH), ce qui entraîne une musculature accrue.

Rappelles toi; La GH a inhibé la libération naturelle de T-3 et d'insuline!
Permettez-moi de dire brièvement que plus de fibres de type I ont permis d'augmenter la croissance de type II avec l'utilisation de la GH. De forts androgènes « convertis » les fibres de type I en fibres de type résistance de type II. Ceci est un autre exemple de synergie à long terme résultant de l'utilisation de GH.

Les contre-parties et l'activité
D'accord, chaque hormone a sa contre-partie qui protège l'homéostasie. La testostérone a la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) qui la désactive. IGF-1 (pour une période) et GH ont somatostatine. Tous ont le cortisol à traiter, bien sûr.

La somatostatine est une hormone du corps utilise pour arrêter la GH et la production d'IGF-1 et l'activité des récepteurs dans le but de maintenir l'homéostasie ou le rapport anabolique / catabolique.

Les cycles courts en ''rafale' avec l'utilisation de GH n'a pas d'élévation significative des niveaux de somatostatine. Cependant, la somatostatine a été facilement réduit par une simple utilisation de L-Arginine et ses analogues.

Un point d'intérêt: GH et la plupart des autres hormones sont des séquences d'acides aminés. Les utilisations d'insuline pour augmenter l'absorption cellulaire et l'utilisation des acides aminés (et d'autres nutriments), il est probable que l'insuline augmente également l'induction de la GH dans les cellules.

GH et action de l'insuline / Facteurs de réaction​

1. L'insuline est hypoglycémique - GH est hyperglycémique.

2. L'insuline produit le stockage du gras - GH libère les graisses.

3. L'insuline favorise l'absorption cellulaire d'environ la moitié des acides aminés nécessaires à la réparation et la croissance - GH favorise l'absorption de l'autre moitié.

4. L'insuline augmente la conversion T4 t3 - GH diminue la conversion du foie de T4 à t3.